9 sinais de que é hora de terminar uma amizade (porque às vezes você só precisa)

As amizades são uma coisa linda. Por meio deles, podemos experimentar uma sensação de segurança, reciprocidade emocional e receber apoio para nossas ideias e realizações. Quando nos cercamos das pessoas certas, nos sentimos apoiados, realizados e nutridos. Nossos amigos podem fazer parte do nosso sistema de apoio: as pessoas que procuramos para compartilhar nossos pensamentos, sonhos, lutas e momentos difíceis. Quando há saúde e longevidade na amizade, esses amigos podem até fazer parte da nossa família.

No entanto, as amizades não são isentas de conflitos e falhas de comunicação. Isso é normal em amizades e, quando resolvido de forma consciente e saudável, pode ser vivência corretiva e até potencializar o relacionamento. No entanto, chega um momento em nossas vidas em que as amizades (sim, incluindo as de infância) acabam nos esgotando mais do que nos alimentam, nos causam um estresse significativo e têm um impacto negativo em nossa saúde mental. Com essas amizades, está tudo bem definir limites e até mesmo OK para encerrar. Ficar amigo de alguém apenas porque existe uma história ou porque você se sente culpado por deixá-lo é uma receita para o esgotamento e o ressentimento. Aqui, listei nove sinais que indicam que pode ser hora de terminar uma amizade:

1. Eles competem com você em vários aspectos da vida e lutam para ser felizes por você.

Primeiro, não há nada de errado em um pouco de competição amigável. A competição saudável com nossos amigos nos leva a ser melhores, nos inspira e nos motiva. Por exemplo, imagine um par de amigos fazendo uma competição amistosa durante um treino; há uma sensação de experiência compartilhada e motivação para trabalhar mais arduamente de ambos os lados. Em uma competição amigável, há transparência sobre o que está acontecendo e, independentemente do resultado, ambas as partes sentem um sentimento de apoio.

Um amigo tóxico ou prejudicial à saúde pode competir com você, e você pode nunca saber disso. Ele se manifesta como sempre tentando 'superar' você; você pode estar compartilhando suas próprias realizações, o que resulta em eles se gabando de algo que fizeram - um sinal de sua incapacidade de acompanhar seus sucessos. Eles podem colocá-lo para baixo na frente dos outros e deixar de fornecer apoio genuíno e autêntico quando você está indo bem. Você pode notar que esses amigos estão mais disponíveis ou só querem ouvir quando você está passando por um momento difícil, em vez de quando você quer comemorar algo bom.

2. Eles só ligam ou pedem para sair quando precisam de algo.

Quando um amigo só estende a mão porque precisa de algo - talvez ele precise pegar algo emprestado ou talvez eles preciso de alguém para desabafar - então este é um grande sinal de que a amizade é unilateral e pode fazer com que você se sinta exausto, esgotado e irritado. Além disso, você pode perceber que seus esforços não são correspondidos e que esses amigos podem estar menos disponíveis quando você precisar. Em amizades saudáveis, existe um senso de reciprocidade emocional que inclui verificar o bem-estar emocional um do outro, às vezes apenas para dizer 'alô'.

3. Você teme ver o nome deles aparecer no seu telefone.

Na maioria das vezes, ao ver uma mensagem de texto ou uma ligação de um amigo, você pode se sentir neutro ou feliz. Mas se a amizade está prestes a se tornar prejudicial (ou já existe), você pode notar que sente uma sensação de pavor, ansiedade e evitação. Lembre-se de que não é a mesma evitação ou ansiedade de tendo ansiedade social ; a ansiedade e a evitação de ter uma amizade doentia são acompanhadas por pensamentos negativos sobre a pessoa, não pela experiência de ter que se socializar.

4. Eles o desrespeitam ou violam seus limites.

Esta é uma grande bandeira vermelha de que é hora de terminar uma amizade. Nossos limites são o que nos mantém seguros e o que ajudam a manter nossa saúde emocional e mental. Os limites podem ser físicos, mentais e emocionais. Um amigo doentio pode violar esses limites colocando você para baixo, traindo sua confiança, falando negativamente sobre você para os outros ou sendo desonesto. Eles carecem de responsabilidade e dão desculpas por seus comportamentos, muitas vezes dizendo 'é assim que eu sou' ou culpando você por ser 'muito sensível'. Também acabamos nos traindo por ter um amigo que continuamente viola nossos limites. Isso pode nos levar a questionar nosso senso de identidade e causar ressentimento e frustração - o oposto do que uma amizade saudável deve fazer por você.

