Um RN compartilha os 6 melhores testes caseiros de cortisol + sinais de níveis anormais

Supomos que você já ouviu o termo lutar ou fugir, mas você sabia que um pequeno hormônio chamado cortisol é responsável por essa antiga resposta biológica? Nossos corpos precisam de uma produção saudável de cortisol para responder adequadamente a possíveis estressores, mas é igualmente importante que esses níveis diminuam na hora de relaxar. Se esse delicado equilíbrio não estiver correto, poderá causar uma cascata de problemas de saúde. Embora você deva sempre discutir os sintomas com um profissional médico, o teste caseiro de cortisol é uma maneira conveniente de descobrir esses desequilíbrios e evitar sintomas indesejados.

Para ajudá-lo a assumir o controle de sua própria resposta ao estresse, conversamos com especialistas e pesquisamos os melhores testes caseiros de cortisol disponíveis atualmente. Abaixo, encontre nossas principais opções que são mais precisas, fáceis de usar e com boa relação custo-benefício.

Uma olhada nos melhores testes caseiros de cortisol de 2023:

Uma olhada nos melhores testes caseiros de cortisol de 2023:

O que é cortisol?

O cortisol é um hormônio do estresse produzido pelas glândulas supra-renais . Quando alguém está estressado, seus níveis de cortisol aumentam de acordo. Staci Holweger, fundadora da Patches salva-vidas , define o cortisol como “Um hormônio que nos ajuda a nos adaptar aos estímulos estressantes em nossas vidas”.

A principal função do cortisol é converter proteínas em glicose, uma forma de energia. Ele faz isso quebrando as proteínas do fígado e dos músculos, explica Daniel Boyer, M.D., do O Instituto Farr . Os receptores de glicocorticóides estão presentes em quase todos os tecidos do corpo. Por causa disso, o cortisol é capaz de afetar quase todos os sistemas orgânicos: nervoso, imunológico, cardiovascular, respiratório, reprodutivo, músculo-esquelético e tegumentar.

Este hormônio essencial regula a pressão arterial, a frequência cardíaca, os níveis de energia e o metabolismo. É liberado pelas glândulas supra-renais após estimulação por vários fatores de estresse, incluindo doenças físicas, sofrimento psicológico e mental, e até mesmo falta de sono. Níveis de cortisol muito altos ou muito baixos podem causar sintomas desagradáveis por todo o corpo.

Níveis elevados de cortisol

Também conhecido como Síndrome de Cushing , produzir muito hormônio cortisol por um longo período de tempo pode causar os seguintes sintomas (para citar alguns):

• Ganho de peso, especialmente ao redor do rosto e abdômen
• 'Corcunda de búfalo' entre os ombros
• Estrias no abdômen
• Açúcar elevado no sangue (hiperglicemia)
• Pressão alta (hipertensão)
• Ossos e músculos fracos
• Acne
• Osteoporose
• Ansiedade, depressão, transtorno do pânico
• Insônia

Níveis baixos de cortisol

A incapacidade de produzir cortisol suficiente, também conhecida como doença de Addison , é causada por uma reação auto-imune quando o sistema imunológico do seu próprio corpo ataca as células das glândulas supra-renais, dificultando a produção de cortisol. Os sintomas de baixo cortisol incluem (para citar alguns):

• Fadiga
• Perda de peso
• Pouco apetite
• Pressão sanguínea baixa
• Desejos de sal
• Se for suficientemente grave, pode causar redução da consciência ou delírio
• Hiperpigmentação da pele

O tratamento dessas condições depende da causa, entre outros fatores. Seu próprio plano de tratamento individual deve ser discutido com seu médico.

Você deve testar seu cortisol?

Em muitos casos, sim, você deve verificar seus níveis de cortisol. De acordo com Holweger, os níveis de cortisol são testados com mais frequência quando há uma interrupção no ritmo circadiano. Testes também podem ser feitos para verificar se um paciente tem ou não um tumor na glândula pituitária ou algum câncer adrenal.

Se você estiver se sentindo hiperativo, isso pode significar que seus níveis de estresse estão afetando a função cerebral. Além disso, se você tem histórico de doença cardíaca ou sofre de dor crônica, verifique se seus níveis de cortisol estão normais. Boyer acrescenta que se você está estressado, com dificuldade para dormir ou com menos energia do que o normal, deve testar seus níveis de cortisol.

Os níveis normais de cortisol são baseados na hora do dia. Os níveis de cortisol atingem o pico no início da manhã e diminuem gradualmente ao longo do dia, atingindo o seu ponto mais baixo no meio da noite. Por causa disso, quando há suspeita de níveis elevados de cortisol ou síndrome de Cushing, os níveis de cortisol geralmente são medidos à noite. Se houver suspeita de níveis baixos de cortisol ou doença de Addison, os níveis de cortisol são frequentemente medidos no início da manhã, pois é quando os níveis de cortisol devem estar naturalmente elevados.

