O que é considerado traição em um relacionamento? Os 4 Tipos + Exemplos

A traição é um espectro doloroso que, quando experimentado, pode pairar sobre o coração de uma pessoa por muitos anos. Mas o que exatamente é considerado trapaça? E o que você deve fazer se se encontrar na situação nada invejável de descobrir que seu parceiro foi infiel?

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Neste artigo

O que conta como trapaça?

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O problema da trapaça é que não existe uma lista simples de comportamentos que podem ser sinalizados como definitivamente 'trapaça' ou 'não trapaceia'. Em última análise, cabe às pessoas no relacionamento definir por si mesmas (em colaboração umas com as outras!) Quais atos estão fora dos limites dentro dos limites de seu vínculo.

terapeuta de relacionamento Jeanae M. Hopgood, LMFT, M.Ed., PMH-C , explica da seguinte forma: 'Traição é bastante subjetivo e pode ser qualquer coisa, desde flertar com alguém que não é seu parceiro, até atos sexuais completos com outra pessoa. Traição é realmente qualquer coisa que viole os limites de seu relacionamento romântico e resultados em uma quebra de confiança entre seus membros.'

Se você precisar pensar: 'Meu cônjuge/parceiro aceitaria esse comportamento?' então esta é uma boa indicação de que você pode estar se aproximando da zona de trapaça. No final, as únicas pessoas que podem saber se você trapaceou ou não são você e seu(s) parceiro(s). Juntos como uma unidade, é você quem define o regras e prometem viver de acordo com elas.

Tipos de traição:

Trapaça física

A trapaça física é o tipo que a maioria das pessoas pensa imediatamente e assume que é trapaça. É simplesmente a intimidade física que você não deve compartilhar com outra pessoa se tiver um relacionamento monogâmico . (E notavelmente, mesmo as pessoas em arranjos poliamorosos pode trapacear e ser traído se uma ou mais partes se envolverem em um comportamento que vá contra as regras que eles podem ter estabelecido para si mesmos.) Embora possa variar em gravidade, a trapaça física tem tudo a ver com usar seu corpo para cruzar uma linha.

Exemplos:

• Ficar com alguém no clube
• Fazer sexo com alguém fora da cidade
• Dançando sensualmente com alguém

Traição emocional

Traição emocional é onde as coisas podem começar a ficar um pouco embaçadas. Quando você trai emocionalmente seu parceiro, compartilha detalhes íntimos e proximidade cotidiana com alguém fora do seu relacionamento. Trair emocionalmente é contar a si mesmo mentiras como 'Nós nem nos beijamos, então não aconteceu nada do que eu deveria me envergonhar' ou 'Somos apenas amigos!'

Para ser claro, uma verdadeira amizade não é um exemplo de traição emocional. Você precisa e merece proximidade emocional com pessoas fora de sua parceria romântica. O problema é quando você imbui essas amizades de sigilo e frissons de excitação sexual ou romântica. O problema é dizer a sua parceira que 'Linda' é 'apenas uma amiga de trabalho', enquanto você conta a ela todas as suas esperanças, sonhos e desejos (que você não compartilha com sua parceira).

'Um trapaceiro emocional é alguém que canaliza sua energia emocional, tempo e atenção para alguém fora do relacionamento. Como resultado, eles passam menos tempo com seus parceiros, levando a sentimentos de negligência', diz o terapeuta sexual certificado pela AASECT Aliyah Moore, Ph.D.

