Quantas vezes você deve lavar o cabelo? Shampooing 101 + dicas de especialistas

Uma pergunta que qualquer cabeleireiro ou especialista em beleza sabe muito bem: Com que frequência devo realmente lavar o cabelo? É uma pergunta válida, pois há muitas respostas concorrentes dependendo de para quem você pergunta.

Alguns dizem que você nunca deve pular um dia de lavagem, e outros defendem os benefícios de passar semanas entre as lavagens. Então você pode estar se perguntando onde você se enquadra nesse espectro de shampoo.

Se você nem sabe por onde começar, detalhamos o guia completo sobre o que considerar ao fazer sua programação de lavagem. Sério, não há nenhuma pergunta ou preocupação que deixamos sem resposta.

Com que frequência você deve lavar o cabelo?

Especialistas e consumidores lutam com isso porque não há uma equação exata que funcione para todos o tempo todo. Nossos tipos de couro cabeludo e cabelo têm necessidades diferentes, sem mencionar que são afetados pelo clima, pelos produtos que você usa e pelos seus níveis de atividade.

Portanto, em vez de estabelecer regras rígidas, é melhor avaliar a situação do seu cabelo com base em um conjunto de critérios. 'Realmente, tudo se resume à educação: aprenda sobre os diferentes fatores em jogo quando se trata da saúde do couro cabeludo e do cabelo, então você pode ajustar seus comportamentos com base nisso', diz o tricologista certificado Shab Raslan . Aqui, descrevemos o que mais afeta seu cabelo e couro cabeludo e explicamos o que isso significa para você.

Se você tem flocos, caspa ou acúmulo:

O primeiro lugar para começar é o seu couro cabeludo. Assim como existem diferentes tipos de pele, existem diferentes tipos de couro cabeludo. Alguns produzem naturalmente mais óleo, alguns são mais secos e outros em flocos. Além do mais, assim como seu tipo de pele pode variar com o tempo, seu tipo de couro cabeludo também não fica estagnado. Portanto, crie o hábito de verificar seu couro cabeludo.

'Literalmente entre lá, divida o cabelo em vários pontos da cabeça e olhe para o couro cabeludo: está vermelho? São os flocos? Você vê acúmulo de óleo? Faça disso um hábito', diz Reslan. 'O ponto principal é que você só precisa prestar atenção a isso. As pessoas não fazem isso o suficiente.'

O couro cabeludo é muito importante porque se o seu couro cabeludo está aparecendo sinais de inflamação , isso pode conduzir a perda de cabelo . 'Se o acúmulo ou irritação for realmente extremo, pode até puxar o cabelo para baixo porque há muita inflamação ao redor do folículo piloso', diz o dermatologista certificado pelo conselho Adarsh ​​​​Vijay Mudgil, M.D.

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• Se o couro cabeludo estiver seco: O excesso de xampu ou xampu com um produto muito forte causará ressecamento do couro cabeludo e do cabelo. Um couro cabeludo seco geralmente parece tenso, coçando e pode aparecer com pequenos flocos secos - não confundir com flocos amarelos e oleosos que são um sinal de acúmulo ou crostas de psoríase . Se você suspeitar que esse é o seu problema, pare de usar xampu. Comece pulando um dia de lavagem por semana por algumas semanas e depois pule outro - faça isso até que seu couro cabeludo fique menos irritado e seus óleos naturais estejam equilibrados.
• Se o seu couro cabeludo tiver acúmulo: Acumular vai ser o sinal mais comum de não lavar o suficiente. O acúmulo vem do condicionador que não foi devidamente enxaguado, produtos de modelagem, óleo, sujeira e células mortas da pele. Se o acúmulo for grave, seu o couro cabeludo pode ficar sensível e dolorido . Neste caso, você deve adicionar um dia de lavagem adicional ou dois por semana. Você também deve considerar fazer um esfoliação do couro cabeludo como uma redefinição para realmente tirar a sujeira antes de iniciar sua nova programação.
• Se você tem caspa: Flocos de combate de dermatite seborréica tem mais a ver com o que você usa no xampu do que com o quanto você lava. (Leia: Encontre um xampu com propriedades antifúngicas para ajudá-lo a lidar com os flocos, como estes ácido salicílico ou árvore do chá xampus.) No entanto, a condição pode piorar se você xampu irregularmente: 'Shampoo com mais frequência porque isso ajuda a remover leveduras e células mortas da pele', diz dermatologista certificado pelo conselho Hadley King, MD .

Se você está preocupado com a textura do seu cabelo:

Depois do couro cabeludo, a textura do cabelo deve ser o segundo maior fator na programação de lavagem. Em geral, quem tem cabelo liso vai precisar lavar mais, e quem tem cabelo cacheado ou crespo precisará lavar menos. Estes não são exatos (já que os outros fatores nesta lista irão inclinar a balança), mas este é um bom lugar para começar.

E se você não sabe qual é o seu tipo de cabelo? Experimente o nosso questionário de três minutos sobre o tipo de cabelo aqui .

