Os 5 estágios do divórcio (e como mudar seu relacionamento antes que seja tarde demais)

Há muitas coisas que você pode fazer para mudar seu relacionamento quando você se encontra em uma estrada rochosa, E se você está disposto a se unir e enfrentar a realidade juntos - e isso só vai acontecer se vocês dois quer seu casamento para durar. O fator chave para voltar aos trilhos é mudar as coisas o mais cedo possível. Acontece em intervalos de tempo diferentes para pessoas diferentes, mas em algum ponto, você chega a um ponto sem volta.

Os terapeutas matrimoniais costumam descrever cinco estágios no processo de divórcio, que começam muito antes de a palavra D ser mencionada pelos casais. Aqui, descreverei cada estágio e explicarei como você pode começar a redirecionar quando ainda for possível.

1. Insatisfação:

Este é um lugar de desilusão, onde você tem uma sensação crescente de desapontamento com relação à maneira como seu relacionamento está indo e como você se sente perto de seu parceiro. Talvez a faísca do relacionamento tenha desaparecido e ele pareça vazio. A crítica pode invadir suas conversas e ações cotidianas.



Ignore esses sinais de alerta por sua conta e risco - descobrir que regularmente se sente desapontado e abatido com relação ao seu relacionamento não é pouca coisa. Obter ajuda neste ponto provavelmente será benéfico porque vocês provavelmente ainda estão abertos a mudanças e não estão tão ressentidos um com o outro a ponto de parar de tentar. Infelizmente, um dos erros mais comuns que os casais cometem é fechar os olhos e continuar a cambalear perigosamente até o fim da estrada, acreditando que as coisas vão se consertar magicamente. Na maioria das vezes, eles não.

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Como dar a volta por cima:

Mudar de posição significa colocar conscientemente energia em seu amor como você fez no início, criando um foco compartilhado na conexão, aumentando a consciência das vulnerabilidades e pontos fortes de seu relacionamento, buscando estratégias para se reconectar profundamente, aprendendo habilidades e construindo generosidade de espírito um com o outro novamente . Você deve se afastar da insatisfação e voltar à felicidade antes que muito dano seja causado ao seu relacionamento.

Comece encontrando coragem para reconhecer como você realmente se sente, sem ficar na defensiva ou culpar. Considere obter aconselhamento de casais mais cedo ou mais tarde, porque é quando será mais útil. Se isso for muito difícil ou assustador, pelo menos reúna alguns recursos básicos que irão ajudá-lo a iniciar uma nova conversa juntos - alguns livros ou um aula de relacionamento online para fazer com que vocês enfrentem sua insatisfação de frente juntos.

2. Erosão emocional:

É aqui que você para de se importar tanto com seu parceiro - ou pior, de desenvolver um sentimento de ressentimento e apatia por fazer qualquer coisa para melhorar sua proximidade e comunicação. A distância entre vocês dois pode parecer aumentar a cada semana. mas você não presta muita atenção. Casais que não mudam nesta fase tendem a se distrair cada vez mais e esperar que o relacionamento se conserte. Pode durar semanas ou anos, dependendo de quanto você aguenta.

Como dar a volta por cima:

Conforme você dirige ao redor das pedras de comunicação nesta estrada rochosa, você começa a ver claramente por que dar meia volta antes teria sido uma ideia melhor. Quanto menos interesse você tiver em curar o relacionamento, mais resistência enfrentará ao tentar mudar as coisas. Mas isso não significa que seja tarde demais. Se você se importa o suficiente para salvar seu relacionamento, isso é o suficiente para dar o primeiro passo. Nesse ponto, a intervenção profissional é sua melhor aposta. Tente começar um aconselhamento regular - por conta própria, se seu parceiro não estiver aberto a ele inicialmente - o mais rápido possível. Assim, mesmo que não dê certo no final, você saberá que fez tudo o que podia para salvar o relacionamento. E você estará preparado para seguir em frente de uma forma muito mais saudável.