Os níveis basais de cortisol de cada pessoa são diferentes, mas a Cleveland Clinic define níveis normais de cortisol como:

• Manhã: 10 a 20 microgramas por decilitro (mcg/dL).
• Tarde: 3 a 10 mcg/dL.

Se você descobrir que seus níveis de cortisol estão altos, é recomendado alimentos para comer e suplementos pegar. Tal como acontece com todos os testes caseiros, quaisquer resultados anormais devem ser discutidos com o seu médico, para criar um plano de tratamento para as suas circunstâncias individuais.

Como escolher um teste de cortisol.

Existem três métodos diferentes para testar os níveis de cortisol.

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Teste de sangue: Tomado logo pela manhã, antes de comer ou beber, isso lhe dará o resultado de cortisol mais preciso, mas limitado, quando deveria estar no nível mais alto.

Cortisol livre urinário (UFC) teste: Mede como seu corpo está produzindo níveis de cortisol várias vezes ao dia.

Amostra de saliva: Este método de coleta não invasivo fornece resultados detalhados dos níveis de cortisol ao longo do dia.

O melhor método de teste depende de suas preferências individuais. Se procura um método menos invasivo, opte pelas amostras de saliva ou urina. No entanto, para obter resultados mais precisos, é melhor fazer um exame de sangue – embora não forneça informações sobre como seu corpo produz cortisol ao longo do dia.

Como escolhemos:

Reputabilidade

O teste caseiro precisa ser avaliado por revisores e usar laboratórios certificados pela CLIA.

Preço

O preço dos testes de cortisol caseiros varia, por isso incluímos testes que agregarão o maior valor pelo seu dinheiro.

Tempo de resposta

Ninguém gosta de esperar pelos resultados, por isso consideramos o tempo de resposta ao selecionar nossas principais opções.

Método de coleta

Incluímos opções para exames de sangue, urina e saliva.

Os melhores testes caseiros de cortisol de 2023:

Melhor exame de sangue: LetsGetChecked

Prós:

• Picada simples no dedo
• Um profissional médico discutirá os resultados com você se eles forem anormais

Contras:

• Testa os níveis de cortisol apenas uma vez pela manhã
• Não é possível retirar a amostra no fim de semana

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

Incluímos LetsGetChecked em vários de nossos testes caseiros, e por um bom motivo. A marca é respeitável, recebe ótimas críticas e oferece mais de trinta kits de testes caseiros, incluindo uma amostra de sangue para níveis de cortisol. Uma advertência é que você não pode testar nos finais de semana, pois os resultados precisam ser enviados para avaliação imediatamente.

LetsGetChecked usa laboratórios certificados pela CLIA, então você obterá o mesmo nível de precisão que obteria com um teste de laboratório tradicional solicitado por um médico. É recomendado que você evite exercícios físicos vigorosos um dia antes de testar seus níveis de cortisol. Se os seus resultados forem anormais, você receberá uma ligação de uma enfermeira que lhe dará uma explicação. Embora esta seja uma grande vantagem, ainda sugerimos discutir seus resultados com seu médico também.

Incluímos LetsGetChecked em vários de nossos testes caseiros, e por um bom motivo. A marca é respeitável, recebe ótimas críticas e oferece mais de trinta kits de testes caseiros, incluindo uma amostra de sangue para níveis de cortisol. Uma advertência é que você não pode testar nos finais de semana, pois os resultados precisam ser enviados para avaliação imediatamente.

Melhor teste de urina: Everlywell

Prós:

• Quatro opções para testar o cortisol
• Marca conhecida com ótimas críticas

Contras:

• Método de amostragem extenso (4 amostras ao longo do dia)

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

Everlywell oferece quatro opções para testar os níveis de cortisol: um Teste de saúde feminina , Teste de saúde masculina , Teste de Metabolismo , e Teste de sono e estresse . O método de teste é um pouco extenso, sendo necessárias quatro amostras ao longo do dia. Também vale a pena mencionar que algumas pessoas têm dificuldade em transferir a urina para o tubo de amostra com a pipeta fornecida.

Tenha em mente que a marca afirma claramente que os usuários não podem testar os níveis de cortisol enquanto tomam um medicamento antibiótico. Além disso, as instruções pedem que você evite tomar suplemento de biotina dentro de 3 dias, para obter resultados mais precisos.

Everlywell oferece quatro opções para testar os níveis de cortisol: um Teste de saúde feminina , Teste de saúde masculina , Teste de Metabolismo , e Teste de sono e estresse . O método de teste é um pouco extenso, sendo necessárias quatro amostras ao longo do dia. Também vale a pena mencionar que algumas pessoas têm dificuldade em transferir a urina para o tubo de amostra com a pipeta fornecida.

