Esta rotina de acupressão de 3 minutos ajudará a limpar a névoa do seu cérebro - Stat

Paige Bourassa é uma acupunturista licenciada com uma prática próspera no coração da cidade de Nova York. Paige se juntou ao mbg para criar uma nova classe que fornece as ferramentas de que você precisa para aliviar a dor com acupressão, uma técnica simples que você pode fazer sentado em sua mesa ou deitado em casa. Assine aqui para seu webinar ao vivo exclusivo em 13 de fevereiro para obter respostas para suas perguntas pessoais sobre acupressão!

Já se sentiu como se estivesse se movendo embaixo d'água? Ou talvez seja apenas o seu cérebro? Pode atingir você no meio do dia, depois que o café da manhã passa e seu almoço está feliz em seu estômago - a produtividade diminui e a névoa do cérebro se instala. Ou talvez você seja uma pessoa da névoa do cérebro nas manhãs de segunda-feira, onde você apenas não estão se movendo tão rapidamente quanto o dia e as pessoas ao seu redor.

De qualquer forma, pode ser frustrante e opressor quando seu cérebro não está disparando da maneira que deveria. Quando tenho pacientes que reclamam de névoa cerebral (que é diferente de dores de cabeça ), Examino imediatamente a dieta, pois há muitas coisas ocultas em nossas refeições diárias que podem contribuir para um pensamento mais lento do que o normal. Os principais culpados são tipicamente laticínios, glúten, açúcar e muitos outros aditivos aos alimentos que ingerimos. A melhor maneira de aliviar a névoa do cérebro com dieta é consumir principalmente alimentos inteiros, produtos frescos e comprá-los em fazendas e jardins locais. Dessa forma, você pode ter certeza de que sua comida não está vindo de longe, o que normalmente requer conservantes que entram em seu sistema. Uma vez que o seu dieta é limpa , e mesmo que esteja a caminho de ficar limpo, essas técnicas de acupressão rápida podem ajudar a excitar e limpar a névoa do seu cérebro na hora.



Para ajudar a dissipar a névoa do cérebro, estimule cada um desses pontos por 60 a 90 segundos com pressão moderada e, em seguida, passe para o próximo no ciclo. Você pode fazer esse ciclo de duas a três vezes quando estiver se sentindo cansado e lento e, em seguida, levantar-se, mover-se pela sala e respirar fundo algumas vezes. Movendo o chi (ou energia) com acupressão e, em seguida, oxigenando-se é uma maneira segura de animar seu corpo e fazer com que os sucos cerebrais fluam novamente! Estes três pontos quentes de acupressão irão ajudá-lo a limpar sua mente e combater a névoa do cérebro:

1. Si Shen Cong, 4 pontos extraordinários no topo de sua cabeça.

Si Shen Cong são um grupo de quatro pontos de acupuntura localizados no topo da cabeça. Eles pertencem a um grupo de pontos, chamados 'Pontos Extraordinários'. Os pontos Si Shen Cong têm um forte efeito estimulante em todos os aspectos da mente e do espírito ou 'Shen'. Eles também são usados ​​para dor de cabeça, vertigem, insônia, epilepsia e, claro, névoa do cérebro. Eles também ajudam a limpar a mente e acalmar o Shen, o que pode ajudar na tomada de decisões em situações estressantes.

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Localize estes pontos: Você pode localizar esses pontos localizando o vértice da cabeça, encontrando o ponto médio (este local é o ponto de acupuntura DU20 abaixo) e, em seguida, encontrando um grupo de quatro pontos, cerca de uma polegada respectivamente anterior, posterior e dois pontos laterais ao ponto médio DU20 .

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2. DU20, o vértice de sua cabeça.

O DU20 também é um ponto poderoso para o cérebro e tem um efeito calmante no Shen. Tem uma função de elevação muito forte, o que o torna excelente para despertar a mente e trazer de volta a sua atenção. Pode aumentar a energia yang no corpo, o que deixa você se sentindo aquecido e revigorado. Ele está localizado no vértice da cabeça, ou bem no topo dela.

Localize estes pontos: A maneira mais fácil de encontrar o DU20 é dobrar suavemente sobre as orelhas de trás para a frente e de cima, de onde elas chegam até um ponto quando você as dobrou, conecte essa linha ao topo da cabeça e ali você encontrará o DU20. O meridiano DU começa abaixo da ponta do cóccix e sobe pela linha média do corpo, sobre a cabeça e termina na parte interna do lábio superior, onde o frênulo se junta ao lábio superior e à gengiva.

É um meridiano incrivelmente poderoso para a névoa do cérebro e todas as funções cognitivas, pois é dito que inerva o cérebro.

3. RI 1, ou Rim 1, na planta do pé.

O rim 1 é o ponto mais baixo e mais sólido do corpo. O meridiano do rim começa na planta do pé no rim 1 e inerva os rins, os órgãos reprodutivos, percorre todo o corpo e termina sob a clavícula no rim 27.

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Localize estes pontos: Você encontrará o Rim 1 na planta do pé, entre o segundo e o terceiro metatarso (ossos do pé), aproximadamente um terço da distância entre a base do segundo dedo do pé e o calcanhar, em uma depressão formada quando o pé está plantar flexionado, como quando você faz um movimento de descer.

Aplicar pressão com os dedos é uma excelente forma de estimular esse ponto. A estimulação do rim 1 inunda o corpo com a energia dos rins que tem muitos efeitos benéficos, incluindo melhorar a memória, fortalecer o foco e melhorar a audição.

Fique atento- Paige de aula de acupressão será lançado na próxima semana!