Por que as vítimas de Gaslighting permanecem no relacionamento?

Como sociedade, estamos finalmente começando a nos tornar mais conscientes do comportamento tóxico conhecido como iluminação a gás - em parte por causa de todos os casos de destaque que vimos recentemente em todos os setores da vida desde Bacharel no paraíso para os púlpitos de Washington. Gaslighting é uma forma de abuso emocional, uma série de comportamentos manipulativos com o objetivo de obter controle sobre você e isolá-lo de seus amigos e familiares. Um isqueiro o faz questionar sua versão da realidade - tornando-o vulnerável a mais abusos.

Para um estranho, muitas vezes pode ser difícil entender por que uma pessoa permaneceria em um relacionamento com alguém que a ilumina. Mas quando você olha atentamente para os comportamentos específicos dos isqueiros a gás, é fácil ver por que é tão difícil livrar-se desse tipo de relação de controle e confusão. Às vezes, pode até parecer impossível.

Como os isqueiros a gás mantêm suas vítimas a reboque?

1. Eles pedem desculpas - mas essas desculpas são condicionais.



Gaslighters são mestres no 'pedido de desculpas condicional'. Você sabe, quando alguém diz: 'Lamento que você se sinta assim'. Isso não é um pedido de desculpas; a outra pessoa não está assumindo a responsabilidade por seu comportamento. Ele está simplesmente manipulando você para que se sinta visto ao reconhecer seus sentimentos.

Gaslighters só vai se desculpar se eles estiverem tentando arrancar algo de você. Mesmo que eles peçam desculpas, se você ouvir com atenção, verá que é realmente um não-pedido de desculpas (por exemplo, 'Sinto muito por ter traído, mas se você fosse uma esposa melhor, eu não teria procurado afeto em outro lugar '), e geralmente só o darão porque você pediu um ou porque foram forçados por um juiz ou mediador a fazê-lo.

2. Eles usam tentativas flagrantes de obter favores.

Gaslighters também são mestres em embelezar as pessoas. Eles usarão falsa bajulação para conseguir o que querem de você. Assim que você atender às necessidades deles, eles deixarão de lado a máscara de gentileza. Confie em seu instinto. Se a simpatia parecer forçada ou falsa, cuidado.

3. Eles usam suas fraquezas contra você.

Muitas vezes, você começará um relacionamento com um isqueiro se sentindo muito seguro, então você faz o que qualquer ser humano confiante no que eles pensam ser um relacionamento saudável faria - você compartilha seus pensamentos íntimos e sentimentos com a pessoa. Essa é uma parte normal, natural e saudável do desenvolvimento de um relacionamento íntimo. No entanto, observe que o isqueiro raramente revela tantas informações íntimas sobre si mesmo.

Enquanto isso, a informação que você compartilha logo será usada contra você em brigas - torna-se munição psicológica. Por exemplo, a confiança que você compartilhou com o acendedor de gás sobre seu relacionamento conflituoso com sua irmã agora é devolvida a você como, 'Não é de admirar que estejamos discutindo. Sua irmã também não te suporta. Você a trata da mesma maneira que me trata.

4. Quase sempre se associam com pessoas que os bajulam.

Amigos que iriam confrontar isqueiros sobre seu comportamento não têm lugar na vida dos isqueiros. Gaslighters vai se associar apenas com pessoas que os colocam em um pedestal, da maneira que eles sentem que merecem ser tratados. Os segundos isqueiros sentem que você não os admira mais e os atende, eles vão abandoná-los.

5. Eles causam medo nos outros.

A família e os amigos de um acendedor de gás podem defendê-lo de pessoas que ousam denunciá-lo por seu comportamento, ou eles próprios podem evitar o confronto com o acendedor de gás. Isso ocorre por dois motivos principais: (1) os amigos e familiares já se acostumaram com o comportamento do acendedor de gás e o consideram normal; e (2) eles estão se protegendo de parecer desleais ao acendedor de gás. Isso é especialmente comum em filhos de acendedores de gás. Quando a família e os amigos sofrem a retaliação do isqueiro, aprendem a temê-lo e a evitar confrontá-lo a todo custo.

