A única postura de ioga que vai acabar com a névoa do cérebro e com a fadiga da batida

Fern Olivia é a fundadora da Thyroid.Yoga e uma especialista em bem-estar sediada em Los Angeles, conhecida por sua abordagem engenhosa para a autocura. Aqui, ela compartilha sua experiência em ioga, meditação, respiração e alquimia baseada em plantas com base em sua própria jornada se recuperando do hipotireoidismo de Hashimoto .

Se você só tem três minutos pela manhã para se dedicar à prática de ioga, este exercício simples é o que mais recomendo para eliminar a névoa e a fadiga cerebrais - dois dos sintomas mais comuns de distúrbios da tireoide e desequilíbrios hormonais.

O movimento do gato-vaca, conhecido como flexão espinhal, aumenta a circulação do fluido espinhal. Isso contribui para uma maior clareza mental, de acordo com Kundalini Ioga , porque todas as 26 vértebras recebem estimulação e todos os centros de energia do corpo recebem um alerta.

Incentive-se a mover-se em um ritmo rápido e rítmico durante este exercício. Isso promoverá o fluxo de energia, o que, por sua vez, pressiona a energia estagnada e diminui a inflamação.



Também promove a clareza mental, liberando bloqueios que foram armazenados nos órgãos e no sistema glandular, de acordo com Mestre do mundo , fundador do Instituto Ra Ma de Ciência e Tecnologia da Ioga Aplicada em Veneza.

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