26 Solicitações de registro no diário para ajudá-lo a refletir sobre um ano de COVID-19

Um ano atrás, em 11 de março de 2020, a Organização Mundial da Saúde declarando COVID-19 uma pandemia global. Em nome do processamento do ano que passou, estamos compartilhando novamente esta lista de solicitações de registro no diário publicadas originalmente no lifeinflux em abril.

Muitos de nós ao redor do mundo estão lidando com os desafios físicos, emocionais e financeiros da pandemia COVID-19. É óbvio que estamos aprendendo enormes lições coletivas com esta crise - mas também estamos experimentando poderosos efeitos pessoais.

Journaling é um ótimo exercício de reflexão e de promoção da gratidão. Procurar franjas de esperança em tempos difíceis não minimiza o sofrimento, mas sim o torna mais suportável. Esses prompts podem ajudar a inspirar isso, e você certamente não precisa trabalhar com todos eles de uma vez. Se você não é uma pessoa grande jornal, simplesmente sente-se com esta lista por um ou dois minutos e veja quais respostas vêm intuitivamente . Se você está se abrigando no lugar, ou sua rotina normal foi interrompida, tente sentar-se com um aviso todas as manhãs ou à noite como uma prática meditativa.

Pegue seu notebook e fique aconchegante!



  1. Alguma fresta de esperança, mesmo que fraca, começou a se apresentar em relação a esta crise?
  2. Como a crise me forçou a desenvolver novos hábitos saudáveis?
  3. Essa crise me alertou sobre algum hábito de auto-sabotagem que preciso mudar ou curar ou me deu clareza sobre o que não está funcionando na minha vida?
  4. O que há de novo nesta crise e que desejo manter em minha vida mesmo depois que a crise passar?
  5. Essa crise me colocou em contato com algumas partes novas de mim mesmo ou partes de mim que esqueci? Como meu artista interior, guerreiro, estudante, ambientalista, ativista, atleta ou curador?
  6. Se eu entrar em contato com meu intuição e eu superior sábio , que conselho minha alma me dá, no que se refere a aspectos positivos a serem observados? (Se você está procurando mais exercícios para ajudar a desenvolver sua intuição em primeiro lugar, há alguns no meu livro, Intuição de anjo . )
  7. Quando eu olho para trás, quais são as coisas de que vou me sentir orgulhoso em relação à maneira como lidei com essa temporada desafiadora?
  8. De que forma esse momento difícil me forçou a assumir o papel ou à altura da ocasião, cavando mais fundo do que eu sabia que poderia?
  9. Como essa crise me ensinou a ter mais cuidado com meus recursos, sejam eles físicos, emocionais, energéticos ou financeiros?
  10. Esta crise me forçou a melhorar meu autocuidado em pequenas ou grandes formas?
  11. Como esta crise me pediu para tomar cuidar melhor dos outros ou do planeta ?
  12. Existe algo que eu tive que sacrificar para que algo de maior valor pudesse nascer?
  13. Que feridas ou traumas passados ​​foram desencadeados por esta crise atual, e como posso enfrentá-los agora com um novo nível de cura?
  14. No passado, quando passei por uma crise, quais são algumas formas saudáveis ​​e não saudáveis ​​de lidar com isso?
  15. Como estou ativando meu sobrevivente interno e resiliência interna de maneiras nutritivas e produtivas?
  16. De que forma tenho permanecido compassivo e generoso com os outros, apesar de me encontrar em uma situação estressante?
  17. Durante esta crise, quais são algumas das maneiras novas e úteis de me confortar e sustentar que surgiram?
  18. Terá algum relacionamento iniciado, experimentado cura ou foi fortalecido por esta crise ?
  19. Minha visão de alguma coisa em particular tornou-se mais positiva?
  20. Quais são algumas pequenas coisas sobre as quais eu costumava enfatizar e agora percebo que não são tão importantes?
  21. Como encontrei maneiras de ser durão e gentil agora?
  22. Que objetivos e sonhos essa crise me motivou a priorizar?
  23. Como permaneci conectado à minha fé ou espiritualidade durante esse tempo?
  24. Eu me sinto constantemente grato por algo durante esta temporada difícil, mesmo que seja pequeno?
  25. Quando estou decepcionado com a maneira como lido com alguma coisa ou reajo, como posso praticar o amor-próprio mais radical?
  26. Eu experimentei algum momento de graça ou mini-milagres durante esta crise, sejam pessoas solidárias ou recursos que apareceram?

Sempre que você passar por uma crise, busque esses forros de prata e permita que eles alimentem seu espírito e o sustentem em tempos difíceis.

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