Por que os hobbies são mais importantes do que nunca e como começar um agora mesmo

Quando foi a última vez que você usou a palavra 'hobby' para descrever como passava seu tempo livre? Se parece um termo estrangeiro que você não ouviu desde criança, você não está sozinho: Hobbies são uma espécie de arte perdida em nossa cultura hoje. Em um mundo que celebra a 'agitação' de responder e-mails até meia-noite, a criatividade e os hobbies costumam ser deixados de lado.

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Mas, nem é preciso dizer, nosso mundo está mudando agora. O coronavírus está nos afastando de nossos horários normais e agora temos mais tempo 'livre' do que antes. Essa mudança pode nos deixar entediados, ansiosos e confusos - ou pode servir como um empurrãozinho de que precisamos para questionar a mentalidade da pressa e nos reconectar com nossa criatividade inata.

A chave para começar um novo hobby? Retardando o tempo suficiente para acessar seu lado criativo.

Cada ser humano nasce criativo, de acordo com neurocientista e professor adjunto da Universidade de Stanford David Eagleman, Ph.D. Em seu novo especial, O Cérebro Criativo, Eagleman diz, 'a criatividade é nosso mandato biológico. Uma imaginação selvagem caracteriza a história de nossa espécie ... Nós nos cercamos de coisas que nunca existiram antes, enquanto porcos, lhamas e peixes dourados não. '



O truque para pegar um hobby é sair do modo de eficiência e produtividade e criar apenas por criar. E você pode começar agora mesmo.

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3 dicas simples para começar a desenvolver hobbies criativos no conforto da sua casa:

1. Fique curioso sobre como você gasta seu tempo livre agora.

Antes de fazermos qualquer mudança, precisamos analisar nossos hábitos atuais. De forma compassiva e curiosa, reflita sobre como você costuma passar seu tempo ocioso: Você tenta preenchê-lo respondendo e-mails? Ou você desliga assim que chega em casa e imediatamente perde o controle no sofá? Nenhum desses hábitos é 'certo' ou 'errado', mas é importante senti-los para que você possa entender onde a mudança precisa acontecer.

Por exemplo, até o ano passado, meu noivo e eu achávamos que não tínhamos tempo para hobbies criativos. Nossas agendas estavam lotadas e o tempo 'livre' que tínhamos, gastávamos colocando-o de volta em nosso trabalho. Embora ambos tivéssemos vidas extremamente saudáveis ​​(ou assim pensávamos), nossos cérebros estavam constantemente ligados e procurando por atalhos. Pedimos que os mantimentos fossem entregues diretamente em nossa porta e optamos por treinos intensos no estilo HIIT para economizar tempo. Quanto mais pudermos fazer em um dia, melhor. Mas um dia, vimos como estávamos gastando nosso tempo de inatividade e percebemos que algo estava faltando. Não tínhamos um hábito que simplesmente gostávamos de puro Diversão .

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Avance rapidamente e começamos um negócio que permite que adultos desenvolvam passatempos criativos . Agora, nos referimos aos nossos velhos hábitos após o trabalho (cochilar assistindo Netflix ou percorrer nossos telefones) como 'lazer de baixa qualidade'. Essas atividades nos deixavam exaustos depois, e muitas vezes as fazíamos inconscientemente. Assim que tivermos uma compreensão clara de como gastamos nosso tempo, poderíamos começar a agir.

2. Comece pequeno, mas experimente coisas fora de sua zona de conforto.

Depois de analisar seus velhos hábitos, é hora de começar a substituí-los por um novo meio criativo. Não importa necessariamente o que hobby criativo que você escolher experimentar, desde que seja diferente do que você faz na sua vida cotidiana. Isso porque se envolver em passatempos criativos de baixa barreira que não estão relacionados ao seu dia-a-dia normal realmente ajuda seu cérebro a funcionar melhor, de acordo com o professor Drexel e especialista em arte-terapia Girija Kaimal, M.A., EdD. Em um artigo de pesquisa sobre Arte terapia , ela escreve 'a capacidade de fazer conexões entre coisas não relacionadas e imaginar novas maneiras de se comunicar é bom para você. A produção de arte nos ajuda a navegar no futuro. ' Portanto, se você passa os dias escrevendo para o seu trabalho, pode tentar algo como bordar ou cozinhar.

Começar novas atividades é fácil para algumas pessoas, mas persistir nelas pode ser uma história totalmente diferente. Para começar, defina uma meta alcançável para si mesmo, como pintar uma vez por semana, em vez de se tornar um pintor famoso. Lembre-se, os hobbies devem ser Diversão , não seu próximo lance lateral. A ciência da neuroplasticidade nos diz que, com o tempo, nosso cérebro pode começar a se reconectar para tornar essa atividade mais natural para a nossa realização.

3. Lembre-se de que os hobbies não foram feitos para serem perfeitos.

Em nosso mundo de hoje, estamos tão focados em conquistas que esquecemos como é importante simplesmente experimentar a alegria. Mas a alegria é um dos sentimentos mais importantes que podemos canalizar - especialmente quando estamos oprimidos - porque é uma versão acessível de positividade. Ao coletar esses 'pequenos momentos que nos fazem sentir mais vivos', percebemos nossas vidas como mais felizes no geral, de acordo com um Palestra do Aspen Institute liderado pelo designer Ingrid Fetell Lee.

Então, da próxima vez que você tentar se tornar o próximo Top Chef quando estiver fazendo experiências na cozinha, ou sentir a necessidade de se apresentar para o público do Instagram quando tentar trabalhar com madeira - dê um passo para trás. Questione qual é a sua intenção e reavalie o seu 'porquê'.

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Todos nós podemos usar um pouco mais de criação e um pouco menos de curadoria - em todas as partes de nossas vidas. Começa praticando a alegria por meio dos hobbies que aprendemos, direto do sofá.

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