6 mantras poderosos para tudo o que a vida joga em você

Por mais que eu goste de pensar que pensamentos positivos geram resultados positivos, sei que a verdadeira cura acontece quando temos a coragem de mergulhar nas profundezas de nossa dor mais profunda e permitir que nosso coração se abra. Algo muda daquele lugar quebrado e despertamos para uma nova compreensão do que significa ser totalmente humano.

Mantras reconhecer tanto os triunfos quanto a bagunça da vida podem ser ferramentas poderosas para facilitar essa transformação interior. Aqui estão seis que aprendi ao longo dos anos e emprego regularmente:

1. 'Estou de acordo com a vida e não resisto a nada.'

Tive o prazer de passar a véspera de Ano Novo com a musicista Karen Drucker. Bem à meia-noite, Karen me perguntou qual era meu mantra para o ano e ela prometeu escrever uma música sobre ele. Eu disse: 'Estou de acordo com a vida e não resisto a nada'. Ela prontamente escreveu um mantra que entoamos.

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Este foi um momento importante para mim. No outono passado, perdi cinco pessoas que amo em seis semanas - todas, exceto uma das cinco, eram muito jovens e as mortes foram trágicas. Basta dizer que tudo em mim queria resistir a eles. Este mantra me ajudou a curar meu coração em luto.

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2. 'Suavize com a dor.'

Fui treinada como obstetra e também sou mãe, então sei muito sobre parto. Claro, quando as contrações surgem, o impulso natural é resistir à dor. Mas como todas as mães sabem, quando você resiste à contração dói ainda mais. Como toda parteira e doula lhe dirão, o truque é amenizar a dor e deixá-la dominar você.

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Quando a vida dói, suavize-se com a dor. Assim como uma contração, dor ou desgosto dura cerca de 90 segundos, e então você tem um alívio antes que a próxima onda chegue. Você sente isso o tempo todo, e isso o cura e o desperta - você se quebra e sua capacidade de amar se expande.

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3. 'Seja curioso.'

Muitas coisas místicas estranhas aconteceram comigo nos últimos anos. Como um médico criado em uma família muito racional e organizada, essas coisas inexplicáveis me abalaram profundamente. Tudo que eu achava que sabia sobre como o mundo funciona - incluindo todo o meu conhecimento médico sobre o que leva à cura - foi desmontado. Fiquei extremamente confuso, mas então Rachel Naomi Remen me convidou para 'Seja curioso'. Este é o mantra que mudou minha vida.

Há uma certa humildade em suas palavras. A frase sugere que não podemos entender os mistérios da vida, e está tudo bem. Eu estava sempre perguntando a Rachel 'como' e 'por que', mas Rachel disse: 'Talvez Como as e Por quê são o prêmio booby. ' Fiquei atordoado em silêncio. Quando você pode simplesmente 'ser curioso', invoca uma espécie de inocência infantil - uma disposição humilde de não saber. Eu invoco esse mantra toda vez que sinto meu coração bater um pouco mais rápido porque o Universo apenas abalou meu mundo com mais um show de magia sem remorso. E então, como uma criança curiosa, posso simplesmente ser grato pela magia que está se desenrolando ao meu redor e me maravilhar com tudo isso.

4. 'Cave cedo.'

Aprendi o mantra de mudança de vida, 'Cave early' com Martha Beck. Esse é o mantra a ser invocado quando você está tentando tomar uma decisão e é tentado a escolher o caminho que seu desejo o está conduzindo. Ainda, sua intuição está dizendo: 'Não, querida. Isso acaba mal. Saia agora.'

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Escolha simplesmente desistir mais cedo. Respire fundo e apenas diga não. Aprenda a lição da alma sem colocar seu coração em risco. Você pode ceder mais cedo quando sabe que é hora de largar o emprego, ceder mais cedo em uma crise de saúde ou ceder mais cedo quando estiver lidando com um conflito com sua família. A chave não é ceder ao seu medo, mas à sua intuição. O medo pode dizer: 'Cave cedo porque é muito arriscado.' Isso tem uma vibração diferente da intuição, que diz: 'Você tem livre arbítrio, então vá em frente se precisar, mas isso vai doer e pode haver efeitos colaterais.'

5. 'Eu sou gentil comigo mesmo.'

Muitos de nós nos punimos cruelmente. No entanto, culpar, envergonhar, criticar e intimidar a nós mesmos não leva às mudanças desejadas que podemos buscar. A única maneira pela qual a mudança real acontece é por meio da autocompaixão gentil. Temos a tendência de pensar que temos que nos esforçar por meio da força, da disciplina e do ódio por nós mesmos para fazer mudanças em nossas vidas. Mas essas táticas não funcionam. Somente a autocompaixão e a gentileza radicais podem nos permitir fazer escolhas corajosas que transformam nossas vidas.

6. 'Eu aceito.'

Semelhante a 'Estou de acordo com a vida e não resisto a nada', 'Aceito' é um mantra simples, mas poderoso, que é conhecido por tornar o corpo maduro para milagres.

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