Exemplos:

• Fechando-se emocionalmente com seu parceiro e encontrando consolo em outra pessoa
• Escrever longas cartas românticas/sexuais para outra pessoa
• Ter telefonemas profundos com outra pessoa sobre tudo o que você pensa e sente - sem o conhecimento e a permissão do seu parceiro
• Manter seu relacionamento com uma determinada pessoa em segredo de seu parceiro porque você está preocupado com o que seu parceiro vai pensar
• Agindo como um casal com outra pessoa, apenas menos o sexo

trapaça digital

A trapaça digital, ou trapaça online, obviamente explodiu nos últimos 15 anos ou mais, já que os aplicativos de namoro e as mídias sociais se tornaram uma parte arraigada de nossas vidas. A trapaça online não precisa levar a encontros IRL para contar como trapaça; ainda é infidelidade se envolve interações secretas romanticamente ou eroticamente carregadas com pessoas fora do relacionamento, diz o terapeuta de casais e sexo Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT .

Quando as pessoas trapaceiam usando a Internet, elas podem manter segredo sobre seus telefones ou laptops ou desenvolver novos hábitos, como passar muito tempo grudadas em seus telefones.

Exemplos:

• Manter um perfil secreto do Tinder onde você finge ser solteiro
• Enviando mensagens de flerte para alguém que você segue no Twitter, Instagram, etc.
• Enviando e solicitando nudes
• Compartilhamento excessivo de informações emocionais que você não está contando ao seu parceiro para outra pessoa por e-mail, sem o conhecimento ou consentimento do seu parceiro

Microtrapaça

Microtrapaça refere-se a todos aqueles pequenos comportamentos que você sabe que perturbariam seu parceiro ou cônjuge, mas que não são imediatamente aparentes como traição com 'C' maiúsculo. A microtrapaça consiste em pressionar e destruir lentamente a integridade de seu relacionamento, escolhendo intencionalmente se envolver em atos que minam a confiança de seu (s) parceiro (s). “Muitas vezes, os microtrapaceiros não querem comprometer seus parceiros atuais, mas optam por permanecer no jogo sem se comprometer com um relacionamento com terceiros”, diz Moore.

Exemplos :

• Tentar cultivar ou criar energia e vibrações íntimas com pessoas que não são seu parceiro
• Atingir seu ex para 'só colocar o papo em dia', mas buscando intimidade emocional
• Inclinar-se para as paixões em vez de se afastar delas
• Fantasiar repetidamente sobre alguém que não é seu parceiro de uma forma que o afasta da presença

Criando limites em seu relacionamento.

É importante ressaltar que nem todos os comportamentos listados acima serão considerados traição em todos os relacionamentos. Todo mundo tem uma definição diferente de trapaça, e cabe aos próprios parceiros estabelecer o que é e o que não é bom para eles. Certificar-se de que esses limites sejam estabelecidos desde o início é a chave para o sucesso posterior do relacionamento.

'A infidelidade é uma das razões mais citadas pelos parceiros para se divorciar', diz Sari Cooper, terapeuta sexual certificado pela AASECT, CST, LCSW-R, do Centro de Amor e Sexo . 'Acho que as pessoas inicialmente nem se perguntam quais situações podem ser tentadoras para elas e se sentem confiantes o suficiente para discutir isso com um parceiro também.'

Tente ser verdadeiramente honesto consigo mesmo e com seu(s) parceiro(s) ao estabelecer os termos de seu relacionamento. Se você sabe que é uma pessoa sedutora, seja franco sobre isso; não tente esmagá-lo. Ele só vai te morder no traseiro mais tarde. Se o seu parceiro tiver uma visão do seu comportamento, é mais provável que ele aceite isso. Juntos, vocês podem pensar em um compromisso que honre todos vocês.

'É importante que cada pessoa concorde apenas com os limites nos quais realmente acredita', acrescenta Zrenchik. 'Se você sentir vontade pornografia não é traição mas seu parceiro faz (ou vice-versa), é importante não simplesmente concordar apenas para levar a conversa adiante. Conversem o quanto for necessário até que vocês dois cheguem a um consenso aceitável (como, talvez, filmes e clipes sejam bons, mas filmar com uma pessoa ao vivo não).'

Como lidar com a infidelidade em um relacionamento.

