Por que andar descalço pode ser bom para sua saúde: Conheça o 'aterramento'

Você já visitou um parque e teve o desejo repentino de tirar os sapatos e cavar os pés na grama? Bem, essa sensação de chão entre os dedos dos pés pode, na verdade, trazer benefícios para a saúde. O aterramento - também conhecido como aterramento - é a prática de andar ou ficar em pé com a terra descalço para se conectar às suas energias de cura inatas e é provavelmente uma das práticas de bem-estar mais agradáveis ​​e intuitivas que existem.

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O aterramento realmente traz benefícios à saúde?

'Todos os dias, quando passeio com meu cachorro, sempre coloco meus pés descalços na grama', escreveu um membro da comunidade mbg em um artigo sobre conectando-se à natureza durante a quarentena . 'Esta conexão instantânea com a terra foi um novo sabor e mudou toda a minha visão da vida. Sinto-me mais equilibrado, presente e grato pelo meu bem-estar. '

Ele verifica que tocar fisicamente a Terra teria esse efeito. Afinal, os humanos e a natureza co-evoluíram juntos, então sair de casa pode ser como voltar para casa. Mas isso traz mais benefícios científicos para a saúde?

Clint Ober , um dos líderes do movimento de assentamento, vai lhe dizer com certeza. Sua empresa, Ultimate Longevity, está por trás da maioria das pesquisas sobre como a conexão com a energia da Terra (estamos falando de energia literal - como em seu campo eletromagnético) pode ajudar a nos equilibrar.

'A superfície da Terra é carregada negativamente com elétrons livres - o que significa que a Terra tem uma abundância de elétrons livres (carregados negativamente) que viajam e reduzem rapidamente a carga positiva,' Ober diz a mbg. 'Exemplo: quando está descalço na terra, o corpo absorve esses elétrons livres e se iguala à carga negativa da terra.'

Em apoio a essa ideia, Ober aponta para mais 20 estudos revisados ​​por pares que descobriu que o aterramento pode aliviar a dor e a inflamação , melhorar o humor , baixar a pressão arterial , e diminuir os riscos cardiovasculares . Curiosamente, nenhum desses estudos foi realmente conduzido do lado de fora. Em vez disso, os participantes e os grupos de placebo ficaram em colchonetes ou dormiram em colchões, alguns dos quais carregados eletricamente para simular as condições que se encontrariam ao ar livre. Divulgação completa: a empresa de Ober vende esses produtos também, então, embora esses resultados sejam convincentes, mais pesquisas precisam ser feitas para verificá-los.

'O consenso é que não é curativo,' neurologista certificado Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , diz sobre a visão do mundo médico de aterramento, 'mas pode ser recomendado dentro de um plano integrativo para gerenciamento de saúde principalmente preventivo, mas também terapêutico. A maioria das pesquisas é feita no mundo da medicina alternativa e não é regularmente discutida entre os médicos tradicionais. '

Ela acrescenta que a medicina elétrica em geral é intrigante, e os humanos estruturas celulares foram comparadas a baterias devido à sua capacidade de conduzir correntes elétricas.

3 Métodos de aterramento para tentar.

Quer seja físico ou simplesmente espiritual, certamente há algum tipo de troca de energia que acontece quando nossos pés tocam em solo sólido. Aqui estão algumas estratégias para praticar aterramento, não importa onde você more:

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1. Fique descalço em uma paisagem natural perto de você.

'Tudo que se precisa é de acesso a um pequeno pedaço de terra', diz Ruhoy. 'Isso pode ser em um parque, em uma trilha, perto de um corpo d'água.' Ela acrescenta que comprar um pedaço de solo para colocar dentro de casa ou em um pátio não será eficaz, e ela também não endossa tapetes de aterramento elétricos: 'Conectar em uma tomada simplesmente não pode substituir nossa conexão com a terra.'

Quanto a quanto tempo você precisa ficar do lado de fora para colher quaisquer benefícios restauradores, Ober diz que 30 minutos por vez deve ser o suficiente para começar a aliviar a dor, a tensão e o estresse.

2. Se você tiver espaço, ande descalço ao ar livre (com segurança!).

Médico de medicina funcional Isaac Eliaz, M.D., M.S., L.A. , é também um proponente de aterramento , mas ele prefere fazer isso em movimento. “Ao caminhar, exercitamos nossos músculos e sistema cardiovascular, melhoramos nossa saúde mental, reduzimos o estresse e apoiamos nosso bem-estar geral. Simplesmente tirar os sapatos parece multiplicar esses benefícios ', escreveu ele em mbg em 2013.' No entanto, você deve sempre estar ciente de seus arredores e certificar-se de que é seguro andar descalço (ou seja, o terreno não é irregular ou tem o potencial de ferir seus pés). Se você está se perguntando se andar descalço é a atitude certa para você, é sempre melhor consultar seu médico antes de bater na grama. '

3. Fique atento.

'Faça uma pequena anotação antes de listar seus níveis de dor, descrevendo quaisquer dores ou sofrimentos e como você se sente. Observe qualquer estresse, ansiedade, raiva ou tensão em seu corpo ', diz Ober sobre como adicionar outra camada à sua prática de aterramento. 'Então compare a mudança após o aterramento.'

O benefícios para reduzir o estresse de sair de casa (sem sapatos ou não) são o suficiente para fazer qualquer um querer se afastar de suas telas e entrar na natureza. Portanto, seja com botas de caminhada ou com os pés descalços, você com certeza vai aproveitar a viagem.

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