5. Você se pega dando desculpas para não sair com eles.

Às vezes, seu corpo pode captar informações antes que sua mente o faça. Preste atenção em como seu corpo responde quando você está programado para sair com um amigo. Seu corpo parece resistente? Temor? Você já está inventando desculpas para não ver a pessoa ou para limitar a duração da sessão do hangout? Muitas vezes, você começará a sentir uma sensação de arrependimento, medo ou hesitação quando chegar a hora de sair com um amigo que não respeita você ou seus limites. Pode haver motivos para você temer sair com essa pessoa: talvez ela só queira falar sobre problemas de relacionamento, fofocar frequentemente sobre outras pessoas ou até mesmo evitar pagar sua parte da conta. É importante examinar o que você está evitando nos comportamentos deles, para que possa começar a estabelecer limites em torno do que irá ou não tolerar em seus relacionamentos futuros.

6. Seu crescimento é afetado pela amizade.

Isso é muito comumente visto por pessoas que tiveram amizades de infância de longa data. À medida que crescemos e evoluímos, nossos interesses, valores, moral e ética também evoluem. As pessoas que éramos no passado muitas vezes não são as pessoas que somos agora e, às vezes, isso significa abrir mão de amigos que apóiam a narrativa mais antiga de quem fomos e não de quem somos agora.

Esses são os amigos que não apóiam ou reforçam seus objetivos, que o impedem de perseguir seus sonhos e cujos comportamentos o impedem de progredir na vida. Você pode descobrir que esses amigos não respeitam onde você está na vida e lhe pedem para fazer coisas que não correspondem mais a quem você é ou aonde está tentando ir. Quando você está com eles, você se pega caindo em velhos comportamentos e padrões que pode estar tentando abandonar. É normal ter amigos com os quais seus valores e ética não se alinham mais; no entanto, quando a incompatibilidade de valores e ética o impede de crescer e chegar aonde deseja, não há problema em escolher um círculo de amigos que apoie seu crescimento e promova a melhor versão de você.

7. As conversas parecem forçadas.

A reciprocidade emocional e a conversa mútua são parte da base de uma amizade saudável. Quando você descobre que não tem mais coisas em comum e não está mais interessado nas conversas, é um sinal de que as pessoas da amizade podem ter superado umas às outras. Isso está certo. A conversa parece forçada:

• Discutir tópicos de antemão
• Fingindo estar interessado
• Se pegando fazendo muitas perguntas para evitar silêncios constrangedores
• Sentir que está puxando os dentes para começar uma conversa.

No final, isso é um sinal de que suas personalidades e energias não são compatíveis. Ao decidir não passar mais tempo com essas pessoas, você está honrando e respeitando o seu tempo e, em última análise, escolhendo você.

8. Você se sente esgotado depois de sair com eles.

Este é um sinal claro de que a amizade não é mais agradável. Você pode se sentir esgotado por vários motivos. Talvez o amigo seja muito negativo ou esteja sempre reclamando, ou você descubra que está cansado de ter as mesmas conversas indefinidamente. Isso acontece quando um amigo costuma reclamar de seu relacionamento, trabalho ou sei lá o quê, e quando você tenta fornecer feedback, ele o rejeita. A conversa segue em círculos.

Só porque você é amigo de alguém não significa que essa pessoa tenha direito à sua energia emocional. Quando você se encontra sendo emocionalmente esgotado por alguém, é um sinal de que a amizade não 'desperta mais alegria'. Sintomas adicionais ao passar um tempo com alguém emocionalmente desgastante são:

• Guardado
• Sem suporte
• Ansioso
• Inédito
• Desrespeitado
• Insultado

Pode haver vários outros motivos pelos quais você pode se sentir esgotado. Independentemente do motivo, você tem permissão para terminar uma amizade com alguém que freqüentemente esgota sua energia emocional.

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9. Eles são possessivos, ciumentos e controladores.

Esses amigos freqüentemente ligam, enviam mensagens de texto e se sentem com direito a seu tempo. Eles ficam chateados quando você não liga de volta imediatamente e podem até exigir que você explique a eles por que não conseguiu atender imediatamente. Esses amigos também podem ficar com ciúmes quando você faz coisas com outras pessoas ou se sentirem que você está se aproximando de outra pessoa. Em amizades saudáveis, permitimos que os outros tenham seu próprio espaço pessoal e não levamos as coisas para o lado pessoal quando os amigos não respondem imediatamente. Também entendemos que as pessoas têm suas próprias vidas e não punem emocionalmente nossos amigos quando eles não respondem às nossas mensagens imediatamente. Amizades saudáveis ​​mantêm sua independência e experimentam um senso de confiança.

Em última análise, como você se sente em relação à amizade é um grande indicador de que é hora de encerrar a amizade. É importante ouvir como nos sentimos e encerrar relacionamentos que não estão contribuindo positivamente para o nosso crescimento pessoal e saúde mental. É importante buscar amizades que nos façam sentir que somos ouvidos, respeitados, valorizados, seguros e amados. Não há nada de errado em terminar amizades. Esta é uma parte saudável de enviar limites e praticar o autocuidado.

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