6. A punição não os afeta.

Pessoas com transtornos de personalidade do Cluster B (aqueles com comportamento mais intenso) tendem a ter um padrão de disparo de neurônios diferente do que outras pessoas quando disciplinadas ou punidas. Eles também não valorizam as recompensas da mesma forma que as outras pessoas. Isso significa que punições e recompensas tendem a ter menos efeito, o que resulta em isqueiros a gás sendo mais propensos a 'fazer suas próprias coisas' sem se preocupar com as reações dos outros.

7. Eles praticam a 'empatia cognitiva'.

Os Gaslighters podem parecer entender como você se sente, mas dê uma olhada mais de perto e você notará uma qualidade robótica em suas expressões de empatia. Suas reações parecem monótonas ou pré-gravadas - não há emoção real por trás de suas palavras. Gaslighters são especialistas em usar 'empatia cognitiva' - agindo como se tivessem empatia sem realmente senti-la.

8. Lealdade é necessária - mas não recíproca.

Gaslighters exigem lealdade completa e irreal - mas não espere lealdade deles. Eles são notórios por sua infidelidade compulsiva. Gaslighters fazem o que querem com você, mas Deus os ajude se eles pensarem que você os traiu. Eles farão da sua vida um inferno.

9. Eles evitam admitir os problemas que causaram.

Gaslighters vai dizer que você, ou as pessoas ao seu redor, são irracionais e têm tudo errado, quando na realidade eles estão evitando ter que se explicar ou assumir a responsabilidade por seus atos. Por exemplo, os isqueiros a gás colocarão seus colegas de trabalho em risco por não seguirem as diretrizes de segurança no local de trabalho. Quando são confrontados por superiores sobre essas violações, argumentam que ninguém realmente se machucou e que estão sendo injustamente alvos. Ou pais iluminados que são informados pelo professor de seus filhos de que seria útil se eles gastassem mais tempo lendo em casa culparão automaticamente o outro pai pelos problemas da criança com a leitura ou culparão o professor ou a escola por trazê-lo à tona.

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Lembre-se de que a iluminação a gás é diferente da simples manipulação.

Qual é a diferença entre alguém que manipula para um benefício específico e um acendedor de gás? É uma linha tênue. Enquanto a manipulação (ou influência) é uma parte essencial de alguns empregos, como vendas, é um padrão de comportamento com isqueiros a gás - seu modo padrão. Ou seja, quando a maioria das pessoas mente, é para um resultado específico - evitar confrontos, progredir ou obter favores de alguém. Mas com isqueiros a gás, não há nenhuma razão particular para mentir, e ainda assim eles fazem isso repetidamente, muitas vezes de uma forma crescente à medida que sentem os efeitos de seu poder, apenas para fazê-lo - para enganar, obter o controle de , e confundir você. Gaslighters manipulam os outros não apenas situacionalmente, mas como um modo de vida.

Por que os isqueiros a gás se comportam dessa maneira? Há um debate sobre 'natureza vs. criação'. Às vezes, as pessoas nascem apenas manipuladores, mas comportamentos estranhos também podem ser aprendidos com os pais ou outras pessoas na vida de uma criança. Gaslighters que sofreram abusos psicológicos quando crianças aprenderam técnicas de enfrentamento mal-adaptativas para lidar com a crueldade que lhes foi infligida.

Muitos isqueiros lesão narcisista - uma ameaça percebida ao seu valor próprio ou auto-estima. Eles então reagem com uma raiva narcisista. Essa raiva nem sempre é alta - pode ser silenciosa e igualmente perigosa. Na verdade, quando o narcisista está cheio de raiva, geralmente surge uma calma sinistra - o suficiente para fazer os cabelos da sua nuca se arrepiarem.

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Por que você conviveu com isso?

