Os 8 melhores colchões e coberturas para pessoas com dor no quadril

Neste artigo

Nem é preciso dizer que uma boa noite de sono é inestimável para o seu bem-estar , e qualquer coisa que atrapalhe seu zzzs preciosos vale a pena avaliar - especialmente Dor no quadril . Se você acha que sua configuração de sono atual é a culpada por sua dor no quadril (pense: uma cama muito dura desencadeando pontos de pressão ou um colchão flácido e muito macio deixando você desalinhado), um novo colchão pode apenas trazer um doce alívio.

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Os melhores colchões para dor no quadril fornecem o nível ideal de suporte e alívio de pressão para tornar sua soneca o mais tranquila possível - e esperamos que você pule da cama como se fosse um adolescente novamente (ei, podemos sonhar).

Lista rápida:

O impacto da dor no quadril no seu sono.

Embora a causa de sua dor no quadril possa ser devido a uma série de razões - como entorses, distensões ou simplesmente uso excessivo - dormindo também pode levar a quadris doloridos, de acordo com Seema Bonney, MD, fundador e diretor do Anti-Aging & Longevity Center of Philadelphia.

“Algumas posições para dormir, como dormir de lado, são consideradas mais estressantes do que outras posições”, diz Bonney. Ela sugere que fazer um balanço do seu colchão atual pode lançar alguma luz sobre a dor existente no quadril.

“Se o seu colchão estiver flácido ou sem suporte, isso pode causar desalinhamento do quadril e piorar a dor”, explica Bonney. “Um colchão muito duro também pode desencadear pontos de pressão, o que pode levar a dores no quadril. Se você tem dor crônica no quadril, é importante escolher seu colchão corretamente porque suas escolhas podem piorar ou melhorar essa dor.”

Felizmente, há um ponto ideal para pessoas com dor no quadril; Bonney sugere um colchão de firmeza média para a combinação certa de suporte e conforto. Claro, o que é confortável e favorável para você dependerá do tamanho do seu corpo e da posição preferida para dormir. Por exemplo, travessas laterais precisará de um pouco mais de almofada do que os que dormem nas costas e no estômago, e um colchão de firmeza média pode parecer mais macio para alguém que carrega mais peso.

Com as preferências pessoais em mente, nossa lista abaixo abrange muitas bases, atendendo a diferentes estilos de sono, orçamentos , e tipos de colchões, ao mesmo tempo em que fornecem suporte não tóxico e de firmeza média.

Como escolhemos:

Todas as camas abaixo são feitas com materiais não tóxicos nos EUA e atendem aos rigorosos padrões de emissões e qualidade da CertiPUR-US.

Priorizamos marcas que se concentram em materiais orgânicos e de origem sustentável em seus canteiros. Se faltar uma cama nesse departamento, iremos avisá-la.

Como disse Bonney, os colchões de firmeza média são sua melhor aposta para o alinhamento adequado dos quadris e ombros; todas essas camas marcam essa caixa.

Vasculhamos centenas de avaliações em cada cama para garantir que as pessoas com dor no quadril encontrassem alívio real no colchão.

Os melhores colchões para dor no quadril de 2022:

Melhor para dor no ombro e quadril: Saatva Latex Hybrid

Prós:

• Látex esponjoso para alívio de pressão
• Materiais naturais e design durável

Contras:

• Sem opções de firmeza
• Tampa apenas para limpeza pontual

Quando se trata de suporte médio-firme, a espuma de látex oferece uma superfície elástica e macia. Inúmeros revisores elogiam o Saatva Latex Hybrid por reduzir dores e dores, principalmente nos quadris e ombros. O top almofadado exclusivo da Saatva dá uma sensação de luxo real, enquanto o látex e a espuma trabalham juntos para fornecer uma superfície de sono mais fresca, tornando-a uma boa escolha para travessas quentes .

