Tem dor incômoda nos joelhos? Pesquisa descobre que este tempero pode ajudar

A dor nas articulações não é um problema quando afeta os joelhos - literalmente. E para as pessoas com osteoartrite de joelho, o desejo de alívio é forte, sem “cura” conhecida.

Existem, no entanto, coisas que você pode fazer para ajudar a apoiar suas articulações e, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Anais de Medicina Interna , tomar um suplemento de cúrcuma é um deles. Aqui está o que os pesquisadores descobriram.

Estudando os efeitos da cúrcuma na dor no joelho

De acordo com o Centros de Controle de Doenças 1 , a dor crônica causada pela artrite afeta milhões de pessoas nos Estados Unidos todos os anos, com um quarto dos adultos com artrite (15 milhões de pessoas) relatando sentir fortes dores nas articulações e metade deles relatando dor persistente.

Para este estudo, investigadores da Austrália analisaram 70 participantes com osteoartrite sintomática do joelho, dando a metade deles um suplemento de placebo durante duas semanas e à outra metade um suplemento de Cúrcuma é longa extrato, também conhecido como cúrcuma .

Os participantes seguiram seu regime de suplementação por 12 semanas, enquanto as alterações na dor e no inchaço dos joelhos foram medidas por questionários e ressonâncias magnéticas.

O que eles encontraram

No final do estudo de 12 semanas, a cúrcuma pareceu superar o placebo no que diz respeito à redução da dor nos joelhos. No entanto, não teve impacto em coisas como inchaço ou composição da cartilagem.

Mas os participantes que estavam suplementando com açafrão fez relataram menos dor do que aqueles no grupo placebo – bem como relataram tomar menos analgésicos do que o grupo placebo. (E se valer a pena, as evidências mostram analgésicos como o ibuprofeno pode prejudicar a saúde intestinal .)

E embora o tamanho da amostra para esta pesquisa tenha sido relativamente pequeno, é um dos muitos estudos diferentes 2 para apoiar os benefícios suplementando açafrão para dores nas articulações de qualquer tipo.

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A conclusão

O resultado final é que a dor no joelho pode prejudicar seriamente sua vida cotidiana. Portanto, se você está procurando alívio da dor nas articulações e deseja uma opção natural com benefícios adicionais, a cúrcuma pode ser a opção certa. Aqui estão nossos favoritos suplementos de açafrão e receitas .