• Direto: Como esse tipo de cabelo fica oleoso mais rapidamente - é fácil para o sebo passar da raiz até a haste - os indivíduos com esse tipo de cabelo precisarão usar xampu com mais frequência. Tente em dias alternados e opte por um xampu que ajude a adicionar volume.
• Cachos ondulados a soltos: A maioria dos estilistas recomenda dois a três dias de xampu por semana, com uma limpeza ou esfoliação profunda ocasional.
• Cachos apertados ou torções: No geral, esses tipos de cabelo são mais secos e mais propensos à quebra; aqueles com essa textura de cabelo vão querer limitar o estresse físico dos fios por meio da lavagem. Isso dá aos seus óleos naturais mais tempo para condicionar os fios. Este tipo de cabelo deve lavar uma ou duas vezes por semana - e nunca usar sulfatos.

Se você acha que seu xampu não está limpando o suficiente:

Para os fãs de xampu natural, esse ponto entrará em jogo muito mais. Embora adoremos a nova onda de shampoos sem sulfatos, isso significa que você precisa ser mais diligente ao lavar o cabelo e talvez adicionar uma limpeza profunda semanal.

'Adoro que esses novos shampoos sejam mais saudáveis ​​para o seu cabelo, mas o problema que muitos estilistas estão vendo agora é que eles são então gentil que as pessoas não estejam limpando adequadamente o couro cabeludo ', diz Reslan. 'Se você quiser continuar com seu xampu de pouca espuma, absolutamente deveria, mas pode ser necessário adicionar outro dia de lavagem ou fazer um xampu clareador semanal.

• Sinais de que seu xampu não é forte o suficiente: Se você acumula continuamente ou seu cabelo fica oleoso logo após a lavagem, isso pode significar que seu xampu não está funcionando o suficiente. Não, isso não significa que você precisa comprar um xampu 'tradicional' - significa apenas que pode ser necessário adicionar outro dia de lavagem à sua semana para compensar. Ou você pode usar um shampoo clareador natural uma vez por semana para eliminar qualquer acúmulo restante que seu xampu diário não consegue remover.
• Sinais de que seu shampoo é muito forte: Se o seu produto for muito forte para suas necessidades, seu couro cabeludo provavelmente ficará irritado e seus fios crespos. (Um estudo recente realmente mostrou que frizz foi o principal indicador 1 de um xampu excessivamente limpo.) Simplesmente mude para um xampu de pouca espuma.

Se você usa toneladas de produtos de styling:

Você se apega ao seu xampu seco? Adora um leave-in? Usa regularmente cremes para caracóis? Tudo bem, mas você precisa se lembrar de que quanto mais você colocar no cabelo entre as lavagens, mais diligente precisará ser com o xampu. Algumas coisas para observar e o que fazer sobre isso:

• Silicones: Estes funcionam tão bem porque eles segure em seu fio para selar a cutícula 2 , criando a ilusão de cabelos brilhantes e sedosos. Eles são encontrados em muitos tipos de produtos para cuidados com o cabelo e produtos para pentear, mas principalmente em modeladores sem enxágue. O problema? Eles não saem facilmente no chuveiro, especialmente os solúveis em óleo dimeticona 3 , então você acaba acumulando camada após camada, sem remover efetivamente a camada anterior. Considere mudar para cuidados com os cabelos sem silicone .
• Xampu seco: O xampu seco não é necessariamente um problema por si só, mas seu uso excessivo certamente é. Muitas pessoas os usam no lugar da lavagem, não como um auxiliar de modelagem temporário. Se você estiver usando xampu seco, recomendamos não deixá-lo cair em seu fios por mais de dois dias .

Se você está suando regularmente:

Se você suar todos os dias (como aulas de ciclismo ou níveis de suor de ioga quente), entendemos que você provavelmente vai querer lavá-lo todos os dias. Isso é apenas ser realista.

'Para muitas pessoas assim, lavar o cabelo todos os dias não é negociável: elas apenas precisam fazê-lo', diz Reslan. Ela recomenda mudar para um xampu hidratante realmente suave neste caso. Isso provavelmente significa trazer seu próprio xampu para a academia ou estúdio - não confie nos xampus genéricos que eles têm nos vestiários, pois eles provavelmente contêm sulfatos e ingredientes de secagem baratos. Em alguns dias, você pode até considerar apenas enxaguar o cabelo com água.

Se você suspeita que o clima está afetando seu cabelo:

Assim como o a pele reage a temperaturas mais frias no inverno ou umidade no verão, seu cabelo também sofre mudanças. Deixe seus produtos e hábitos capilares mudarem com ele. Não há problema em usar xampu um pouco mais no verão para combater o suor e o óleo extras que vêm com temperaturas mais quentes. Ou nos meses mais secos, você pode optar por um xampu mais leve e suave para não remover seus óleos naturais.

O take-away

Não há uma resposta fácil para essa pergunta frequente, e é por isso que tantas pessoas lutam com ela. O melhor que você pode fazer é prestar atenção à saúde do seu cabelo e couro cabeludo, identificar suas próprias necessidades e ajustar de acordo. Se você precisar lavar um pouco mais em uma semana ou se sentir bem em pular um xampu na próxima? Tudo bem também. E se tudo mais falhar, consulte seu cabeleireiro, que poderá orientá-lo em uma programação de shampoo que funcione para você.

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