O poder das afirmações: como pensar da sua maneira para resultados positivos

O poder da positividade e a força de nossa própria mente são inegáveis, mas como podemos aproveitar essa força interior para manifestar uma realidade mais positiva e gratificante? Resposta: uma prática de afirmação. Nos sentamos com Nicole Bowman , médium psíquico e artista espiritual 'Live the Light' em Keen.com , para explorar como as afirmações podem ser ferramentas úteis em sua caixa de ferramentas de bem-estar, ajudando você a gravitar em direção aos melhores resultados, aumentando sua confiança e nível de energia no processo. Não há melhor hora para começar do que agora; afinal, é o mês do Bem-Estar Nacional!

mbg: Primeiro, para quem não está familiarizado, o que exatamente são afirmações?

Nicole Bowman: Afirmações são afirmações positivas sobre sua vida, relacionamentos e experiências que você deseja que sejam verdadeiras. Eles são falados no presente para atrair esse resultado para você. Quando dizemos coisas no tempo presente, nós os convidamos agora e afirmamos que nossos sonhos estão atualmente se desenrolando de uma forma que é perfeita para nós.

mbg: Qual é o primeiro passo para iniciar uma prática de afirmação?

Nicole Bowman: Escolha algo que você deseja incluir em sua vida. Para aumentar sua confiança e ver os resultados, mantenha as coisas simples. Por exemplo, digamos que você esteja sentindo muito estresse e ansiedade. Você quer se sentir melhor. Uma ótima afirmação para dizer é 'Estou curando'. Essa afirmação reconhece o estresse que você está sentindo, mas também o incentiva a abraçar a cura e a calma. Você pode realizar essa afirmação olhando no espelho e dizendo quantas vezes forem necessárias. Ao inspirar, sinta a energia de cura entrar em seu corpo e diga a afirmação. Ao expirar, sinta o estresse e a ansiedade deixando seu corpo.

mbg: Quais são as três dicas para manter uma prática consistente?

Nicole Bowman:

1. Seja paciente consigo mesmo. Há momentos em que as afirmações funcionarão imediatamente e você se sentirá melhor imediatamente. Há outras ocasiões em que as afirmações levam mais tempo para fazer sua mágica funcionar. De qualquer forma, as coisas estão se movendo na sequência de tempo perfeita para você.

2. Reconheça seus sentimentos. O primeiro passo para afirmar o que você quer é estar ciente de como você se sente atualmente. Isso pode ser contrário ao que você realmente deseja experimentar. No entanto, se você está de mau humor, admita. Em seguida, mude sua energia afirmando para onde você quer ir.

3. Escreva. Quando você descobrir uma afirmação poderosa, coloque-a em um diário para guardá-la e acrescente à lista quando a inspiração o atingir. Com o tempo, você terá uma lista de afirmações para consultar em qualquer ocasião.

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Imagem porImagens Flamingo/ Stocksy

mbg: Descreva três situações em que uma prática de afirmação pode servir como fonte de calma.

Nicole Bowman:

1. 'Estou aberto' é uma excelente afirmação para os relacionamentos interpessoais. Antes de ter uma conversa profunda, tente dizer essa afirmação mentalmente ou em voz alta. Isso o lembrará de ouvir outras pessoas e estar aberto ao que elas têm a dizer. Você pode descobrir que não se apressa mais em julgar e leva mais tempo para processar o que foi dito.

2. 'Estou mudando' é ótimo para as dificuldades da vida. Seja o fim de um relacionamento, uma mudança inesperada ou uma mudança de emprego, essa afirmação nos permite saber que as transições fazem parte da vida. Se abraçarmos as transições e aceitarmos o novo caminho, continuaremos a crescer e, com o tempo, prosperar.

3. 'Eu sou o amor' é perfeito para aqueles momentos em que nossa confiança está baixa ou nos sentimos solitários. Permite-nos saber que o amor está presente dentro de nós e que merecemos grandes coisas. O amor está sempre presente, nunca nos deixa.

mbg: Quais são algumas idéias e palavras que estão ressoando com você agora?

Nicole Bowman:

'Eu sou leve', vem à mente com freqüência. Isso me lembra que somos todos espírito e nisto juntos. Quando reconhecemos essa unidade, é mais provável que ajudemos uns aos outros e nos empenhemos pela paz.

'Eu sou água' também vem à mente. A água se move, ela flui. É um lembrete gentil de que tudo muda e, para sobreviver, devemos nos mover com a corrente e aprender a nos adaptar.

'Estou protegido' também é poderoso. Não é segredo que muitos de nós nos sentimos inseguros quanto ao futuro e podemos ter preocupações com nossa segurança pessoal. A proteção afirmativa nos lembra que estamos seguros. Também nos obriga a pensar em maneiras de garantir proteção para nós mesmos e para aqueles que amamos.

mbg: Como as afirmações podem nos ajudar nestes tempos difíceis?

Nicole Bowman: As afirmações nos dão a oportunidade de repensar o tipo de mundo em que queremos viver. Reconhecemos os problemas que existem e usamos as afirmações para explorar soluções. Quando os tempos são difíceis, afirmar o que gostaríamos de vivenciar nos permite saber que a mudança é possível. Pode não acontecer durante a noite, mas vai acontecer. As afirmações nos dão clareza sobre o que realmente desejamos e quem queremos ser

No final das contas, como em qualquer prática, você precisa colocar um esforço consciente. Nesse caso, entretanto, a recompensa perdura: uma perspectiva mais positiva, mente calma e senso de clareza quando se trata de ver e alcançar seus objetivos. Se você precisar de um pouco mais de inspiração, volte para Keen.com para obter uma leitura espiritual de um especialista como Nicole . Trabalhe hoje para um amanhã mais otimista; vai fazer toda a diferença.

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