Estes são os melhores óleos essenciais para equilíbrio hormonal e TPM

No grande mundo dos hormônios, as mulheres muitas vezes se perguntam se algum dia conseguirão ter um período normal. Mudanças de humor, ondas de calor, cólicas, fluxo intenso - você escolhe, alguém está sofrendo disso. Mas estou aqui para lhe dizer que não tem que ser assim! Quando nossos corpos estão funcionando em níveis ideais, não temos que sofrer durante nossos ciclos mensais.

A triste verdade é que a maioria de nossos corpos não está em ótimas condições e não estou falando apenas sobre estrogênio. Estresse tende a ser o maior culpado, fazendo com que nosso sistema reprodutivo fique em segundo plano nas respostas de sobrevivência lutar ou fugir. Os níveis de cortisol aumentam, nosso sangue é redirecionado para nossas extremidades e nossos sistemas digestivo e reprodutivo são colocados em espera até que possamos resolver qualquer crise que esteja ocorrendo. Portanto, nossa produção de estrogênio e progesterona são suspensas até que possamos retomar o controle de nossa situação.

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A boa notícia é que você é totalmente capaz de reduzir o estresse em sua vida com dieta adequada, exercícios, sono reparador, redução da carga tóxica e controle do estresse. Os óleos essenciais são o bilhete de ouro para apoiar essa transformação em sua vida, pois eles podem preencher a lacuna do desequilíbrio para o equilíbrio enquanto você trabalha para recarregar seu sistema. Embora os óleos essenciais NÃO sejam hormônios e não funcionem como tal, eles são capazes de apoiar os sistemas corporais que influenciam e controlam os hormônios para ajudar seu corpo a se curar.



Aqui estão meus cinco favoritos para diminuir os sintomas da TPM e equilibrar seus hormônios - STAT:

1. Clary sage (Salvia sclarea):

Muitas vezes chamado de 'o melhor óleo para a sua pior época do mês', a sálvia (CS) é um óleo essencial que nenhuma mulher deve ficar sem. Com a capacidade de reduzir os níveis de cortisol simplesmente inalando-o da garrafa, CS deve ser o primeiro óleo que você procura quando níveis de estresse são altos perto do seu ciclo. Na verdade, pesquisa demonstrada sua capacidade de reduzir os níveis de cortisol em 36%, bem como melhorar os níveis dos hormônios da tireoide. Também funciona bem quando usado como massagem abdominal para aliviar as cólicas menstruais e a tensão desconfortável durante a menstruação relaxando seus músculos lisos. Acalmar e acalmar a mente e o corpo, juntamente com alguns exercícios de respiração profunda, também pode ajudar a resolver seus níveis de estresse e trazer calma para seu corpo e mente, ajudando você a recuperar o equilíbrio em sua vida. Difundido com lavanda, pode fornecer um ambiente relaxante definitivo, especialmente quando usado em conjunto com a aplicação tópica em seus pontos de pulsação ou um banho de sal Epsom para relaxamento total do corpo com uma dose do magnésio muito necessária. Se você ainda não tem, é hora de colocar as mãos neste óleo incrível!

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2. Lavanda (Lavandula angustifolia):

A alfazema aparece em quase todas as listas de óleos essenciais devido à sua versatilidade e aos resultados imediatos que fornece com uma única cheirada. Enquanto a lavanda é conhecida por sua capacidade de acalmar a mente e o corpo instantaneamente , o uso mais popular para lavanda é para te ajudar a adormecer . Pode dissipar o estresse, a tensão e a ansiedade enquanto ajudando seu corpo para desestressar e reequilibrar as emoções. Quando usado como uma massagem abdominal ou em um relaxante banho de sal Epsom, a lavanda também alivia sintomas dolorosos associados aos nossos ciclos menstruais, permitindo que você tenha uma noite de sono repousante.

3. Ylang-ylang (Cananga odorata):

Este óleo está no topo da lista de óleos essenciais afrodisíacos e tem sido usado por séculos em cerimônias religiosas e de casamento para incentivar esse uso. Seu aroma inebriante acalma e eleva a mente e o corpo enquanto alivia a tensão estressante. Ele permite que o corpo reduza a pressão arterial enquanto proporciona relaxamento total do corpo com tal intensidade que é quase um efeito sedativo. Enquanto muitas mulheres usam este óleo diariamente para equilíbrio hormonal e para aumentar a libido, os resultados reais alcançados são uma redução dos níveis de estresse do corpo a fim de acalmar a mente e o corpo, permitindo o funcionamento reprodutivo normal.

4. Bergamota (bergamia cítrica):

A bergamota nunca para de me surpreender com seu duplo poder de enaltecer e acalmar ao mesmo tempo. Difundida ou aplicada topicamente, a bergamota alivia o estresse e a ansiedade enquanto revive suas emoções e inspirador seu humor. De reduzindo sua frequência cardíaca e pressão arterial, permite que o corpo se recupere de estressores e harmonize os sistemas do corpo de volta ao funcionamento normal. Novamente, o componente de estresse restringe as funções reprodutivas do corpo, portanto, a redução dos níveis de cortisol deve ser alcançada antes que o corpo possa regular seus outros sistemas. Lembre-se de que os óleos cítricos como a bergamota são altamente fototóxicos, então você sempre deve diluir 1: 1 antes da aplicação tópica e não expor sua pele à luz solar direta por pelo menos 72 horas após o uso.

5. Tomilho (Thymus vulgaris):

Tomilho chamou a atenção de pesquisadores após um estudo mostrou sua capacidade de ajudar no equilíbrio dos níveis de progesterona devido ao seu conteúdo de fitoestrogênio. Obviamente, a progesterona desempenha um papel essencial em nosso ciclo mensal, preparando o revestimento do útero para uma possível implantação por um óvulo fertilizado. As propriedades de ancoragem e equilíbrio deste óleo essencial ajudam a manter nossos níveis de estresse sob controle, mas também alivia os sintomas associados à baixa progesterona - como alterações de humor, insônia, ondas de calor e ganho de peso. O tomilho também é conhecido por sua capacidade de apoiar um sistema imunológico saudável , o que ajuda seu corpo a se manter em equilíbrio. Uma nota de cautela: se você tiver um problema de predominância de estrogênio ou qualquer condição que possa sofrer com o excesso de estrogênio, você deve evitar o uso de tomilho, pois pode agravar sua condição.

Embora muitas pessoas saibam que seus sintomas de TPM são causados ​​por hormônios desequilibrados, elas têm os hormônios errados em mente. Reduzir os níveis de cortisol deve ser seu objetivo principal, o que ajudará a reequilibrar seus níveis de estrogênio e progesterona. Isso significa que o controle do estresse é o maior presente que nós, mulheres, podemos dar a nós mesmas. Eu recomendo incorporar alguns rituais de autocuidado em sua rotina diária, a fim de reservar um tempo todos os dias para reduzir os níveis de estresse.

Óleos essenciais de alta qualidade podem ajudar nessa etapa, reduzindo seus níveis de cortisol e permitindo que seu corpo encontre a calma de que precisa para sustentar seu ciclo mensal. Técnicas de respiração profunda, rotinas noturnas relaxantes, ioga e qualquer coisa que o ajude a encontrar sua paz interior são seu ingresso para manter o estresse baixo e, ao mesmo tempo, reabastecer sua energia e seu humor.

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