Para a pessoa que foi traída:

Se você se deparar com o fato de que seu parceiro traiu, é importante não tomar decisões precipitadas, diz Zrenchik. Em vez disso, reserve um tempo para processar o que aconteceu e o que você deseja fazer no futuro. Cooper enfatiza a importância de encontrar ajuda profissional de um terapeuta individual 'para explorar se você deseja trabalhar nesse relacionamento. É totalmente normal sentir-se ambivalente quanto a ficar e sair no primeiro estágio pós-descoberta'.

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Uma das coisas mais difíceis de lidar ao descobrir a traição de seu parceiro é a perda de confiança em todos os futuros parceiros. Quer você decida ficar ou ir, conseguir um amigo ou terapeuta de confiança a quem você possa abrir seu coração ou ingressar em um grupo de apoio é tão importante quanto você passa por seu próprio processo de luto, diz Cooper.

E lá são maneiras de trabalhar na reconstrução do relacionamento, se você escolher, observa Zrenchik. 'Se desejar, trabalhe para restabelecer o compromisso, a confiança e o respeito com a outra pessoa, encontrando pequenas coisas para fazer juntos e permitindo que a mágoa e a dor estejam presentes', sugere Zrenchik.

É muito importante levar as coisas devagar. O luto não é um currículo que deve levar um certo tempo. Os sentimentos virão em ondas. Tente não ser duro consigo mesmo se procurar seu parceiro para sexo, consolo ou conforto, enquanto em outras ocasiões você os considera horríveis. Seu corpo e sua mente estão passando por muita coisa, diz Cooper, então tenha compaixão por si mesmo.

E, como última observação, Cooper recomenda que você faça um teste de DST para verificar seu estado de saúde sexual, caso tenha sido exposto. Mesmo que seu parceiro diga que não é necessário, pode ser bom para sua tranquilidade.

Para a pessoa que traiu:

É imperativo que você assuma a responsabilidade e a prestação de contas se você é quem traiu . A dor que você causou ao seu parceiro pode ser imensurável, mas dizer a verdade pode ajudar a amenizar o golpe.

'Há uma diferença dramática em quão dolorosa é a infidelidade quando o parceiro ferido descobre pelo parceiro trapaceiro em comparação com quando eles descobrem por si mesmos', aconselha Zrenchik. 'As pessoas descobrem a infidelidade de maneiras muito inesperadas. Se você trapaceou, normalmente é melhor confessar e resolver o problema.'

Enfrentar a traição pode ser uma chance de melhorar drasticamente seu relacionamento, mas isso só acontecerá se você for aberto, honesto, sincero, corajoso e responsável, diz ele. Você precisará ser extremamente sensível às necessidades de seu parceiro neste momento.

Você também deve procurar fazer terapia individual para descobrir por que se sentiu compelido a trair a confiança de seu parceiro e como pode ser evitado no futuro . (Aqui estão alguns razões pelas quais as pessoas traem isso não é o que você pode pensar.)

Para ambos/todos vocês:

Entre na terapia junto com um terapeuta especializado em sexo e relacionamentos. 'Um terapeuta licenciado é sua parte neutra nas discussões e ajudará você e seu parceiro a reconhecer e processar necessidades não atendidas no relacionamento', diz Moore.

Depois terapia de casal , os casais terão uma compreensão mais profunda do que aconteceu, terão compaixão um pelo outro e encontrarão maneiras eficazes de resolver problemas e seguir em frente.

O take-away.

'Depois de um incidente de traição, seu relacionamento terá que mudar', diz Moore. 'Costumo dizer aos meus clientes para esquecerem o primeiro relacionamento e, em vez disso, pensarem que estão começando um novo. E nesse novo relacionamento, você deve colocar o mesmo trabalho e esforço para cuidar e aprender um sobre o outro.'

Se trapacear tem sido um padrão, então o ciclo precisa ser quebrado. De qualquer forma, você deve começar a investir em uma comunicação saudável e honesta e se reconectar com o motivo pelo qual queria ficar junto no início.

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