Você pode fazer alguém se apaixonar por você? O que a psicologia nos diz

Se você está de olho em alguém especial, pode estar se perguntando se existem maneiras comprovadas de fazer com que essa pessoa o ame de volta. Embora a resposta possa não ser tão preto no branco quanto você espera, aqui está o que os especialistas em relacionamento querem que você saiba sobre como fazer alguém se apaixonar.

O que faz as pessoas se apaixonarem umas pelas outras.

O amor é definido como 'um sentimento intenso de afeição profunda', de acordo com o Oxford English Dictionary. De acordo com o psicólogo clínico Kristina Hallett, Ph.D. , a pesquisa sobre a natureza da intimidade humana sugere que, na verdade, existem dois tipos de 'amor' : Um é amor apaixonado , ou o que consideramos amor romântico e inclui atração e desejo sexual (ou seja, luxúria). O outro é conhecido como anexo , que ocorre entre pares ligados como mãe e filho, mas também se desenvolve em relacionamentos de longo prazo.

Verdadeiro, amor sincero , como algumas pessoas chamam, é uma bela fusão daquele amor apaixonado e apego que evolui com o tempo.

De acordo com o psicólogo clínico Bobbi Wegner, Psy.D. , quando esses três componentes principais estão presentes - atração, luxúria e apego - é mais provável que as pessoas se apaixonem.

'Atração é o que parece : uma curiosidade, interesse ou gosto por alguém', explica ela. 'A luxúria é um forte desejo sexual por alguém, e o apego é um vínculo emocional entre duas pessoas.' À medida que duas pessoas se aproximam emocionalmente, elas buscam essa intimidade e se sentem mais seguras quando estão com a outra pessoa, acrescenta ela.

E o que exatamente impulsiona esses três componentes, você pergunta? Embora não haja uma maneira real de forçar coisas como atração e apego, um estudo de 2010 1 publicado no Jornal de Relações Sociais e Pessoais identificou 12 'precursores' para se apaixonar:

1. gosto recíproco
2. Aparência
3. Personalidade
4. Semelhança
5. Familiaridade
6. Influência social
7. Preenchendo necessidades
8. Excitação
9. Prontidão
10. dicas específicas
11. Isolamento
12. mistério

Como terapeuta licenciado Ken Page, LCSW , diz mbg, o que faz as pessoas se apaixonarem é 'uma mistura de verdadeira vulnerabilidade, desejo, sexualidade e romance que cria uma mistura - como o Santo Graal - de segurança, excitação, disponibilidade e amor compartilhado. Isso é realmente o que estamos procurando.'

Que amor não é .

Seríamos negligentes em não mencionar o que é o amor não antes de mergulhar em como fazer alguém se apaixonar por você. A própria natureza desta questão levanta outra: Por que você está tentando fazer alguém se apaixonar por você?

Como Page diz à mbg, é incrivelmente fácil ser pego em ganhar a aprovação de alguém ao mesmo tempo em que abandona suas próprias necessidades ou mesmo seu senso de identidade. 'O grau em que você se concentra demais em saber se alguém gosta de você é o grau em que você se autoabandona', diz ele, acrescentando que é muito mais importante esclarecer como essa pessoa realmente faz você sentir.

'Mesmo que você esteja dizendo: 'Oh, eles verificam todas as caixas e estou super interessado', talvez você perceba que sente frio por dentro quando está perto deles, como se tivesse que agarrá-los porque eles não são realmente disponíveis', explica.

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Page acrescenta que essa linha de pensamento pode desencadear feridas de abandono , e é provável que sejamos arrastados por uma 'atração de privação', na qual a indisponibilidade de alguém se torna um combustível viciante para nossos próprios problemas de abandono. 'É um tipo de atração incrivelmente viciante e compulsivo que todos nós somos programados para ser sensíveis e vulneráveis', diz ele.

Essa compulsão anda de mãos dadas com limerência , ou uma paixão romântica marcada por sentimentos de obsessão e saudade fantástica. Como casamento licenciado e terapeuta familiar Holly Richmond, Ph.D., LMFT , explicado anteriormente para mbg, limerência é a combinação de hormônios, endorfinas e priorização emocional que ocorre nos estágios iniciais de um relacionamento, mas não necessariamente equivale ou leva a um amor sincero e duradouro. Isso não quer dizer que eventualmente não evoluirá, mas se você está colocando essa pessoa em um pedestal e tentando forçar o amor dela, provavelmente não a está vendo claramente em primeiro lugar. O que - você adivinhou - não é amor verdadeiro.

E, por último, embora a luxúria (ou desejo sexual) seja um componente do amor, as coisas podem ficar complicadas se os níveis de luxúria forem altos. Amor e luxúria são fáceis de confundir porque eles realmente ativam vias neurais semelhantes 2 no cérebro que estão envolvidos em coisas como comportamento direcionado a objetivos, felicidade, recompensa e vício. Portanto, é importante determinar se você está realmente lidando com o amor real - ou apenas com a luxúria em si. (Temos um guia completo sobre como saber a diferença entre amor e luxúria isso deve ajudá-lo com isso.)

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Como fazer alguém se apaixonar por você, naturalmente.

Com tudo isso dito, se o seu interesse por alguém é genuíno e você deseja encorajar sentimentos de intimidade e proximidade entre vocês, veja como os especialistas dizem para fazer isso:

Gradualmente, aprofunde a intimidade.

Amar alguém é sentir uma profunda sensação de intimidade e proximidade com essa pessoa e, portanto, uma maneira infalível de encorajar o amor entre você e outra pessoa é aprofundar gradualmente sua intimidade por meio da vulnerabilidade compartilhada e do tempo compartilhado.