Ao contrário de muitas outras marcas, a Saatva nunca comprime e enrola o colchão para caber em uma caixa. Isso significa que você vai pular os odores estranhos e o tempo de descompressão necessário para chegadas em caixas, e a entrega também inclui a remoção gratuita do seu colchão antigo. Outra vantagem do Saatva é que todos os seus materiais são certificados GREENGUARD Gold e eco-INSTITUT, portanto, livres de poluentes e emissões. A marca também utiliza látex natural, algodão e lã orgânicos e bobinas recicladas – ecopontos!

Melhor para dores nas costas e no quadril: The WinkBed

Prós:

• Múltiplas opções de firmeza se adequam a diferentes tipos de corpo
• Design híbrido de suporte

Contras:

• Sem tampa removível
• Materiais não sustentáveis

O WinkBed é um colchão híbrido de suporte, mas macio, que tem uma verdadeira sensação de cama de hotel. Com uma espessa camada de molas internas embaladas individualmente e um travesseiro de espuma de gel macio, é uma ótima escolha de firmeza média para travessas combinadas de costas, estômago e laterais.

Na verdade, é o meu colchão preferido. Eu estava acordando com dores (principalmente nas costas) do meu colchão velho e macio, então meu marido e eu mudamos para o Luxury Firm WinkBed - e não podemos dizer coisas boas o suficiente sobre isso. Eu sou uma combinação de dormente de lado e de costas (com uma visita ocasional ao estômago), e esta cama é o equilíbrio perfeito de suporte e amortecimento para o meu corpo. O colchão de firmeza média envolve bem meus quadris, mas oferece bastante alinhamento, independentemente da posição em que estou. Se você dorme de lado, eles também têm um modelo mais macio disponível para você.

A única arena em que WinkBeds luta é o departamento de sustentabilidade. Além de usar metal reciclado para as molas internas, esta cama não tem tantas credenciais ecológicas (ou certificações) quanto muitos outros colchões nesta lista. Se isso é um problema para você, confira o Colchão Híbrido EcoCloud , que é um pouco mais macio, mas usa látex Talalay natural e lã orgânica.

Melhor colchão médio: WinkBeds EcoCloud Hybrid Mattress

Prós:

• Látex natural e algodão orgânico
• Design híbrido de suporte

Contras:

• Sem tampa removível
• Apenas uma opção de firmeza

A opção mais ecológica da WinkBeds tem uma sensação um pouco mais macia do que a cama original (listada acima). Ainda é um colchão híbrido com uma camada de base de molas helicoidais para suporte, mas sob a capa de algodão orgânico há uma camada de dez centímetros de látex Talalay natural. Esta adição cria uma sensação flutuante, mas macia, que o coloca bem no meio da escala de firmeza de Winkbed.

Como o WinkBed original, o EcoCloud tem suporte de borda considerável, o que significa que você pode se espalhar até as bordas sem se preocupar com flacidez. O látex Talalay também ajuda a abafar o movimento, então é menos provável que você sinta um parceiro ou ped se movendo durante a noite.

Muitos revisores comentam sobre a melhora da dor no quadril ou nas costas com este colchão, e parece ser um sucesso com uma ampla gama de tipos de corpo. Tanto um homem de 280 libras quanto uma mulher de 115 libras adoraram o apoio que receberam do EcoCloud. Mas se acabar não sendo sua preferência, você terá 120 noites para usar a política de devoluções gratuitas da empresa.

Esteja ciente de que WinkBeds sugere girar seu colchão a cada duas semanas, o que é muito trabalhoso para um colchão que não tem alças.

Melhor para quem dorme de lado: Casper Wave Hybrid

Prós:

• Suporte direcionado para travessas laterais
• Gel refrescante para controle de temperatura

Contras:

• relativamente caro
• Pode ser muito macio para alguns

Com 4,5 de 5 estrelas, o Casper Wave Hybrid é o favorito dos fãs, especialmente para travessas laterais - um revisor chama de 'nuvem de suporte'. O modelo híbrido contém espuma perfurada respirável, molas e látex para uma sensação estruturada e confortável. No entanto, o que realmente destaca o colchão é o suporte zonado. O design usa cápsulas de gel para adicionar suporte direcionado adicional sob sua cintura e parte inferior das costas, o que ajuda a mantê-lo alinhado durante toda a noite.

