Uma rotina noturna de cuidados com a pele que apoia a longevidade da pele, de acordo com as pesquisas mais recentes

À medida que a indústria da beleza avança em direção aos ensinamentos da longevidade, o futuro dos cuidados com a pele terá tudo a ver com otimizando a extensão da sua pele através da ciência da longevidade . Nesta nova era de beleza – baseada na investigação da longevidade e alimentada pela esperança de vidas mais longas e felizes – veremos rotinas de beleza que aproveitam os sistemas regenerativos internos do corpo a nível celular.

Também veremos a indústria da beleza integrar ainda mais as modificações do estilo de vida nas práticas de cuidados com a pele – porque, à medida que continuamos a aprender, uma abordagem completa à saúde da pele faz muito mais do que apenas cuidar da pele. (Como venho pregando há muito tempo: nenhum produto pode substituir o simples ato de cuidar de si mesmo.) Isso ocorre porque as escolhas de estilo de vida - como seguir uma dieta robusta e equilibrada, movimentar o corpo diariamente e dormir o suficiente - podem realmente otimizar seu processos regenerativos da pele.

E o momento mais importante para a reparação, rejuvenescimento e longevidade da pele é enquanto você dorme. Portanto, se você deseja criar uma prática de cuidados com a pele baseada na ciência da longevidade, o primeiro lugar para começar é com sua rotina noturna.

Por que a noite é tão importante para a longevidade? Bem, vamos dar uma olhada na ciência da pele e do sono

Todas as nossas funções corporais são baseadas em um Ritmo circadiano de 24 horas , que é regulado principalmente pela presença de escuridão e luz. Sua pele também funciona em um ritmo circadiano. Curiosidade: sua pele realmente tem a sua própria ritmo circadiano 1 -e como um órgão sensorial 2 , também pode sentir luz e escuridão.

sinal de 10 de abril

Durante a noite, principalmente enquanto você dorme, a pele desempenha diversas funções reparadoras importantes que não acontecem durante o dia. Significado: se você não dorme, sua pele não está se reparando ativamente.

Durante o ciclo REM, seu corpo cura a pele proteínas estruturais 3 como colágeno, refresca a epiderme 4 (o que significa que elimina as células mortas da pele e empurra as mais jovens para frente), equilibra hormônios 5 relacionados à saúde da pele (como melatonina, cortisol, estrogênio e assim por diante).

Para adicionar outra camada: Sem descanso profundo e restaurador, picos de cortisol. O aumento do cortisol pode inibir a produção de colágeno , causar um aumento biomarcadores de inflamação 6 no corpo e levar a um barreira cutânea comprometida 7 .

Finalmente, a pele é mais permeável 8 , o que significa que os ativos podem penetrar mais profundamente na pele e tornar-se essencialmente mais eficazes.

Você entende por que o sono é um componente tão importante da longevidade da pele? Agora, se você deseja otimizar a saúde da pele, pode adaptar sua rotina noturna para aproveitar esses processos. Aqui está exatamente o que fazer:

Limpe completamente com um limpador de suporte ao microbioma

Literalmente, lave o dia com uma limpeza suave, mas completa. A limpeza é a espinha dorsal de qualquer rotina de cuidados com a pele focada na longevidade, pois reduz os danos dos radicais livres, permite uma penetração mais profunda dos produtos e ajuda a remover o acúmulo de células mortas da pele.

No mínimo, procure produtos de limpeza suaves e sem sulfato que não retirem a oleosidade protetora da pele nem danifiquem a barreira cutânea. Lavagens faciais agressivas podem causar estragos na pele, provocando inflamação e disbiose 9 .

Se você quiser dar um passo adiante, procure um limpador que contenha ingredientes que apoiem o microbioma, como vegetais fermentados, prebióticos ou pós-bióticos. Produtos botânicos fermentados (por exemplo, mel fermentado, encontrado em Bálsamo de limpeza com mel fermentado Burt's Bees ) não são apenas mais sustentáveis, mas podem apoiar o microbioma da pele . Um microbioma cutâneo próspero é fundamental para a longevidade da pele, pois ajuda na reparação e defesa da pele. O mel fermentado é particularmente impressionante, pois também pode ajudar a hidratar e iluminar a pele.

Regenerar com retinol

Na pele recém-limpa, aplique uma etapa de tratamento que apoie a renovação celular. À noite, a pele fica mais permeável, por isso é importante aproveitar esse tempo para obter a eficácia ideal.

Existem muitas opções adequadas, mas a mais famosa (e bem estudada) é retinol .

Quando aplicado na pele, o retinol é convertido em ácido retinóico. O ácido retinóico regula positivamente produção de colágeno 10 e aumenta a velocidade de renovação celular da pele onze , ajudando a pele a parecer e agir mais jovem.

L'Oréal Paris Revitalift Derm sérum noturno intensivo com 0,3% de retinol puro é uma opção bastante acessível, feita com uma potência suave o suficiente até para iniciantes. A fórmula não contém parabenos, óleo mineral e também não contém fragrâncias.

Hidrate e repare com um creme barreira

Hidrate e apoie a barreira da pele com um creme noturno que contém ingredientes naturalmente encontrados na pele. Uma barreira forte é vital para a longevidade, pois protege o colágeno dérmico, reduz o risco de danos e mantém a elasticidade da pele.

As ceramidas são lipídios encontrados naturalmente na epiderme e são vitais para a integridade da pele. Os peptídeos são compostos de aminoácidos, que são os blocos de construção de proteínas como colágeno, elastina e queratina. Juntos, estes podem fortalecer a estrutura da pele e reduzir os sinais de envelhecimento prematuro. Encontre ambos em Youth To The People's Youth To The People PolyPeptide 121 Future Cream .

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A etapa final? Tenha uma boa noite de descanso.

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