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10 receitas de batidos nutritivos e refrescantes para desfrutar a qualquer hora do dia

Os smoothies costumam ser considerados cafés da manhã para viagem, mas um smoothie nutricionalmente denso também pode conter a fome na hora do almoço ou do jantar. Esses 10 smoothies em particular apresentam uma combinação de vitaminas, fibras, proteínas e gorduras saudáveis, para citar alguns. A variedade de ingredientes e sabores ajudará a mantê-lo nutrido e saciado até a próxima refeição.





1Smoothie Verde Perfeito

mbg's smoothie verde perfeito A receita envolve verduras de folhas escuras para antioxidantes, frutas para doçura, proteínas e gorduras saudáveis ​​para mantê-lo satisfeito. Além disso, um ingrediente secreto para levar seu smoothie ao próximo nível são os vegetais orgânicos + pó do lifeinflux. É uma ótima maneira de adicionar vegetais à sua mistura, se você não tiver nenhum à mão (ou apenas não gostar do sabor de couve e espinafre em seu smoothie). Além disso, este saboroso pó de verduras contém vegetais do mar difíceis de encontrar, enzimas digestivas, antioxidantes, fibra prebiótica e muitos outros nutrientes poderosos para ajudar a apoiar o seu sistema imunológico e estimular a absorção de nutrientes. *

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dois.Smoothie de café da manhã com equilíbrio hormonal

smoothie

Imagem porVera Lair/ Stocksy



Esta smoothie do café da manhã foi desenvolvido por médico de medicina integrativa Taz Bhatia, M.D. , que depende da combinação de ingredientes (como frutas fibrosas, sementes de linhaça antiinflamatórias e folhas verdes ricas em antioxidantes, para ajudar a controlar o desequilíbrio hormonal). * Ela também adiciona colágeno em pó para apoiar os intestinos e a saúde digestiva. *



7 de maio signo do zodíaco

3vegetais orgânicos + Smoothie Verde

'Vamos encarar: não estamos recebendo vegetais suficientes em nossas dietas atualmente', chef e desenvolvedor de receitas Danielle Shine diz, é exatamente por isso que ela criou este vegetais orgânicos + smoothie verde , que combina verduras em pó com abobrinha crua e abacate, entre outros ingredientes naturais, como as tâmaras para doçura e as folhas de hortelã pelo sabor brilhante e refrescante.

Quatro.Smoothie para o negócio real

Smoothie verde

Imagem porTatjana Zlatkovic/ Stocksy



Esgotamento é uma verdadeira luta e é mesmo reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como 'sentimentos de esgotamento ou exaustão de energia' ou 'aumento da distância mental do trabalho, ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho'. Para ajudar a mitigar o esgotamento e otimizar a produtividade, o toxicologista Rhea Mehta, Ph.D. , desenvolveu este baixo índice glicêmico e sem açúcar Smoothie 'Real Deal' . Beba nos dias mais ocupados.



5Smoothie de frutas vermelhas e vegetais

Dietista registrado Jess Cording, M.S., R.D., CDN , desenvolveu isso smoothie de frutas vermelhas e vegetais para aumentar a ingestão de proteínas e vegetais. Cording colheres em pó de proteína de ervilha para mantê-la cheia e adicionar vegetais orgânicos + pó para 'uma maneira fácil e deliciosa de trabalhar superalimentos como vegetais do mar em [ela] semana.

6Smoothie de sentir-se bem na barriga

smoothie

Imagem porYlva Erevall/ Contribuidor



As dores de estômago são as piores. Este refrescante Smoothie de barriga para sentir-se bem combina ingredientes saudáveis ​​para o intestino, como mamão, abacaxi e gengibre , que melhoram a digestão e controlam o desconforto gástrico causado por gases, inchaço ou prisão de ventre.



signo de astrologia de setembro

7Tropical Smoothie Bowl

Esta tigela de smoothie tropical combina frutas tropicais congeladas, como abacaxi e manga, com água de coco para uma mordida fresca e refrescante e iogurte para uma dose saudável de probióticos.

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8Smoothie de recuperação de cereja e amêndoa

smoothie

Imagem porVera Lair/ Stocksy

Esta Smoothie de cereja com amêndoa é a receita perfeita para seguir um treino. Os antioxidantes no cerejas contêm propriedades antiinflamatórias, que auxiliam na recuperação e o iogurte grego rico em proteínas ajuda a reconstruir os músculos.

9Smoothie de gengibre e pêssego

smoothie

Imagem porEliesa Johnson/ Contribuidor

Esta smoothie de gengibre e pêssego fornece potássio e magnésio das bananas congeladas, ácidos graxos ômega-3 das sementes de linhaça e doçura sazonal dos pêssegos. Para quem gosta de doces, adicione mais tâmaras ou mel.

10Smoothie De Chocolate De Menta Saudável

Sorvete de menta com gotas de chocolate pode ser refrescante, mas, em alguns casos, pode ter um sabor granulado e artificial. Evite a decepção deste último, fazendo o seu próprio smoothie de chocolate com menta em casa. Esta mistura combina espinafre, folhas de hortelã e o seja veggie chlorella com ricas nibs de cacau para um melhor para você assumir a 'sobremesa'.

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