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Outra vantagem é que as molas e a espuma perfurada do Wave tornam esta superfície relativamente fria para uma cama com tampo de espuma. Falando em espuma, Casper classifica o Wave com uma verdadeira sensação “média”, que pode ser muito macia para pessoas com peso superior a 230 libras. Felizmente, Casper oferece um teste gratuito de sono de 100 noites (e ainda tem alguns showrooms para você experimentar antes de se comprometer).

Embora nenhum dos materiais seja certificado como orgânico, a Casper usa poliéster reciclado e algodão reciclado na capa do Wave - e você pode ficar tranquilo porque todos os materiais atendem aos rígidos padrões de emissões e qualidade da CertiPUR-US.

Melhor orçamento: Colchão Avocado Eco Organic

Para uma escolha um pouco mais barata que não economize na qualidade ou no cuidado com o meio ambiente, você deve conferir o Avocado Eco Organic. Claro, poderíamos ter colocado uma cama de espuma viscoelástica ainda mais barata nesta lista - mas para um verdadeiro híbrido de suporte para dor no quadril, você terá dificuldade (trocadilhos) para encontrar outra cama como esta por menos de US $ 1.300.

Se você ainda não percebeu pelo nome desta cama, a Eco Organic tem um tonelada de regalias ecologicamente corretas. Como todos os colchões da Avocado, ele é feito com materiais de origem sustentável das próprias fazendas da empresa na Guatemala. E não faltam certificações orgânicas e baseadas em sustentabilidade, incluindo GOTS, GOLS e GREENGUARD Gold. Avocado também é uma Corporação B certificada e neutra em relação ao clima. Ufa— podemos também chamar esta escolha de “melhor colchão sustentável” nesta lista enquanto estamos nisso!

Abacate diz que o Eco Organic é um pouco menos firme do que sua cama original, o Colchão Verde Abacate (que muitos revisores dizem que funciona mais firme do que o esperado). O Eco Organic tem uma sensação mais verdadeira de firmeza média que o torna um bom ajuste para quem dorme de lado, nas costas e no estômago, pois trabalha duro para aliviar a pressão das pessoas que lutam com dores no quadril e nas costas.

Melhor refrigeração: Nolah Evolution 15”

Prós:

• Suporte direcionado para alinhamento
• Sensação de topo Euro de luxo

Contras:

• Menos esforços de sustentabilidade
• Apenas um de 15' de altura

A Evolution 15” da Nolah é uma escolha sólida para quem procura uma cama híbrida com um toque de luxo. O colchão tem suporte direcionado no sistema de bobina para manter seus quadris e ombros alinhados enquanto você dorme. Além disso, o top de algodão Euro adiciona uma sensação de conforto que lembra uma cama de hotel chique.

Em termos de resfriamento, Nolah diz que sua capa de algodão orgânico e espuma com infusão de grafite promovem um sono mais fresco - e sono quente os revisores parecem concordar. Juntamente com os elogios ao controle de temperatura, o Evolution recebe muito amor de pessoas que sentiam dores no quadril com seu colchão antigo, incluindo uma mulher que diz que agora se sente 20 anos mais jovem.

Quando se trata das três opções de firmeza do Evolution, a opção “empresa de luxo” é a que mais agrada ao público. Em uma escala de firmeza, fica em 6-7 em 10, tornando-o um verdadeiro colchão de firmeza média e uma ótima escolha para pessoas com dores no quadril.

Nolah não brilha tanto quanto algumas outras marcas nesta lista no departamento de ecologia, mas todas as suas espumas não são tóxicas e incluem fibras vegetais recicladas na camada de fundação desta cama. Para um colchão mais natural, você pode conferir o Nolah Natural 11' , um colchão de látex Talalay.