Melhor para resultados rápidos: myLABbox

Prós:

• Tempo de resposta rápido
• Consulta médica gratuita com resultados anormais
• Formulado para homens e mulheres

Contras:

• Método de amostragem extenso (4 amostras ao longo do dia)
• Não aceita seguro

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

MyLABbox oferece 8 testes que contêm cortisol. Este kit específico testa cortisol e DHEA , outro hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. A marca utiliza laboratórios certificados CLIA e CAP para processar suas amostras. Os resultados serão retornados em 2 a 5 dias, o mais rápido de todos os nossos kits recomendados.

Se você não pode esperar que o teste seja enviado a você, os kits myLABbox estão disponíveis em locais selecionados do Walmart e na Amazon. Depois de receber os resultados, você tem a opção de discutir gratuitamente qualquer anormalidade com um médico.

MyLABbox oferece 8 testes que contêm cortisol. Este kit específico testa cortisol e DHEA , outro hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. A marca utiliza laboratórios certificados CLIA e CAP para processar suas amostras. Os resultados serão retornados em 2 a 5 dias, o mais rápido de todos os nossos kits recomendados.

Melhor teste de saliva: Verisana

Prós:

• Amostra de saliva não invasiva
• Oferece 7 testes diferentes que incluem cortisol

Contras:

• Método de amostragem extenso (4 amostras ao longo do dia)
• Não fornece recomendações individualizadas

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

Verisana possui 7 testes que incluem cortisol, mas o teste diurno de saliva foi o que foi usado para essa comparação. O método de amostra não invasivo requer um cotonete quatro vezes ao dia para fornecer uma visão abrangente de como seu corpo está produzindo cortisol ao longo do dia.

Verisana não oferece recomendações individualizadas de tratamento se seus resultados forem anormais, portanto, você precisará discuti-los mais detalhadamente com seu médico.

Verisana possui 7 testes que incluem cortisol, mas o teste diurno de saliva foi o que foi usado para essa comparação. O método de amostra não invasivo requer um cotonete quatro vezes ao dia para fornecer uma visão abrangente de como seu corpo está produzindo cortisol ao longo do dia.

Melhor fácil de usar: Laboratório ZRT

Prós:

• Método não invasivo de amostra de saliva
• Nenhum intermediário - ZRT é o laboratório que processa a amostra

Contras:

• O site não é muito amigável
• Método de amostragem extenso (4 amostras ao longo do dia)

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

ZRT é um laboratório internacional certificado pela CLIA com sede no estado de Oregon. Embora não seja o mais fácil de usar, o site da marca oferece testes diretos ao consumidor e testes direcionados a profissionais de saúde.

Se você é diabético, o ZRT afirma claramente que você precisará discutir primeiro o método de teste com seu médico. Este será o caso de todos os testes de saliva, pois devem ser realizados com o estômago vazio e os diabéticos normalmente precisam comer ao acordar.

Outra advertência é que os consumidores na Califórnia precisarão passar por um processo diferente para solicitar qualquer kit de teste doméstico, devido às regulamentações estaduais.

ZRT é um laboratório internacional certificado pela CLIA com sede no estado de Oregon. Embora não seja o mais fácil de usar, o site da marca oferece testes diretos ao consumidor e testes direcionados a profissionais de saúde.

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Melhor orçamento: RX Home Test

Prós:

• Pode enviar para Canadá e México
• Oferece amostras de saliva 4x por dia ou 2x por dia

Contras:

• Não é possível enviar para NY, NJ, MD ou RI
• Nenhum acompanhamento oferecido

Método de coleta:

Cobertura:

Hora do resultado:

Embora o site seja menos do que desejável quando se trata de facilidade de uso, o RX Home Test tem um tempo de resposta rápido, com resultados precisos (usando laboratórios certificados pela CLIA). Este é um teste de cortisol baseado na saliva, por isso é incrivelmente fácil de realizar, com pouco espaço para erros do usuário.

O RX Home Test não oferece nenhum tipo de consulta de acompanhamento, portanto você precisará discutir quaisquer resultados anormais com seu médico.

Embora o site seja menos do que desejável quando se trata de facilidade de uso, o RX Home Test tem um tempo de resposta rápido, com resultados precisos (usando laboratórios certificados pela CLIA). Este é um teste de cortisol baseado na saliva, por isso é incrivelmente fácil de realizar, com pouco espaço para erros do usuário.

Perguntas frequentes

A conclusão.

O estresse é uma parte normal da vida cotidiana. No entanto, o estresse crônico pode causar níveis mais elevados de cortisol por longos períodos de tempo, o que pode ser prejudicial à saúde. Os testes caseiros de cortisol são uma maneira conveniente de vislumbrar essas possíveis anormalidades. Se você está preocupado com seus níveis de cortisol, aprenda algumas maneiras de manter as coisas sob controle .