Poluentes do ar se reúnem no fígado, pulmões e mais: como se livrar deles

De acordo com dados chocantes recentemente publicados pela OMS, 99% da população mundial respira ar insalubre que está contaminado com poluentes. Deixadas sem controle, toxinas indesejadas do ar podem sobrecarregar nossos órgãos de desintoxicação e levar a problemas de saúde agora e depois que afetam nosso sistema cardiovascular, função cognitiva e muito mais.

Os efeitos duradouros da poluição do ar na nossa saúde.

A verdade é que estamos expostos a um abundância de toxinas ambientais hoje, e o corpo humano simplesmente não se adaptou para acompanhar o fardo que coloca em nossas vias de desintoxicação.

Não é apenas a poluição do ar que afeta nossa capacidade de desintoxicar efetivamente – estamos enfrentando uma infinidade de toxinas de produtos químicos, pesticidas, tintas, certos plásticos, metais pesados ​​e outros contaminantes que exigem filtragem e remoção direcionadas do corpo.

Especificamente, nossos seis órgãos de eliminação - o fígado, pulmões , pele, trato gastrointestinal, linfa e rins— não pode funcionar de forma otimizada quando há uma enorme quantidade de compostos indesejados para remover.

Como a poluição do ar afeta nossos órgãos de desintoxicação.

Graças ao papel único de cada órgão de eliminação na filtragem e remoção de compostos indesejados, todo o nosso sistema de desintoxicação é afetado pela poluição do ar. Dito isto, existem alguns órgãos que são mais afetados pela exposição regular a poluentes no ar (por exemplo, dióxido de nitrogênio, material particulado e poluição por ozônio no nível do solo).

Pulmões

A qualidade do ar é uma métrica universalmente importante do bem-estar geral, pois nossos pulmões trabalham dia e noite para filtrar o ar que respiramos e exalar compostos indesejados. Em termos de suscetibilidade, os indivíduos com preocupações com a saúde pulmonar ou considerações específicas de saúde imunológica, adultos mais velhos e crianças são mais propensos a serem afetados pela exposição a poluentes do ar.

No entanto, qualquer pessoa que enfrente a exposição rotineira a poluentes – no ar ou em outro lugar – estará mais propensa a uma carga maior de exposição a toxinas e a uma maior necessidade de eliminação de toxinas (nos pulmões e em todo o corpo).

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Fígado

Muitas vezes considerado o principal órgão de desintoxicação do corpo, o fígado sofre o impacto da carga de toxinas de um indivíduo – e a poluição do ar não é diferente. UMA 2014 Pesquisa toxicológica Reveja mostra que poluentes atmosféricos de partículas (por exemplo, emissões de carbono negro que vêm da combustão incompleta de combustíveis fósseis e partículas de exaustão de diesel de caminhões e veículos movidos a diesel) podem migrar dos pulmões para o fígado.

A translocação desses compostos agressivos pode estressar o fígado, alimentando vias pró-inflamatórias, afetando a capacidade do fígado de metabolizar lipídios, remover toxinas e muito mais. Com o tempo, esses efeitos podem afetar muito as vias de desintoxicação do corpo e levar ao desgaste relacionado ao fígado (e problemas de saúde).

Trato gastrointestinal

Para falar sobre o intestino, vamos conversar mais uma vez sobre os pulmões. Veja, partículas insolúveis inaladas (como poluentes do ar) que se depositam nos pulmões são envoltas em muco e eliminadas dos pulmões. Esse mecanismo de defesa é chamado de depuração mucociliar e ajuda o corpo a transportar efetivamente as toxinas indesejadas dos pulmões para o trato gastrointestinal (GI) – também conhecido como intestino.

Esse mecanismo expõe os pulmões a partículas duras de poluentes, o que afeta a saúde e a função geral do intestino. Pesquisas emergentes revelam que a poluição do ar tem um efeito profundo na saúde da microbiota intestinal e deixa os lipídios (especialmente os ácidos graxos poliinsaturados, também conhecidos como PUFAs) vulneráveis ​​aos ataques dos radicais livres. Isso implica não apenas a integridade do sistema de desintoxicação, mas a saúde de todo o corpo, pois um intestino saudável apoia o bem-estar mental, a função imunológica, a saúde endócrina (ou seja, o equilíbrio hormonal) e muito mais.

O que podemos fazer para apoiar nossas vias de desintoxicação.

Embora não possamos resolver a questão da poluição generalizada, contaminantes e mudanças climáticas em um dia, há muitas maneiras de apoiar nossos órgãos de eliminação para que possam efetivamente filtrar e remover toxinas indesejadas. Aqui estão alguns diariamente (repito, diário ) ações que você pode tomar para reforçar as vias naturais de desintoxicação do seu corpo:

• Coma muitos alimentos ricos em antioxidantes para ajudar neutralizar os radicais livres .
• Adicione fibras à sua dieta para promover movimentos intestinais saudáveis ​​e remover compostos indesejados através do cocô.
• Certifique-se de estar adequadamente hidratado ao longo do dia para que seus rins possam eliminar toxinas solúveis em água através da urina.
• Dê uma suplemento de desintoxicação direcionado de alta qualidade (como o do mbg desintoxicação diária+ ) que apoia nossos órgãos desintoxicantes e ajuda a combater o estresse oxidativo em todo o corpo.*
• Trabalhe até suar exercício (ou na sauna) para remover compostos indesejados através de sua pele (outro órgão de desintoxicação, a propósito!).

O take away.

A desintoxicação é mais importante do que nunca. Graças à ampla exposição a toxinas modernas em nosso ar, água e alimentos, promovendo vias de desintoxicação saudáveis é um caso 24/7.

Adotar um estilo de vida diário de desintoxicação que prioriza hidratação, movimento e bioativos direcionados e ricos em antioxidantes que apóiam seu fígado, pulmões, intestino e outros órgãos de desintoxicação é fundamental para promover de forma holística a eliminação de poluentes indesejados e outras toxinas do seu corpo.*

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