Melhor espuma viscoelástica: Saatva Loom & Leaf Mattress

Prós:

• Suporte com uma sensação de espuma de memória
• Períodos superiores de teste e garantia

Contras:

• A espuma da memória não é para todos
• Tampa apenas para limpeza pontual

Embora não seja conhecido por ser o mais favorável das superfícies para dormir, algumas pessoas adoram a sensação de embalar da espuma viscoelástica. Felizmente, o colchão Loom & Leaf da Saatva oferece suporte considerável sem comprometer a espuma viscoelástica exclusiva.

O Loom & Leaf inclui cinco camadas de espuma não tóxica e tem uma capa macia de algodão orgânico. A primeira camada de espuma sob a capa é dedicada ao suporte lombar, o que ajuda a manter os quadris alinhados durante a soneca. Ele vem em duas opções diferentes de firmeza: firme relaxado ou firme. Saatva dá à empresa relaxada uma nota de 5 a 7 em 10 na escala de firmeza e coloca a empresa em 8. Ele recomenda o relaxado firme para travessas laterais e casais com preferências variadas, enquanto a empresa é reservada para dormentes rígidos nas costas e no estômago.

Como as outras camas da Saatva, adoramos que a Loom & Leaf se concentre em materiais ecológicos de qualidade, que podem ser difíceis de encontrar em uma cama toda de espuma. Além disso, este colchão também se enquadra no generoso teste de sono de um ano da Saatva; portanto, se acabar não sendo o certo para você, você pode devolvê-lo gratuitamente.

Melhor protetor de colchão para dor no quadril: Sleep on Latex Pure Green Natural Latex Topper

Prós:

• Preço acessível
• Espuma orgânica de comércio justo

Contras;

• Período de teste mais curto

Um topper é uma maneira rápida (e significativamente mais barata) de mudar a sensação do seu colchão atual. Se você deseja adicionar uma camada adicional de almofada de suporte para aliviar a dor no quadril, o látex é uma ótima opção. colchão para dor no quadril , graças à sua sensação dinâmica e responsiva.

O topper de látex natural verde puro da Sleep On Latex vem em três opções de espessura diferentes e três opções de firmeza. Os que dormem de lado provavelmente preferem a sensação do topper médio, enquanto os que dormem de estômago e costas ficam melhor com a versão firme. A espuma de látex é coberta por perfurações para ajudar a regular a temperatura, mas também há a opção de adicionar uma capa de algodão orgânico se você não gostar da sensação dos furos nos lençóis (vários revisores não gostam).

A Sleep On Latex é uma marca com sede em Chicago que tem muitas das mesmas credenciais e práticas de negócios de nomes maiores como Avocado ou PlushBeds, como o uso de espuma orgânica de comércio justo com certificação GOLS. A grande diferença? Seus colchões e toppers são consideravelmente mais baratos. No entanto, os chapéus de coco ainda recebem ótimas críticas na Amazon de pessoas que procuram remediar a dor no quadril, embora sua política de devolução e garantia possam não ser as mesmas na Amazon e no site da empresa.

O que causa dor no quadril?

Nossos quadris trabalham duro para nós o dia todo, então não é surpresa quando eles decidem agir um pouco mal-humorados. A dor no quadril pode resultar de uma série de atividades diárias, como correndo ou quintal, ou simplesmente ter problemas postura (você acabou de descruzar as pernas?).

O quadril desconfortável ocasional pode ser remediado com algum descanso ou ioga suave . Mas a dor no quadril também pode ser um sintoma de um problema maior, como ciática ou uma condição crônica. Outro possível culpado é a artrite, que estudos mostraram podem perturbar o sono.

Se você está sentindo dor crônica no quadril, não deixe de conversar com seu médico para chegar à raiz do problema.

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Perguntas frequentes

O take-away.

Se você está constantemente acordando com dor no quadril, um novo colchão (ou um colchão firme ) pode ser o remédio. Basta lembrar que enquanto colchões híbridos são os mais propensos a fornecer o suporte médio-firme recomendado por especialistas, o colchão certo para você dependerá do seu estilo de sono e tamanho do corpo. Um brinde aos quadris felizes!

Seu melhor sono de todos os tempos.

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