Há uma razão para o famoso 36 perguntas para se apaixonar , desenvolvido por psicólogos Arthur Aron, Ph.D., e Elaine Aron, Ph.D. , tiveram tanto sucesso. Como explica Page, 'as interações que envolvem um aprofundamento gradual da vulnerabilidade no compartilhamento, combinado com deixar a pessoa sei que você gosta deles ', são formas eficazes de criar um relacionamento amoroso.

Use a linguagem corporal.

Parte do amor é um atração mutua ou desejo um pelo outro, e uma maneira de encorajar essa atração e desejo é por meio da linguagem corporal. Coisas como contato visual e toque sensível podem não apenas cultivar sentimentos de proximidade, observa Page, mas também aumentar o desejo.

Por exemplo: Enquanto o vírus psicologia amor truque do olho não é necessariamente um truque para fazer alguém se apaixonar por você, há uma boa chance de que eles saibam que você está interessado, o que é importante para criar uma sensação de abertura e receptividade. 'Cria aquele despertar físico do potencial desejo e sensualidade, e também conexão, mas sem ameaça', explica Page.

Saia de suas zonas de conforto juntos.

Embora não haja nada de errado em ter encontros confortáveis ​​em casa com comida para viagem e um filme, Page diz à mbg que experimentar aventuras juntos é uma ótima maneira de aprofundar sua conexão com alguém. 'Fazer coisas que estão no limite', diz ele, não é apenas emocionante, mas ajudará vocês dois a se relacionarem. Isso também mostra à outra pessoa que você é interessante e sedutor, o que, segundo Wegner, é algo importante para continuar cultivando.

Permaneça sua própria pessoa.

Falando em manter as coisas interessantes, Wegner destaca a importância de permanecer sua própria pessoa (interessante), mesmo quando você está apaixonado. Isso é particularmente importante a longo prazo ou se você estiver tentando fazer com que alguém voltar a se apaixonar com você novamente.

'Muitas vezes nos relacionamentos, principalmente nos relacionamentos de longa data, as pessoas perdem a atração umas pelas outras. Não é porque elas não são mais atraentes fisicamente, é porque a novidade se perdeu', explica ela. 'É por isso que é super importante que os parceiros de longo prazo permaneçam comprometidos com seus próprios interesses, não apenas para seu autocrescimento individual, mas para manter um sentimento de desconhecido ou curiosidade com seus parceiros.'

Entenda as necessidades deles.

Todos nós queremos nos sentir vistos e compreendidos por nossos parceiros, então outra grande maneira de encorajar alguém a se apaixonar por você é, é claro, vê-los e entendê-los. Seja o que eles gostam no quarto, ou como seus estilo de anexo se manifesta em seus relacionamentos, conhecer essa pessoa o máximo que puder ajudará você a aparecer para ela de uma forma que honre suas necessidades. Resumindo, 'fique curioso sobre quando/como seu interesse amoroso se sente melhor no relacionamento e ajude a criar espaço para isso', diz Wegner.

Ofereça pequenos atos de bondade.

Quem não aprecia pequenos atos de bondade de vez em quando? De acordo com Page, uma coisa simples que você pode fazer para lembrar alguém que você ama e se preocupa com eles é fazer pequenas coisas periodicamente que refletem esse amor e cuidado. Pode ser trazer um café enquanto eles estão no trabalho, abastecer o carro ou fazer uma tarefa que eles detestam. Seja o que for, diz Page, 'esses pequenos atos de bondade são enormes' e vão lembrá-los por que escolheram estar com você.

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Ser paciente.

Amor de verdade leva tempo , então você vai querer ser paciente enquanto vocês dois se apaixonam. Para esse fim, Page destaca a beleza do namoro antiquado e de levar as coisas devagar. Embora esse conselho tradicionalmente se refira apenas ao sexo, o que realmente estamos falando aqui é apenas o princípio de não se apressar e deixar as coisas acontecerem naturalmente.

Permitir que o desejo entre vocês se desenvolva de fervura a fervura é poderoso para motivar o compromisso de longo prazo, explica Page, seja sexo, quanto tempo vocês passam juntos ou com que rapidez vocês se tornam emocionalmente íntimos. A questão é: realmente não há necessidade de pressa se o amor tiver uma chance genuína de se desenvolver.

Não tente forçar.

Semelhante a ser paciente e não tentar apressar o processo, tanto Wegner quanto Page enfatizam que o amor é uma força em si que não requer (ou pelo menos não deveria) exigir qualquer força de sua parte.

'No final das contas, existem tantos aspectos desconhecidos, viscerais e opacos de se apaixonar por alguém que não podem ser fingidos. Se você se encontra 'tentando' fazer alguém se apaixonar por você, pergunte-se por que ”, diz Wegner, acrescentando: “Se o amor não for genuíno, não durará”.

Se essa pessoa parece que não está se apaixonando por você, diz Page, pense na ideia acima mencionada de atração de privação . 'Nosso desejo por alguém geralmente aumenta quando essa pessoa está quase disponível, quase interessada e quase apaixonada, mas nunca chega lá totalmente', explica ele - e essa não é uma receita para o amor verdadeiro.

Para tanto, Wegner oferece uma pergunta pungente para reflexão: 'O que você acha que essa pessoa vai oferecer a você e como você mesmo pode satisfazer essa necessidade?'

PERGUNTAS FREQUENTES:

O take-away.

Se você está trabalhando horas extras tentando fazer alguém se apaixonar por você, o primeiro lugar para começar provavelmente é avaliar como você realmente se sente sobre essa pessoa . Se você pode determinar que não é apenas paixão e vê um futuro real com essa pessoa, e essa pessoa tem interesse mútuo, o amor se desenvolverá naturalmente com o tempo, à medida que vocês dois cultivarem um senso de intimidade, segurança e proximidade.