Por que a astaxantina foi apelidada de 'o rei dos carotenóides'

Você se espalha com creme noturno e bebe toneladas de água, mas o segredo para uma pele brilhante pode ser esse antioxidante difícil de pronunciar. Astaxantina (asta-ZAN-fino), o pigmento que faz salmão e flamingos, com um belo tom de rosa, é na verdade um carotenóide potente que pode ajudar a proteger a pele de danos, rugas e outros sinais de envelhecimento. *

Aqui, descubra porque a astaxantina merece um papel principal em sua rotina de cuidados com a pele e que outros benefícios de saúde surpreendentes tem.

Como os radicais livres impulsionam o envelhecimento.

Como você deve se lembrar das aulas de ciências do ensino médio, os radicais livres são moléculas instáveis ​​que, devido a reações normais no corpo, possuem elétrons desemparelhados. Desesperados para emparelhar seu elétron solitário, os radicais livres tentam roubá-los de outras células do seu corpo, causando danos. O acúmulo desse dano, chamado estresse oxidativo , pode eventualmente levar a doenças crônicas, declínio cognitivo e sinais visíveis de envelhecimento, como rugas .



Como praticante de medicina funcional Christine Maren, D.O. , explica, 'Simplificando, o estresse oxidativo é como a ferrugem em nosso corpo formada pela oxidação, e acelera o envelhecimento e as doenças . Embora os radicais livres de oxigênio sejam componentes normais do metabolismo celular, eles podem se tornar um problema se forem produzidos de forma descontrolada. ' Claro que os suspeitos do costume gostam exposição ao sol, fumo e poluição produzem radicais livres, mas também fazem alguns processos normais mais surpreendentes (e bastante necessários), como comendo e respirando .

Propaganda

Entra: Antioxidantes, os combatentes dos radicais livres.

Então, o que você pode fazer para minimizar os níveis de radicais livres e prevenir o estresse oxidativo? Nossos corpos têm um sistema de defesa embutido: antioxidantes . Os antioxidantes são uma classe de compostos de combate aos radicais livres que atuam doando um de seus elétrons aos radicais livres instáveis, neutralizando-os de forma eficaz.

O próprio corpo produz alguns desses eliminadores de radicais livres, mas contamos com dieta e suplementos para muitos antioxidantes . Eles são uma das coisas que tornam frutas e vegetais tão saudáveis.

O que é astaxantina?

Os antioxidantes são agrupados por suas propriedades distintas em 'famílias', chamadas carotenóides, flavonóides, polifenóis e muito mais. Os carotenóides são os responsáveis ​​por dar aos alimentos vermelhos e laranja seus tons brilhantes. Mas, o mais importante, eles foram associados a saúde cardiovascular e visão, entre outros benefícios .

qual é a diferença entre reiki e cura de chakra

Embora a vitamina A e o beta-caroteno sejam dois dos carotenóides mais conhecidos, a astaxantina, um antioxidante marinho encontrado no salmão, foi coroado o 'Rei dos Carotenóides'. Isso porque a astaxantina é cinco vezes mais potente do que o beta-caroteno , o bom ingrediente da cenoura e espantosamente 6.000 vezes mais potente do que a vitamina C.

Além disso, ao contrário de suas contrapartes carotenóides, a astaxantina não atua como um 'pró-oxidante' em alta concentração. Outros carotenóides, sob certas condições, como altas concentrações, podem se voltar contra você, agindo como um pró-oxidante em vez de um antioxidante, desencadeando o dano que eles deveriam bloquear .

Quais são os benefícios da astaxantina?

Então, o que o 'Rei dos Carotenóides' pode fazer por você?

