14 mantras para ajudá-lo a desenvolver uma conversa interna positiva
Essa voz dentro da sua cabeça tem um grande impacto sobre quem você é e como vive sua vida. Você pode não pensar assim, mas com a prática, você pode mudar sua conversa interna. Por que ninguém iria querer desenvolver o hábito de uma conversa interna positiva? Isso te eleva; ajuda a aumentar a sua confiança, permite-lhe atrair o que o seu coração deseja, permite-lhe adoptar um estilo de vida mais saudável e ajuda a reduzir o stress.
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No entanto, pode facilmente escapar da prática regularmente de uma conversa interna positiva, se você não criar o hábito. E sim, pode parecer e parecer ridículo no início, mas se você continuar com sua conversa interna positiva, isso se tornará natural para você. Para ajudá-lo a se manter atualizado, você pode colocar alguns post-its onde quer que os veja: no espelho do banheiro, na tela do computador, dentro da carteira, no carro - onde quer que funcione para você. É importante lembrar-se constantemente de falar gentilmente consigo mesmo até que se torne um hábito.
Traga sua consciência para sua conversa interna ao acordar, quando estiver dirigindo para o trabalho, esperando ser servido em um restaurante, fazendo exercícios ou deitado; use-o todos os dias, em todas as situações.
Quando os clientes me procuram pela primeira vez, é isso que eles dizem a si mesmos todos os dias:
'Eu não quero me sentir oprimido. Não quero me sentir cheio de ansiedade e estresse. Não quero ser apressado a cada minuto de cada dia. Não quero que minha casa fique cheia de caos e infelicidade. Não quero que minha mente seja consumida por pensamentos negativos e meu corpo seja preenchido por tensão física. Não quero me sentir tão cansada e exausta. Não quero sentir que vivo em um redemoinho. Eu não quero me sentir 'menos' do que. Eu não quero apenas existir no dia a dia. '
Eu imediatamente deixo claro o que eles não querem, então mudo seu foco para o que eles Faz quer por usando mantras durante momentos difíceis . Afinal, aquilo em que focamos se expande e o que enviamos sempre retornará para nós.
Em seguida, sugiro que eles mudem sua conversa interna para algo como:
- Eu sou capaz.
- Eu sei quem eu sou e sou o suficiente.
- Eu escolho estar presente em tudo o que faço.
- Eu escolho ter pensamentos que me servem bem.
- Eu escolho buscar um sentimento melhor.
- Eu compartilho minha felicidade com aqueles ao meu redor.
- Meu corpo é meu veículo na vida; Eu escolho preenchê-lo com bondade.
- Eu me sinto com energia e viva.
- Minha vida está se desenrolando lindamente.
- Eu sou confiante.
- Sempre observo antes de reagir.
- Eu sei que com tempo e esforço posso alcançar.
- Adoro desafios e o que aprendo ao superá-los.
- Cada passo está me levando para onde quero estar.
Sua conversa interna cria sua realidade. É hora de você reconectar seu cérebro e criar novos pensamentos e hábitos para ajudar a trazer o que você Faz quer em oposição ao que você não quer?
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