7 solicitações de registro no diário para os dias em que você simplesmente não tem vontade de escrever

Você provavelmente já ouviu falar - fazer um diário é uma maneira incrível de organizar sua mente, ter clareza sobre seus desejos e reconhecer os obstáculos que estão no seu caminho. O registro em diário tem o poder de ajudá-lo a manter o foco em seus sonhos, perceber quando você atrapalha seu próprio caminho (por exemplo, enfrentar bloqueios de mentalidade) e apenas estar mais ciente do que o faz feliz e o que não o faz.

Por aumentar a conscientização, também é uma excelente ferramenta para manifesto seus sonhos. As três chaves principais para a manifestação são:

  1. Pedindo o que você quer.
  2. Permitindo isso em sua vida.
  3. Seja grato pela abundância que você recebe.

E o registro no diário pode ajudá-lo em todos os três aspectos. Em outras palavras, é um exercício muito poderoso.



Se você já tentou fazer um diário, mas teve problemas para se inspirar ao se deparar com a temida página em branco, bem-vindo ao clube. A avó do diário, Julia Cameron , sempre recomendado para derramar tudo o que você tinha na página sem julgamento, é simplesmente um lugar para ver o que está acontecendo dentro de sua cabeça. Na verdade, a pergunta nº 1 que me fazem sempre que estou falando com alguém que não conhece o diário é ' Sobre o que você escreve? Eu nunca sei o que dizer!'

Portanto, aqui estão algumas idéias de registro no diário que você pode usar. Você pode fazê-los em qualquer combinação, quer faça um por dia e alterne ao longo da semana ou faça todos eles em um domingo ou apenas escolha aqueles que estão ressoando para você quando você se sentir motivado a escrever. Essencialmente, há não há maneira errada de registrar —O mais importante é colocar a caneta no papel.

Propaganda

1. Escreva seus objetivos.

Coisas incríveis acontecem quando você escreve seus objetivos em todas as categorias da sua vida: para o seu negócio, seus relacionamentos, suas finanças ou até mesmo itens da lista do balde!

Vê-los no papel os torna mais tangíveis. Anotá-lo dia após dia fornece uma espécie de 'filtro' por meio do qual você pode tomar suas decisões diárias. Por exemplo, se sua meta é ter $ 1.000 em sua conta poupança em três meses, você pesará suas compras com mais cuidado quando estiver constantemente se lembrando da meta.

2. Imagine a vida dos seus sonhos fazendo uma lista do tipo 'Ser / Fazer / Ter'.

Este é diferente de metas por não ter prazos rígidos e rápidos (e sim, metas sempre devem ter prazos!). A lista Ser / Fazer / Ter está ficando clara sobre como você deseja que sua vida seja. Quem você será, o que deseja fazer e o que deseja ter?

Você pode ir mais longe para este - pense em pelo menos um ano no futuro, mas mais do que isso se ressoar. Isso é bastante de tempo para mudar completamente sua vida, então não tenha medo de deixar sua imaginação correr solta e ser detalhada. Imagine onde você mora, o que você come no café da manhã, como são suas roupas, o que você faz nas horas vagas. O que você gostaria de ter realizado? Onde voce moraria Quem está com você? O que você faz todos os dias? Com que frequência você viaja?

É a sua vida de sonho - vá grande!

3. Defina as intenções diárias (ou semanais ou mensais).

As intenções preparam o terreno para tudo o que fazemos. E quando não definimos nossas próprias intenções, somos pegos e arrastados por aqueles que estão intencional. Se você não começar a escrever as páginas da sua vida, outra pessoa certamente o fará.

o que alguém que ama a si mesmo faria

A intenção é tão importante quanto as ações (se não mais), então estabeleça uma intenção de como você quer que seu dia seja. Pode ser tão simples quanto uma palavra, ou um mantra, ou até mesmo uma visualização. Como você quer ser, como deseja se sentir e o que deseja oferecer ao mundo? Pode ser algo assim:

'Hoje, pretendo ser amoroso, inspirador e compassivo para com aqueles ao meu redor. Eu pretendo me sentir à vontade. ' Talvez você se lembre dessa palavra, facilidade , conforme você vai no seu dia.

