Por que as massagens realmente mantêm você saudável: um cardiologista explica

Todos nós já vimos isso na TV ou em um filme. A cena é tensa e o paciente está mal. O médico chama com urgência. Retractor! Bisturi! Sucção! Mesa de massagem!

Espere um minuto .... Mesa de massagem?

O Dr. House alguma vez gritou por óleo corporal?



A boa notícia é esta: se você gosta de uma massagem, pode estar ajudando seu coração e artérias a se manterem saudáveis ​​e jovens.

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Estudos científicos demonstraram benefícios da massagem terapêutica para insônia, esclerose múltipla, ansiedade, dor oncológica, recuperação pós-operatória e outras condições.

Vários estudos recentes apontam para os benefícios da massagem terapêutica que ajudam a curar o coração.

Em 2008, pesquisadores estudaram 263 voluntários quem tinha um massagem por 45 a 60 minutos. A pressão arterial média caiu em 10 mg Hg e a freqüência cardíaca em 10 batimentos por minuto após um tratamento. Isso é o máximo que você receberá prescrevendo um novo medicamento para a pressão arterial para o resto da vida!

No início deste ano , 50 pessoas com pressão arterial levemente elevada receberam uma massagem de 15 minutos, três vezes por semana durante 10 sessões, enquanto um grupo semelhante apenas relaxou pelo mesmo período de tempo. A pressão arterial caiu no final das sessões e permaneceu baixa por vários dias - mas apenas no grupo de massagem.

Outro estudo este ano, examinou 8 mulheres com pressão alta que fizeram uma massagem de uma hora por semana durante quatro semanas. No final desse período, a pressão arterial caiu 12 mm Hg sistólica (número superior) e as medições no sangue que refletem a inflamação (especificamente VCAM-1, se você gosta de ciências) caíram significativamente. Um grupo de controle apenas descansou pela mesma quantidade de tempo e teve melhorias menores nas mesmas medidas. A queda nos marcadores de inflamação é intrigante e sugere que a massagem terapêutica pode ter um corpo inteiro cura efeito.

Por que a massagem terapêutica pode resultar em melhorias nas medições da função cardiovascular?

Reduções nos níveis salivares e urinários do hormônio do estresse cortisol foram observados em vários experimentos em humanos. Em contraste, os níveis urinários dos hormônios do estresse epinefrina e norepinefrina não caíram durante vários estudos.

Conclusão: ainda não é completamente conhecido e ainda existem estudos para esclarecer essas vias.

É hora de se livrar da medicação para a pressão arterial? Jogue fora o seu magnésio, CoQ10 e suplementos para baixar a pressão arterial taurina? Desistir de suas dietas baseadas em vegetais cheias de vegetais verdes folhosos ricos em fitonutrientes e pinhões ricos em arginina, rúcula e melancia?

Não, é claramente prematuro considerar a terapia por massagem em paridade com essas abordagens. Além disso, não há estudos mostrando uma redução no ataque cardíaco, derrames e mortes relacionadas ao coração - e provavelmente nunca será devido aos custos de tais projetos de pesquisa.

No entanto, dado que dezenas de milhões de pessoas só nos Estados Unidos lutam contra a pressão alta, a massagem terapêutica pode se juntar à acupuntura, ioga, meditação e Tai Chi como abordagens complementares para manter a saúde vascular ideal.

Buda disse que 'manter o corpo com boa saúde é um dever, caso contrário não seremos capazes de manter nossa mente forte e limpa.'

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Talvez esta seja a semana para agendar um tratamento de massagem para avançar em direção a esse objetivo?

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