3. Solidão:

Neste terceiro estágio de uma trajetória de relacionamento em declínio, se você abrir os olhos cansados, perceberá que sinais de perigo flagrantemente óbvios estiveram em toda a estrada por quilômetros. Os sinais dizem para vocês se encontrarem novamente urgentemente- para reativar a intimidade ou arriscar perdê-la permanentemente. Este é um lugar de desapego emocional , a ponto de outros interesses - filhos, amigos, trabalho, esportes ou até mesmo outro amante em potencial se tornarem mais importantes para você do que um para o outro. Em vez do desapontamento e confusão da insatisfação ou da raiva e ressentimento da erosão, você pode começar a sentir o que o Pink Floyd chamou de 'confortavelmente entorpecido'. Esta fase geralmente termina quando algo brilhante e brilhante ao lado da estrada de repente chama sua atenção e você se sente vivo novamente, acordado para o que estava perdendo. O problema é que é provável que você salte do carro sozinho para persegui-lo, causando ferimentos em todos os corações.

Como dar a volta por cima:

Aja agora se quiser salvar o relacionamento com franqueza, energia, empatia, amor e, acima de tudo, unindo-se novamente. Esta é a prova de fogo do seu relacionamento. Isto não deveria chegaram a este ponto, mas aconteceu. Agora, vocês devem realmente lutar um pelo outro. Converse um com o outro com um foco compartilhado ou continue olhando pelas janelas laterais, ignorando um ao outro, por sua própria conta e risco.

Ainda não conseguiu virar o carro?

Se você tem tentado o seu melhor e ainda não aconteceu, saiba que não é sua culpa. Você não pode fazer isso sozinho. São absolutamente necessários dois. Seguir o melhor caminho é, em última análise, saber em seu coração que você fez o melhor.

4. A bifurcação na estrada:

O quarto estágio da jornada para o divórcio é a bifurcação na estrada. Aqui, uma única rua encontra a estrada em que você esteve e seus caminhos divergem. É aqui que você deve tomar a decisão final de virar o carro juntos. Caso contrário, é hora de continuar sozinho. De qualquer forma, é sua responsabilidade com vocês mesmos e com quaisquer filhos que vocês tenham que escolher seu caminho com dignidade e lidar com as consequências com maturidade e graça.

As pessoas sobrevivem ao divórcio, mas o abuso, a indelicadeza e o caos causam danos - quer o casal permaneça junto ou não. Se você decidir seguir seus caminhos separados, não deixe que seja mais doloroso do que deve ser.

Isso não é fácil de fazer quando você se sente (compreensivelmente) com raiva, perdido, em pânico e magoado, mas é assim que você mantém o controle.

  • Lembre-se de que se comportar de outra forma que não seja gentil e dentro de seus valores prejudicará a todos ainda mais - incluindo você mesmo. Isso estenderá seu tempo de recuperação e intensificará a dor geral.
  • Se ainda não o fez, peça ajuda agora. Terminar um relacionamento é difícil. Ambos devem obter todo o apoio que puderem e tratar um ao outro com compaixão.

5. Luto:

O destino final na jornada pelo divórcio é um lugar de tristeza e reflexão, mas talvez também de alívio. Aqui, você pode terminar esta jornada de relacionamento, lembrar o que foi bom e se esforçar para entender o que deu errado. Você pode esperar um futuro melhor para todas as partes envolvidas e fazer o seu melhor para criá-lo.

como saber quando você se desapaixona

Reconheça todas as coisas pelas quais você está lamentando. O fim de um casamento significa mudanças para o lar e a família para sempre, mas você sobreviverá e poderá prosperar novamente.

Obtenha suporte. Permita-se sentir orgulho pela maneira madura com que lidou com as coisas durante um período tão difícil em suas vidas. Em seguida, concentre-se no crescimento e no aprendizado para que haja menos chance de repetir erros do passado em relacionamentos futuros.

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