4. Pergunte: 'Quem ou o que preciso perdoar hoje?'

O perdão é o molho secreto para uma vida feliz. Eu sei que isso soa como uma grande reivindicação, mas guardar rancor contra você mesmo ou outra pessoa está atrapalhando completamente seus esforços de manifestação. É energia negativa, e toda a abundância que você deseja não pode chegar até você se você se apegar à negatividade.

Você pode estar pensando em alguém que simplesmente não consegue perdoar. É um bom começo.

Lembre-se de que o perdão não tem a ver com eles, mas com você.

Facebook Twitter

O perdão não é tolerar o mau comportamento ou deixá-los escapar impunes. Você está tomando a decisão de liberar a energia deles e qualquer controle que ela tenha sobre sua vida.

Curiosamente, às vezes a pessoa que você mais precisa perdoar é vocês. Às vezes, será alguém que o prejudicou. Às vezes pode ser alguém que você nunca conheceu (como uma celebridade ou um político), pode ser uma instituição, pode até ser um programa de TV. Você pode perdoar qualquer coisa ou qualquer pessoa que o faça sentir rancor.

Minha maneira favorita é escrever o que quero perdoar e então dizer em voz alta: 'Obrigado, sinto muito, eu te amo e eu te perdôo.' Você pode até riscar o nome depois de sentar-se com ele por alguns minutos ou escrever mais sobre como isso o faz sentir e por quê.

5. O que eu amo mais em mim hoje?

Sua capacidade de criar a vida que deseja depende totalmente de sua capacidade de amar a si mesmo por quem você é agora. Mas o triste é que a maioria de nós não sabe. E ei, sou um trabalho em andamento como qualquer outra pessoa.

Portanto, escreva de uma a três coisas que você realmente ama em você hoje. Pode ser uma característica física, pode ser um traço de personalidade, pode ser algo que você conquistou, pode ser orgulho por um medo que você enfrentou e superou ... qualquer coisa.

6. Pratique afirmações, especialmente se você as odeia.

Eu tenho uma confissão. Eu costumava odiar dizendo afirmações. Parecia tão falso, e tudo o que fez foi me lembrar de como eles eram falsos no momento. Se você está tendo o mesmo problema, aqui está um truque para fazer as afirmações funcionarem para você (porque se você as odeia, provavelmente precisa delas):

sinais de que suas necessidades não estão sendo atendidas

Adicione 'Eu escolho acreditar' ou 'Estou em processo de' antes de sua declaração. Basicamente, isso diz ao crítico negativo em sua cabeça para silenciar, porque torna a afirmação mais verossímil.

Por exemplo, em vez de dizer 'Sou bonita e tenho um peso saudável', você pode dizer 'Decidi acreditar que sou bonita e estou no processo de atingir um peso saudável'. Veja como é.

7. Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato.

Último mas distante pelo menos é ser totalmente grato por toda a abundância que você já tem em sua vida. É mostrar ao seu poder superior que você está pronto para mais disso (seja amor, saúde, dinheiro ou outra forma de abundância).

Quando você mostra gratidão por tudo que já possui, você se sentirá mais feliz. Ser positivo e vibrar é um ingrediente chave para se manifestar! Portanto, olhe ao seu redor - quem e o que você está feliz por ter em sua vida?

Pode ser qualquer coisa, desde seu cônjuge e filhos ao ar que você respira até o novo gadget que você comprou e que torna o seu dia muito mais fácil. Seja o que for que esteja deixando você um pouquinho feliz, seja grato por isso. Você pode até ser grato por experiências menos do que desejáveis, porque elas estão ajudando você a se expandir como pessoa.

Certamente, essas não são as únicas coisas sobre as quais você pode escrever, e você pode, com certeza, ter suas próprias ideias de registro no diário. A ideia é apenas começar e não se preocupar se você está fazendo um bom trabalho ou não. Se você não pode fazer de manhã, faça à noite. Se você não pode fazer isso no ambiente perfeito, faça-o em um ambiente imperfeito. Se você não tiver um caderno bonito para usar, pegue um pedaço de papel ou use um documento do Google ou o aplicativo de anotações em seu telefone.

O mais importante é começar a escrever. Sua vida de sonho o aguarda!

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.