Sua voz interior provavelmente sabe o que é melhor - você está ouvindo?

Quer sua voz interior seja alta e clara ou mais um sussurro, ouvi-la pode ser uma grande fonte de orientação quando você mais precisa.

Qual é a voz interior?

Você pode pensar em sua voz interior quase como se fosse o seu eu superior, explica o intuitivo profissional e autor de Autocuidado para Empatas Tanya Carroll Richardson . 'É aquela parte sábia de você que pode flutuar muito acima dos detalhes do momento, de suas próprias emoções e das emoções dos outros para ter uma perspectiva mais objetiva de uma situação.'

Quer sua voz interior esteja respondendo a uma situação presente, refletindo sobre uma experiência passada ou ajudando a guiá-lo no futuro, astrólogo e autor de Saúde Cósmica Jennifer Racioppi diz: 'Não importa o que aconteça, a voz interior é a voz da verdade - nossa voz única da verdade que vem de dentro. Simplificando, nossa voz interior é nossa inteligência inata. '



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E quando a ouvimos, acrescenta ela, voltamo-nos para dentro 'para ouvir o que nosso corpo e alma têm a dizer antes de olhar para o mundo fora de nós em busca de orientação'.

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Voz interior vs. intuição:

Se você está familiarizado com o conceito de intuição , você deve estar se perguntando, qual é a diferença entre intuição e sua voz interior?

De acordo com Racioppi, eles são a voz do insight e, sem dúvida, a mesma coisa: 'no entanto, nossa voz interior pode parecer mais prática, já que é frequentemente considerada a voz da alma e nossa voz única.' Além disso, a voz interior está disponível a qualquer hora, enquanto acessar a intuição pode exigir prática , ela diz.

Ela e Richardson notam que as pessoas recebem intuição de quatro maneiras : ouvir a orientação intuitiva como uma voz suave em sua mente (clariaudiente); ver a orientação intuitiva como imagens em sua mente (clarividente); conhecer a orientação intuitiva como pensamentos revolucionários ou downloads mentais (claircognizant); ou sentir a orientação intuitiva como sensações físicas, emocionais ou energéticas (clarissencientes).

'Não importa como sua intuição fala com você', diz Racioppi, 'é essencialmente sua voz interior que está percebendo, discernindo, destilando e comunicando informações antes de você precisar delas.'

Por que você deve praticar ouvindo isso?

Em tudo o que você faz, permitir que sua voz interior o oriente pode ajudá-lo a mostrar-se como a melhor versão de si mesmo. 'Isso o ajudará a discernir plenamente sua sabedoria, orientação e direção', diz Racioppi, 'e não há nada mais potente ou poderoso do que confiar em si mesmo e seguir com segurança sua verdade.'

Ela e Richardson trabalham com clientes, ajudando-os a entrar em contato com sua própria voz interior. Para citar apenas alguns exemplos de como sua voz interior pode servi-lo, Racioppi diz: 'Já vi muitos milagres acontecerem para meus clientes quando eles começaram a ouvir, confiar e seguir sua voz interior. Coisas como conseguir um emprego dos sonhos, encontrar o amor, aprender a comer intuitivamente, sentir-se livre para ser o que é autêntico e muito mais.

E, ambos use sua própria voz interior em suas vidas diárias: 'Eu uso minha própria intuição em sessões com clientes todos os dias', diz Richardson. 'Seu sexto sentido pode lhe dar informações prontas que você não receberá de outra forma. Ignorá-lo seria ignorar uma ferramenta muito sábia, útil e prática - como se um marinheiro ignorasse sua bússola. '

'Na minha própria vida', acrescenta Racioppi, 'encontrei a minha voz interior para o guia mais importante [...] É instilado dentro de mim uma profunda confiança de que conto comigo mesmo e com a minha experiência de estar encarnado para me guiar ao longo da vida . É um sentimento inestimável. '

10 práticas para entrar em contato com sua voz interior.

Se toda essa coisa de voz interior é nova para você, pode parecer difícil explorá-la, especialmente se houver muitas demandas externas de seu tempo e atenção. Aqui estão as dicas de Richardson e Racioppi para começar a acessar sua voz interior:

1Crie espaço em sua vida e cronograma.

Quando você está com pressa, a mente também pode disparar, observa Richardson, portanto, certifique-se de ter tempo para diminuir o ritmo. 'A melhor maneira de entrar em contato com sua voz interior é criar mais espaço entre seus pensamentos para que sua intuição possa ter uma palavra na borda.'

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dois.Pratique a escuta profunda.