Demora uma certa quantidade de dissonância cognitiva para permanecer conectado a um acendedor de gás - seja um parceiro, irmão, pai, colega de trabalho ou alguém que você ajudou a eleger. A dissonância cognitiva ocorre quando você tem informações sobre o acendedor de gás que são completamente contraditórias às suas crenças, valores e ao que você pensava que sabia sobre essa pessoa. Quando temos um estado de dissonância cognitiva, reagimos de uma das seguintes maneiras:

  • Ignoramos as informações contraditórias.
  • Lutamos contra as informações contraditórias.
  • Substituímos nossas crenças e valores por informações contraditórias.

Você pode ter tolerado isso porque se convenceu de que era normal. Mas a maneira mais saudável de resolver a dissonância cognitiva é agir para se alinhar novamente com suas próprias crenças e valores - e muitas vezes isso significa abandonar ou distanciar-se do isqueiro.

Então o que você pode fazer?

Se algo não parece certo sobre um relacionamento ou pessoa, confie nesse instinto. Se necessário, procure a ajuda de um profissional de saúde mental. Gaslighters são muito sorrateiros para corroer a auto-estima e fazer você se sentir dependente deles, mas conversar com um conselheiro pode ajudá-lo a voltar a se sentir você mesmo.

Existem maneiras de diminuir a influência de um isqueiro a gás em sua vida. Muitos deles se resumem em uma coisa: chegue o mais longe possível. Como os isqueiros a gás são tão escorregadios e manipuladores, sua melhor aposta é cortar todo o contato. Se você não pode cortar completamente o contato, reduza-o drasticamente. Além disso, nunca deixe que eles vejam você suar. A recompensa de Gaslighters é saber que eles o aborreceram. Se você não reagir ou parecer entediado, eles geralmente o deixarão em paz.

Algumas pessoas tentam dar a um isqueiro 'uma amostra de seu próprio remédio' gritando e manipulando de volta. Isso pode funcionar a muito curto prazo, silenciando o isqueiro a gás, mas não se deixe enganar. Eles vão voltar para se vingar. Este é um jogo complicado de jogar. E a que custo para você? Você não quer começar a agir como um isqueiro, por mais forte que seja a tentação.

Por fim, saiba que enfrentar um isqueiro quase nunca funciona. Quando você tenta expor seus esforços para distorcer a realidade, eles apenas a distorcerão ainda mais e se recusarão a reconhecer o que estão fazendo. A melhor opção é sair e cortar todas as comunicações com o isqueiro - faça 'silêncio do rádio'. Esteja preparado para que eles tentem tudo ao seu alcance para colocar você de volta em suas garras. Eles precisam de atenção - e se eles não estão recebendo isso de um novo relacionamento, eles voltarão para você. Mantenha nenhum contato. As coisas nunca vão melhorar com um isqueiro - só piorar.

Lembre-se de como as pessoas saudáveis ​​se comportam.

Se você está lidando com um isqueiro a gás, uma maneira de ajudar a se aterrar é ter em mente a maneira como uma pessoa psicologicamente saudável deve realmente agir. Agora, é claro, se você já conhece um isqueiro a gás há algum tempo, pode ser fácil esquecer como ele é. Pessoas psicologicamente saudáveis:

  • Incentive a expressão de opiniões
  • Diga o que eles significam e significam o que eles dizem
  • Apoie você mesmo se eles não concordarem com você
  • Que você saiba de uma forma direta e gentil se você os machucou
  • São capazes de intimidade emocional - o compartilhamento mútuo de sentimentos e ideias
  • Confie nos outros
  • Mostrar comportamentos genuínos e autênticos

Extraído de Gaslighting: Reconheça Pessoas Manipuladoras e Emocionalmente Abusivas - e Liberte-se por Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D. Copyright 2018. Disponível na Da Capo Lifelong Books, uma marca da Perseus Books, LLC, uma subsidiária da Hachette Book Group, Inc.

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