Se você acha que os suplementos de colágeno são uma moda, isso o fará reconsiderar

Certos suplementos têm uma história mais longa e, consequentemente, pesquisas mais extensas que apoiam os seus benefícios. É por isso que os suplementos mais recentes, como os peptídeos de colágeno, geraram considerável controvérsia nos últimos anos devido à falta de pesquisas estabelecidas que apoiem seus efeitos.

Felizmente, mais e mais pesquisas sobre este suplemento para estimular a pele estão surgindo ano após ano.

A seguir, as descobertas mais recentes que você deve conhecer e como identificar um suplemento digno para o brilho máximo da tez.

Por que os suplementos de colágeno estimulam o rejuvenescimento da pele

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada na revista Curas avaliaram 14 estudos, abrangendo quase 1.000 participantes no total. O resultado? Consistente melhora na elasticidade e hidratação da pele após terminar um regime de 12 semanas de suplementação de colágeno hidrolisado 1 . 

Melhoria da elasticidade da pele

A elasticidade da pele, como você pode imaginar, refere-se à capacidade da pele de ser esticada, se recuperar e agir com elasticidade - um fator que infelizmente se desfaz com a idade, à medida que a elastina e o colágeno diminuem simultaneamente. O início deste processo é mais cedo do que você imagina, com  estudos que sugerem meados dos anos 20 como ponto de partida para algumas pessoas 2 . Portanto, melhorar a elasticidade é uma parte vital para evitar flacidez, linhas finas e palidez – sinais reveladores de envelhecimento.

Maior hidratação

Mas não são apenas as fibras de colágeno e elastina que diminuem com a idade – a hidratação da pele geralmente segue o exemplo. Isto acontece por diversas razões, incluindo a disfunção da barreira cutânea e o declínio relacionado com a idade ceramidas e ácido hialurônico na pele. Portanto, mesmo que você mantenha a mesma rotina de hidratação externa (digamos, usando um ótimo creme facial), sua pele ainda ficará mais seca com a idade por causa desse déficit interno de hidratação.

Além de manter a função de barreira da pele feliz e próspera (uma função essencial do seu maior órgão), o aumento da umidade da pele também levará a uma aparência melhorada de linhas finas e rugas - daí a razão pela qual tantos jovens de 20 e poucos anos com pele desidratada muitas vezes confundem isso com rugas prematuras. 

Como identificar um ótimo suplemento de colágeno

Agora, embora essas descobertas sejam outra marca positiva no quadro dos suplementos de colágeno, devo salientar uma distinção importante: esses efeitos benéficos vêm de hidrolisado peptídeos de colágeno – um componente crucial que os pesquisadores destacam no estudo.

Isso ocorre porque os peptídeos hidrolisados ​​são mais fáceis de digerir e, portanto, mais fáceis de usar pelo corpo. Veja, quando o colágeno hidrolisado é ingerido, ele viaja pela corrente sanguínea na forma de dipeptídeos e tripeptídeos. Esses peptídeos derivados do colágeno, dizem os pesquisadores, são então distribuídos por vários tecidos (incluindo a pele), onde se acumulam como peptídeos ou aminoácidos. Então, o acúmulo desencadeia uma resposta celular nos fibroblastos da pele, aumentando sua atividade. Muito legal, certo?

Ao fazer compras, você certamente desejará procurar peptídeos hidrolisados ​​na lista de credenciais, mas também deve procurar ingredientes adicionais que atendam à pele para fazer com que o produto valha seu dinheiro. Abaixo, uma lista rápida de alguns a serem considerados: 

646 número do anjo

• Vitamina C
• Ácido hialurônico
• Ceramidas
• Niacina
• Omega-3s
• Biotina

Aqui, uma lista cuidadosamente selecionada de suplementos de beleza A+ para iniciar sua pesquisa.

A lição

Uma meta-análise recente descobriu que 12 semanas de suplementação de colágeno podem levar a melhorias na elasticidade da pele e nos níveis de umidade.

Considere esta pesquisa mais interessante que pode fazer com que os defensores da beleza considerem (e, para alguns, reconsiderem) a validade dos suplementos de colágeno para otimizar o envelhecimento da pele. Além disso, há muitos outros benefícios além da estética superficial – aqui está um guia completo para o peptídeo buzzy se você estiver curioso .