Ouvir ativamente envolve liberar o julgamento (e o impulso de responder) quando alguém está falando, em plena sintonia com o que está dizendo. 'Quando nós pratique ouvir os outros , 'Diz Racioppi,' desenvolvemos a capacidade de ouvir a nós mesmos. E é exatamente isso que você precisa para ouvir sua voz interior e receber a orientação que ela deseja oferecer. '

3Não negligencie o cuidado consigo mesmo.

Suas próprias práticas de autocuidado podem influenciar muito sua capacidade de tocar sua voz interior, diz Richardson. 'Simplesmente aumente o seu jogo de autocuidado, e você será pasmo em quantas mais informações você recebe de sua voz interior! '

Quatro.Tente fazer um diário pela manhã.

Racioppi recomenda uma prática chamada páginas matinais , que vem do livro de Julia Cameron, O Caminho do Artista . “É a prática de registrar no diário três páginas manuscritas todas as manhãs que são um fluxo de consciência”, explica ela. 'Escreva tudo o que vier à mente para começar e, normalmente, no final da terceira página, sua voz interior revelará uma direção clara e concreta.'

5Desenvolva limites.

Limites fortes são essenciais em muitas áreas de nossas vidas, especialmente se estamos tentando acessar nossa voz interior. 'Nada irá anular mais o seu conhecimento interior do que deixar que os pensamentos, demandas, necessidades, desejos e autoridade de outras pessoas anulem os seus próprios,' diz Racioppi. Por isso, aprenda a dizer não, verifique antes de dizer sim a qualquer coisa e aprenda a confiar em si mesma, acrescenta.

6Aprenda mais sobre intuição.

Todos nós temos um sexto sentido, voz interior ou nível de intuição apenas esperando para ser acionado, diz Richardson. Mas, “muitas vezes o que nos impede de maximizar nosso potencial intuitivo é não ter conhecimento suficiente do sexto sentido”, observa ela. 'Simplesmente estudando sua intuição pode despertar e fortalecer sua voz interior. '

Racioppi acrescenta: 'Ao saber como sua intuição fala com você, você aprofundará sua capacidade de receber informações e, mais importante, você se sintonizará para compreender seus modos únicos de ser guiado.'

7Fique curioso sobre os momentos fugazes de percepção.

Sua voz interior e intuição - mesmo quando prosaicas - são fáceis de ignorar, diz Racioppi. 'Eles são sentimentos sutis, um conhecimento silencioso e um sistema de orientação gentil. Eles não irão anular suas escolhas, você tem que escolhê-los. '

É fácil passar por um momento aha, uma onda de arrepios ou um sonho estranhamente específico , mas quanto mais aprendermos a prestar atenção nesses casos, melhor nos tornaremos em discerni-los e entendê-los. Se ajudar, Racioppi recomenda rastrear esses momentos em um diário.

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8Cuide de sua saúde física e mental.

Se você deseja acessar seu conhecimento superior, você precisará garantir que suas necessidades básicas também sejam atendidas, diz Richardson. “Obtenha todo o apoio emocional de que precisar de seus entes queridos e profissionais”, diz ela. Além disso, 'manter mais equilíbrio em seu corpo físico por meio de uma dieta saudável, suplementos e exercícios moderados pode ajudá-lo a se sentir mais equilibrado emocionalmente. Quando seu sistema parece equilibrado, pode ser mais fácil discernir a diferença entre sua voz interior e uma reação emocional. '

9Passe um tempo sem tecnologia sozinho.

Fique em silêncio com poucas distrações, principalmente sem telefones, computadores ou TVs. Você pode tentar uma prática de meditação, embora Racioppi diga que simplesmente estar sozinho em silêncio é suficiente. 'Não tente forçar sua voz interior a falar com você; criar as condições necessárias para uma escuta interior profunda; tempo quieto sozinho. '

10Pratique estar em estados de fluxo.

E, por último, encontre um projeto ou projetos que colocá-lo em um estado de fluxo - 'um estado de estar tão envolvido no trabalho que está fazendo, ou na tarefa em mãos, que perde a noção do tempo', diz Racioppi. Estar no fluxo é incrivelmente libertador e terapêutico e pode dar a você o espaço mental necessário para que sua voz interior se manifeste.

O resultado final.

O que quer que o ajude a entrar em contato com sua voz interior, faça-o e faça-o com frequência. Pode parecer mais fácil procurar respostas fora de você, mas com um pouco de paciência, confiança e boas habilidades de escuta, você será capaz de sintonizar sua voz interior para obter orientação quando mais precisar.

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