O que realmente significa 'Listen To Your Body'?
Ouvimos isso o tempo todo: Ouça seu corpo! Devemos seguir como nos sentimos, certo? Mas o que isto significa realmente? E como fazemos isso?
Talvez eu queira comer biscoitos em vez de sair para correr agora. Bom, esse é um plano que posso seguir! Mas eu pensei que isso deveria me deixar saudável. E por mais que eu ame biscoitos, tenho certeza que minha dieta de biscoitos não vai me levar lá.
E agora? A que tipo de sentimentos estou ouvindo? Talvez sensações físicas, como dor de estômago e pés cansados? Ou sentimentos emocionais, como preocupação, dúvida ou indecisão?
Existem duas camadas de sentimento em ação aqui. Um é sentir em seu corpo, em seu âmago, em sua natureza. A outra é a sua psicologia superficial, impressa no topo de tudo. Seguir nossa psicologia - nossa mente - certamente pode nos manter ocupados. Procuramos coletar todos os tipos de informações e conselhos. Achamos que é fundamental para a tomada de decisão adequada! Mas às vezes, as decisões não vêm. Ficamos presos em preocupações, dúvidas e questionamentos. E se tomamos decisões, não acreditamos nelas o suficiente para deixá-las viver.
Felizmente, existe esse outro tipo de sentimento. Não é paralisante, é ativador. E por incrível que pareça, está um pouco mais perto da dor na barriga! Você já ouviu falar de confiar em seu instinto? É um bom conselho! Mas como você sabe quando seu instinto está falando com você? Como você pode dizer a diferença entre o seu intuição - a parte de você que cria uma avalanche de atos saudáveis e inspirados - e a parte que pensa em como encontrar essa parte de você?
Pare de pensar nisso por um momento. Você precisa ficar quieto. Você precisa ser sensível a você. Essa sensação em seu corpo é onde você encontrará sua intuição e sua capacidade de agir. Você já sabe que não está em suas prateleiras de livros de instruções ou esperando por você na próxima convenção de gurus. Portanto, é hora de procurar outro lugar. Seu corpo está enviando mensagens, sentimentos básicos, instintivos, o tempo todo. Você não precisa raciociná-los, lógico-los ou intelectualizá-los. Você só precisa agir sobre eles.
Quando seu pé dói, você o pega e dá um aperto. Dor de estômago? Coloque as mãos na barriga. Não tem certeza do que comer, dizer, trabalhar ou criar? Respire fundo, relaxe, sinta e depois faça. É como dar um aperto no pé: não pense, apenas faça.
Seu corpo presta atenção em você. Acha que você é importante! Se você passou muito tempo ignorando como se sente, apenas avançando - seu corpo provavelmente decidiu que você não está interessado em ouvir essas linhas de comunicação. Ele acerta o botão mudo. Tudo bem voce pode ligue o volume de volta .
anjo número 213
Aqui estão três etapas para que você ouça e se mova com facilidade em seu corpo e em sua vida:
1Vá devagar.
Quando um submarino está funcionando com toda a força, ele pode fazer um ping com o sonar, mas não ouvirá muito de nada. Ele está fazendo muito barulho! Somos quase iguais.
Não se preocupe, você ainda poderá pegar o ritmo quando quiser. Todos nós temos muita prática neste departamento. Se quisermos desacelerar o suficiente para ouvir algo, precisamos praticar isso também.
Propagandadois.Relaxe e respire fundo.
Quando você respira normalmente, você não cria sensações incomuns em seu corpo, então isso se traduz prontamente em praticamente nenhuma sensação. Respirar tão profundo quanto você possa , mesmo quando você não está subindo uma montanha correndo, e você terá algo novo. Você vai sentir. Isso vai ser interessante!
Lembre-se de relaxar. Quando você está rígido e tenso, você se sente rígido e tenso. Você quer algo mais do que isso. Use sua inspiração para expandir e sentir tudo o que você tem. Use sua exalação para suavizar tudo o que você pode sentir.
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3Mova-se sem pensar ou decidir.
Deixe sua respiração fazer isso por você e pratique primeiro em seu corpo. Quando você está relaxado, suas inspirações lhe darão um impulso e sua expiração o deixará mais móvel. Portanto, deixe-o se mover. Nenhuma decisão necessária, apenas respire e vá em frente.
Pratique primeiro com o corpo e depois tente praticar com tudo! Apenas respire, dê um tempo e observe o que acontece. Seu corpo já está se religando, baseado exatamente no que você está fazendo agora. Você está fazendo você!
