5 coisas que você deve saber sobre a testosterona em mulheres, de um médico

A testosterona é um hormônio bastante incompreendido, provavelmente porque não há muita educação sobre hormônios fora dos estereótipos em geral. No entanto, estamos aqui para ajudar a mudar isso, só um pouquinho. 

A seguir, cinco coisas que você talvez não saiba sobre a testosterona em mulheres, do médico de medicina interna certificado em Harvard e diretor médico da Modern Age Anant Vinjamoori, M.D. :

Não é apenas um “hormônio masculino” 

Não é nenhum segredo que muitas pessoas associam a testosterona à raiva masculina e à construção muscular. No entanto, não é apenas um hormônio masculino e tem muito mais funções no corpo do que você imagina. 

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“Na realidade, é o hormônio mais abundante no corpo de uma mulher 1 e começa a diminuir na maioria das mulheres por volta dos 30 anos, bem antes do estrogênio e da progesterona”, diz Vinjamoori. No entanto, os dois últimos hormônios são mais frequentemente discutidos em relação à saúde da mulher, deixando a testosterona fora da conversa. 

Como abordaremos a seguir, a testosterona desempenha um papel importante na saúde física e mental das mulheres e das pessoas designadas como mulheres ao nascer (AFAB), por isso vale a pena levar isso em consideração ao discutir o equilíbrio hormonal e a saúde hormonal.

Não afeta apenas o desejo sexual e os ganhos musculares

Este hormônio afeta muitas funções corporais. Abaixo, Vinjamoori explica algumas das funções mais importantes da testosterona nas mulheres:

• Controle Glicêmico: 'Grandes estudos (embora principalmente em homens) mostraram uma correlação direta entre níveis de testosterona e hemoglobina A1c mais baixa 2 , indicando melhor controle glicêmico.'
• Regulação cognitiva: “Há uma série de pesquisas que sugerem que  a testosterona tem um impacto positivo em vários aspectos da função cerebral – incluindo a memória 3 '
• Saúde Óssea: 'Há também uma literatura bastante forte sugerindo que a manutenção de hábitos saudáveis os níveis de testosterona podem promover ossos mais fortes e um risco reduzido de fraturas mais tarde na vida 4 '
• Libido: 'A testosterona desempenha um papel fundamental no aumento da libido nas mulheres, e seu declínio relacionado à idade também pode estar associado a uma diminuição da libido.'

Fato: você pode ter deficiência de testosterona

Grande parte da conversa sobre equilíbrio hormonal na saúde da mulher concentra-se no estrogênio e na progesterona, mas também é necessário equilíbrio com a testosterona. Na verdade, você pode até ser deficiente na testosterona, que Vinjamoori vê com frequência em mulheres com mais de 30 anos. 

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“Os níveis de testosterona muitas vezes começam a diminuir nas mulheres por volta dos 30 anos, o que é mais cedo do que o declínio de outros hormônios como o estrogênio e a progesterona, que normalmente acontece para a maioria das mulheres na faixa dos 40 anos”.

Os sintomas comuns de baixa testosterona em mulheres incluem: 

• Mudanças de humor
• Baixa energia
• Lutas de motivação
• Ganho de peso na barriga

No entanto, estes sintomas podem ser aplicados a muitas outras condições de saúde, por isso é importante não tirar conclusões precipitadas. Dito isto, se você notou esses sintomas e tem dificuldade em encontrar respostas, um teste de testosterona pode valer a pena discutir com seu médico. 

O controle da natalidade pode alterar a função da testosterona

Se você está preocupado com o equilíbrio da testosterona, comece certificando-se de que qualquer medicamento que você toma não esteja afetando seus níveis de testosterona. Ou, se for, certifique-se de saber que seus níveis hormonais podem não ser medidos com precisão por causa disso. 

Um medicamento comum que pode interferir na medição da testosterona (e na medição hormonal em geral) são as pílulas anticoncepcionais orais, portanto, leve isso em consideração ao analisar os resultados dos testes de testosterona. 

“A supressão da testosterona é frequentemente um efeito posterior da inibição do hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH) do hipotálamo e do hormônio luteinizante (LH) da glândula pituitária, que são hormônios cruciais para a produção natural de testosterona”, explica Vinjamoori. . 

Este mecanismo pode ser benéfico às vezes, como no tratamento de acne hormonal mas pode não ser para todos. 

PSA: Existem maneiras de apoiá-lo naturalmente

A terapia de reposição hormonal pode ser uma opção para algumas mulheres com deficiência de testosterona, mas esse não precisa ser o primeiro passo quando se trata de equilibrar esse hormônio. Em vez disso, observe uma combinação de fatores de estilo de vida. 

'Para promover naturalmente níveis saudáveis ​​de testosterona, duas das estratégias mais eficazes são um sono de alta qualidade e treinamento de resistência 5 ”, diz Vinjamoori. 

Você também pode procurar suplementos de DHEA. “O corpo sintetiza DHEA antes de convertê-lo em testosterona, tornando-o uma escolha razoável para suplementação”, diz Vinjamoori. No entanto, é melhor consultar o seu médico antes de iniciar este suplemento para garantir que é uma parte necessária da sua rotina. 

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A lição

Deixando os estereótipos de lado, o equilíbrio da testosterona é uma parte importante da saúde da mulher. Este hormônio afeta a saúde física e mental e pode até ser uma deficiência não diagnosticada em mulheres com mais de 30 anos. Para apoiar seus níveis de testosterona, priorize o sono, experimente o treinamento de resistência e considere a suplementação de DHEA, se recomendado pelo seu médico. Aqui, mais sobre equilíbrio hormonal 101 .