1Pode promover o envelhecimento saudável da pele. *

Você sabia 90% dos danos visíveis à pele pode ser atribuído à exposição ao sol? Você pode agradecer a esses radicais livres por isso. A exposição ao sol aumenta a produção de radicais livres e, dermatologista certificado Kiera Barr, M.D. , explica, 'Os radicais livres desencadeiam uma cadeia de eventos em seu corpo que começam a causar danos visíveis, incluindo o colapso de seu colágeno e elastina, que faz sua pele enrugar, cair e parecer mais fina . ' No entanto, os antioxidantes, especialmente a astaxantina, podem combater todo o estresse cutâneo dos radicais livres. *

que óleo essencial é bom para náuseas

Na verdade, a astaxantina atua quase como um protetor solar interno, bloqueando os danos dos raios UVB e gerenciando a resposta inflamatória resultante. * Estudos mostram astaxantina retarda danos induzidos por exposição a raios ultravioleta , o que significa menos dor na pele vermelha brilhante agora e menos rugas depois, ganha-ganha. * Além disso, em um ensaio clínico de 16 semanas de AstaReal, uma marca específica de astaxantina natural, os participantes que suplementaram com astaxantina notaram melhorias na elasticidade da pele, enquanto aqueles que não fizeram o suplemento viram o agravamento das rugas. * A pesquisa aponta para um papel potencialmente protetor da astaxantina contra os danos cutâneos induzidos pela exposição ao sol. *

No entanto, por mais poderosa que seja a astaxantina, ela não deve substituir o protetor solar. Derms concorda, nada supera o FPS quando se trata de proteção solar . Mas adicionar este suplemento à sua rotina, junto com a aplicação * diária * de protetor solar, pode manter sua pele brilhando por dentro. *

Já sofreu uma ou duas queimaduras solares no seu dia? Não é tão tarde. A pesquisa mostrou que a astaxantina super-antioxidante não só ajuda a bloquear os danos à pele, mas também pode apoiar o processo de cura. * Em um estudo, a suplementação de astaxantina melhorou significativamente elasticidade da pele, suavidade e hidratação em apenas 12 semanas. * Outro estudo descobriu a astaxantina melhorou as rugas da pele, o tamanho das manchas da idade e a textura da pele . * E em uma clínica duplo-cega recente, os indivíduos relataram melhora significativa nos níveis de umidade (especialmente ao redor dos olhos), elasticidade geral melhorada e aparência do tom. * Outro clínico duplo-cego recente descobriu que pode até mesmo ajudar na hidratação da pele capacidade de retenção e suprime os danos da barreira. * Fale sobre envelhecimento saudável!

dois.Pode apoiar a saúde cardiovascular. *

Tudo, desde alguns tipos de câncer até má digestão, tem sido ligado ao estresse oxidativo . Portanto, não é de admirar que, como um potente antioxidante, a astaxantina tenha benefícios de longo alcance. Suas propriedades de combate aos radicais livres foram indicadas na promoção da saúde cardiovascular, cognitiva e da visão. * Quando se trata da saúde do coração, a astaxantina pode ajudar suporte bom HDL (o colesterol bom) níveis, manter níveis saudáveis ​​de triglicerídeos e LDL (o colesterol ruim), e suporte a pressão arterial saudável . *

3É bom para a saúde do cérebro. *

Além disso, a astaxantina pode ajudar a manter a saúde cognitiva. * Isso ocorre porque ela pode cruzar a barreira hematoencefálica, fornecendo um poderoso suporte antioxidante para o cérebro. * Estudos mostraram que a astaxantina pode melhorar atenção, memória e processamento de informações em adultos mais velhos. *

Quatro.Pode ajudar a diminuir os olhos cansados. *

Você provavelmente se lembra de sua mãe lhe dizendo para comer cenouras para ter uma visão melhor. E ao que parece, ela estava certa. Carotenóides , e astaxantina, em particular, são conhecidos por seu papel na saúde ocular. A suplementação de astaxantina pode ajudar os olhos a se recuperarem de um longo tempo de tela e manter a função visual saudável .

OK, mas onde você consegue astaxantina?

A maneira mais fácil de obter astaxantina? Você pode encontrá-lo em suplementos sozinho ou combinado com outras estrelas da pele, como colágeno , NR, DHA ou em óleo de krill . Procure suplementos de H. pluvialis extrato de algas , pois é a forma mais biodisponível. Estudos sugerem você deve tomar pelo menos 3 mg de astaxantina por dia para colher os benefícios para a pele.

Quais alimentos contêm astaxantina?

Se você deseja aumentar o consumo de astaxantina na dieta, considere o salmão vermelho. Como a astaxantina é encontrada naturalmente em algas e frutos do mar vermelhos, salmão tem a maior concentração deste super-antioxidante com até 38 mg / kg em variedades capturadas na natureza.

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

E você quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.