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Por que você se esforça para seguir em frente + Como consertar

Quantas vezes você já tentou fazer uma promessa a si mesmo de mudar seu comportamento de alguma forma e depois não cumpriu? aqui estão alguns exemplos:





  • Vou começar a ir para a academia.
  • Vou começar a comer bem.
  • Eu vou perder peso.
  • Vou começar a me levantar mais cedo e me exercitar pela manhã.
  • Vou pagar meus impostos a tempo.
  • Eu vou chegar na hora de agora em diante.
  • Vou limpar a desordem .

Você está ciente de que não fazer o que diz que quer fazer geralmente se deve ao que chamo de 'Síndrome da Resistência'? Não se preocupe, não é tão assustador quanto parece ...

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Então, o que quero dizer com resistência?

Você não quer ser controlado por outros, Deus ou algum outro superior - mas o mais importante, você não quer assumir o controle por si mesmo. Em outras palavras, você está resistindo à responsabilidade e à prestação de contas a si mesmo e às mudanças que deseja fazer.



Enquanto resistir ao controle for sua principal motivação na vida, mesmo que seja inconsciente, você permanecerá preso. É apenas quando amar a si mesmo (e aos outros) é mais importante para você do que estar ou não sujeito ao controle, que você será capaz de progredir.



Se você teve pais invasivos, foi controlado desde muito jovem e provavelmente se sentiu impotente e com raiva como resultado. Como você pode ter precisado desistir de partes de si mesmo para obter aprovação, ou pelo menos tirar seus pais de cima de você, você descobriu maneiras de resistir, para evitar perder o senso de identidade e independência. Essa resistência então se tornou parte de sua identidade, um mecanismo de sobrevivência para que seu eu ferido se sentisse mais fortalecido.

Sempre que você tenta exercer poder sobre si mesmo com regras rígidas e críticas internas, está tentando forçar o controle sobre si mesmo de uma forma que provavelmente não será muito produtiva. Isso pode desencadear uma luta interna de poder entre a parte autoritária de você que deseja o controle e a sua parte que resiste a ser controlada. Paradoxalmente, o objetivo de ambas as partes é sobreviver e, além disso, mantê-lo seguro e feliz - mas é um objetivo que você nunca pode alcançar sem desistir da própria estratégia que você acha que está protegendo você.



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Primeiro, vamos identificar os seis principais sintomas da 'Síndrome da Resistência'. A maioria das pessoas que são acometidas por esta síndrome se identificarão com pelo menos três deles ...



1. Você está preso em um padrão.

Não importa quantas terapias você tenha feito, quantos outros processos de cura você tente, ou quantos livros de autoajuda você leia ou quantos workshops você participe, nada parece estar funcionando. Você sente que a maneira como se comporta é 'do jeito que está'.

2. Você tem pais controladores.

Um ou ambos os pais eram controladores - invasivo, superprotetor, envolvente, consumidora, abusiva, envergonhada ou crítica. Isso provavelmente se prestou ao seu padrão de resistência em uma idade muito precoce.



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3. Você deseja mudar, mas não está agindo.

Você parece ter a melhor das intenções para continuar a cuidar de si com amor, mas não o faz de verdade. Muitas vezes, isso pode levar à frustração, desapontamento e sentimentos de autocensura. O ciclo de definição de metas, mas não de seguimento, perpetua-se.



4. Você nega sua (s) motivação (ões) mais profunda (s).

Você diz que quer comer melhor, perder peso, chegar na hora certa, arrumar a casa, pagar os impostos e assim por diante. E ainda assim você está sofrendo de falta de seguimento.

Você nega o fato de que pode ter um objetivo mais profundo subjacente a tudo o mais, que não deve ser controlado por ninguém nem por nada.

5. Você se ressente de seus próprios objetivos.

Embora diga que deseja cumprir seus objetivos, você se ressente exatamente com o objetivo que diz querer. Não admira que você não queira seguir em frente!



6. Você obtém satisfação com a frustração dos outros com você.

Quando as pessoas reagem negativamente à sua falta de ação ou ao seu comportamento obstinado, você se sente gratificado, como um adolescente rebelde que está vencendo a luta pelo poder com os pais. Você pode até sentir uma satisfação exultante quando seu terapeuta não é capaz de ajudá-lo a se 'desvencilhar'.

Quebrando o ciclo.

Agora, vamos abordar a saída da resistência. Aqui estão três coisas que você pode fazer para quebrar o ciclo:

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  1. Observe que a resistência é uma escolha e observe-se fazendo essa escolha. Freqüentemente, a resistência é inconsciente. Você pode não estar ciente de que está realmente escolhendo fazer com que resistir a ser controlado seja mais importante do que amar a si mesmo. Uma maneira de se conscientizar do fato de que você está resistindo é decidir se perceber escolhendo resistir. Em vez de tentar não resistir, continue resistindo, mas faça isso conscientemente.
  2. Observe as consequências da escolha de resistir. A sua vida está funcionando da maneira que você deseja? Seus relacionamentos estão funcionando? Você está satisfeito em viver sua vida com propósito? Agora pergunte a si mesmo se resistir ao controle realmente vale a pena. Você consideraria fazer uma nova escolha?
  3. Mude sua intenção. Faça uma nova escolha de que se tornar um ser humano amoroso é mais importante do que estar ou não sendo controlado.

Você se desvencilhará quando amar a si mesmo e aos outros for mais importante do que resistir a ser controlado. Comece hoje aprendendo a amar a si mesmo.

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