O que ter problemas intestinais e eczema me ensinou sobre a conexão intestino-pele

Durante toda a minha vida, lutei regularmente com dois problemas de saúde: desconforto intestinal e eczema. Há muito tempo sou propenso a inchaço e constipação intensos, e a descamação da pele e a coceira deixaram minhas mãos sangrando em muitas ocasiões. Tem sido uma combinação desagradável, para dizer o mínimo.

Como editor de saúde, sei que meu intestino meticuloso pode realmente compartilhar uma conexão com meu eczema absolutamente doloroso. Mas eu queria ter uma imagem melhor de quão perto o conexão intestino-pele realmente era, então procurei dois médicos para chegar ao fundo disso.

Primeiro de tudo, o que exatamente é eczema?

O termo eczema refere-se à condição da pele dermatite atópica (AD), que impacta a barreira da pele. É relativamente comum, com estimativa 1 em 10 indivíduos (cerca de 31,6 milhões de pessoas) nos EUA lidando com isso.

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“Na dermatite atópica, há um defeito na barreira da pele e a pele perde água facilmente, tornando-se coceira e inflamada”, explica o dermatologista certificado pelo conselho Andrea Suarez, MD, FAAD . Para mim, isso significa que não importa quanto eu hidrato , minha pele sempre permanece tão seca quanto antes.

Existem vários tipos de eczema - cada um com seus próprios gatilhos, sintomas e aparência. Eles incluem, mas não estão limitados a: dermatite atópica, dermatite de contato (irritação por hera venenosa, por exemplo), neurodermatite (coceira intensa) e eczema disidrótico (que causa bolhas).

As crises dessa condição dolorosa da pele podem ocorrer devido ao estresse, mudança no ambiente, doença, irritantes e uma série de outros gatilhos que você não pode controlar. Neste momento, não há cura para a dermatite atópica. Mas há muitas maneiras de gerenciá-lo e encontrar alívio; alguns dos quais começam no intestino.

O eixo intestino-pele.

Se há uma coisa que o mundo da saúde aprendeu nos últimos anos, é o impacto que o microbioma intestinal tem no resto do corpo – e de forma bastante perceptível na pele. “O intestino comanda o corpo. Quando o intestino está funcionando abaixo do ideal, algumas respostas podem ocorrer ”, explica Wendie Trubow, MD, MBA . Por exemplo, agora sabemos que um microbioma intestinal desequilibrado pode contribuir para problemas digestivos, distúrbios imunológicos , ganho de peso e - você adivinhou - problemas de pele como eczema.

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Isso acontece porque uma resposta comum à saúde intestinal abaixo do ideal é a inflamação e “ exczema é um processo inflamatório ”, diz Trubow. 'Portanto, sempre que houver inflamação no corpo/na corrente sanguínea, pode ocorrer eczema.'

Como tal, “a pesquisa sugere que as pessoas com eczema podem ter menor diversidade bacteriana do intestino , níveis mais baixos de bactérias intestinais benéficas e quantidades maiores de bactérias intestinais prejudiciais ”, observa Suarez.

E essa conexão está se consolidando graças a pesquisas robustas. Por mais de uma década, a biblioteca de estudos sobre o eixo intestino-pele vem crescendo. Por exemplo, um Revisão da pesquisa em 2021 no eixo intestino-pele mostra que um desequilíbrio no microbioma intestinal pode estar relacionado a outras doenças da pele, como rosácea, psoríase e acne vulgar. 'Além disso, observações como a prevenção da DA por meio de probióticos e o aumento da prevalência de comorbidades intestinais em doenças crônicas da pele sugerem que as doenças da pele podem estar ligadas ao sistema gastrointestinal', conclui a revisão.

Como começar a melhorar sua saúde intestinal (e saúde da pele).

Aqui está a boa notícia: dada essa conexão íntima, mostrar ao nosso microbioma intestinal um pouco de amor também pode compensar nossa pele. E devido à grande quantidade de pesquisas sobre o eixo intestino-pele, a maioria dos profissionais de cuidados com a pele incentiva as pessoas a abordar a saúde intestinal como parte de uma rotina holística mais ampla de cuidados com a pele.

Embora não cure completamente seus problemas de barriga (ou pele), comer uma dieta amiga do intestino é um ótimo lugar para começar. “Acredita-se que alimentos integrais ricos em fibras, como frutas e vegetais, legumes e grãos integrais, apoiem uma microbioma intestinal saudável ”, observa Suárez. Para obter um guia abrangente para uma dieta saudável para o intestino, acesse aqui .

Quanto aos alimentos a considerar evitar? Trubow coloca laticínios, açúcar e alimentos processados ​​no topo da lista. “A exposição a fungos no ambiente ou nos alimentos também pode afetar a saúde da pele”, acrescenta ela, então monitorando consistentemente sua casa ( e grampos de despensa ) para mofo também é uma boa ideia.

Você também pode consultar um profissional de saúde e/ou um dermatologista certificado para obter formas mais personalizadas de manter a saúde intestinal e saúde da pele em cheque.

O take-away.

Graças ao corpo de pesquisa sobre o eixo intestino-pele, sabemos que cuidar do microbioma intestinal também pode beneficiar certas condições da pele, como eczema, então pode apostar que estou praticando hábitos alimentares mais conscientes como uma forma de controlar minha condição de pele (sem trocadilhos).

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