O que acontece com seu corpo quando você para de tomar a pílula anticoncepcional e como curar, explica um especialista em hormônios

Então, você leu notícias do mês passado sobre a pílula e a depressão , e agora você está... bem, deprimido. Eu compreendo totalmente. Desde que surgiu a história de que os investigadores confirmaram uma ligação entre o controlo da natalidade e o aumento das taxas de depressão, parece que as mulheres em todo o mundo decidiram desistir oficialmente da pílula. Talvez você tenha experimentado os efeitos colaterais preocupantes e esta última descoberta seja a gota d’água. Seja o que for que o levou a este ponto, você terminou com os hormônios sintéticos e está pronto para curar seu sistema endócrino de maneira natural.

Mas antes de desistir, há algo que você deve saber: a transição pode não ser fácil ou livre de sintomas. Infelizmente, embora a pílula seja frequentemente prescrita como um “tratamento” para problemas que vão desde acne descontrolada até TPM insuportável, ela nada mais é do que um curativo. E embora seus sintomas originais pareçam ter diminuído quando você começou a tomar a pílula, eles realmente não desapareceram. Depois que você desistir, eles estarão exatamente onde você os deixou, esperando para deixá-lo infeliz. Na verdade, se você toma pílula há anos, eles podem até ser piores. Isso porque o controle da natalidade pode totalmente esgotar seu sistema de vitaminas e nutrientes cruciais, causando estragos em seu intestino e criando disbiose completa.

E mesmo que você não tenha tido nenhum sintoma problemático antes de começar a tomar a pílula, você vai querer ficar atento: ao destruir seus estoques de micronutrientes e comprometendo seu microbioma , a pílula realmente preparou você para começar enfrentando problemas pós-separação.

Então agora você pode se sentir preso entre uma rocha e uma posição difícil – continuar tomando a pílula é um problema, mas deixar de tomá-la pode causar mais problemas. É aqui que eu (finalmente) dou boas notícias: você pode evitar essas repercussões hormonais e se preparar para o sucesso tomando as medidas certas agora mesmo.

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Como funciona a pílula anticoncepcional e como não funciona

Embora não defenda a pílula, compreendo e reconheço o importante papel que ela teve na libertação das mulheres e na liberdade sexual. Mas também não creio que as mulheres saibam toda a história quando se trata dos riscos e efeitos secundários do controlo da natalidade, e não deveriam ter de comprometer a sua saúde e felicidade – especialmente quando existem tantas outras opções de contracepção . Veja por que o controle da natalidade não é adequado para todos:

1. Ele esgota as vitaminas B.

Com o tempo, a deficiência de vitamina B6 pode causar tudo, desde depressão até função cognitiva diminuída .

2. Isso leva a um desequilíbrio de bactérias.

Controle de natalidade mexe com a microbiota na vagina, tornando-a vulnerável a mais infecções do trato urinário e infecções fúngicas.

3. Isso atrapalha sua vida sexual.

A pesquisa mostrou que o controle da natalidade perturba os feromônios, os hormônios externos que nos atraem para os parceiros certos. Sem mencionar que suprime a testosterona, um componente chave no desejo sexual, e pode até diminuir a sua capacidade de orgasmo e tornar os orgasmos menos intensos.

Como sair do controle de natalidade naturalmente

É importante que você não pare de tomar a pílula de repente. Eu recomendo implementar técnicas corretas de alimentação e estilo de vida por pelo menos várias semanas antes de tentar parar de tomar a pílula. Ao estabelecer as bases agora, você terá mais chances de ter uma vida saudável, feliz e sem sintomas mais tarde.

1. Mude sua dieta agora.

Em vez de esperar até parar de tomar a pílula, comece a implementar as mudanças agora mesmo e continue durante a transição para tornar a mudança menos tumultuada. Gorduras e aminoácidos de boa qualidade são essenciais – é disso que os hormônios são feitos, e comer a quantidade certa é o que permitirá que seu corpo comece a produzir suas próprias quantidades adequadas, sem a ajuda de produtos sintéticos. Se você come proteína animal, peixes e aves orgânicas são ótimas fontes, assim como ovos criados em pastagens, azeite e abacates. Você pode sentir sintomas de predominância de estrogênio ao parar de tomar a pílula – folhas verdes como couve, espinafre, acelga e brócolis são suas melhores ferramentas para combater eles .

Se você não tiver certeza do que mais adicionar ou de quais alimentos descartar, comece aqui.

2. Reabasteça as bactérias intestinais.

A pílula provavelmente deslocou completamente o ecossistema microbiano do seu corpo. Comer os alimentos certos, fermentados e ricos em nutrientes será o que acabará por trazer você de volta ao equilíbrio, mas um bom suplemento pode ajudar no processo de cura. Gosto dos probióticos Jarrow e de uma combinação de NAC e L-Glutamina para reparar o intestino e permitir a absorção adequada dos nutrientes.

3. Aumente a ingestão de vitaminas B.

Comece imediatamente um suplemento de complexo B; isso oferecerá o maior apoio para manter seu humor estável durante a transição da pílula. Trigo sarraceno, quinoa e aveia também são ótimas fontes alimentares.

Embora essas dicas possam ajudar a protegê-la dos sintomas pós-pílula, é importante consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua rotina de cuidados de saúde.