O suco verde adaptogênico de que você precisa para a saúde da tireoide
Eu não posso te dizer quantas perguntas eu recebo de meus clientes - é suco verde o diabo se você tiver um condição da tireóide ? Muitos de nós já ouvimos que vegetais crucíferos podem causar bócio ou que você não deve comer vegetais crucíferos crus se tiver hipotireoidismo. Enquanto isso, a pesquisa mostrou que brócolis, couve, espinafre e verduras ajudam a aumentar os níveis de glutationa, que apoia a função da tireóide.
Não é de se admirar que as pessoas pensem que navegar na nutrição para o equilíbrio da tireoide é confuso!
Na década de 1950, os cientistas investigaram as propriedades bócio-gênicas de certos alimentos ou sua capacidade de produzir bócio ao suprimir a função tireoidiana. Os vegetais crucíferos foram implicados porque seus glucosinolatos crus (os fitonutrientes precisos que são protetores do câncer) podem inibir a ingestão de iodo. Se for esse o motivo, você está perdendo uma série de benefícios de comer vegetais crucíferos com a possibilidade de que eles eliminem o iodo. A abordagem muito mais sensata é garantir níveis suficientes de iodo.
Zodíaco 23 de setembro
Em termos de pesquisa em humanos, os estudos que sugerem uma forte ligação entre vegetais crucíferos e doenças da tireóide são limitados, com apenas um incidente relatado em 1945, quando uma mulher chinesa que comeu mais de 3 quilos de bok choy cru diariamente por vários meses sofreu mixedema. A grande maioria das pesquisas apóia o consumo de vegetais crucíferos para prevenir o câncer de tireoide.
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Pessoalmente, sou um grande defensor do suco verde, especialmente quando combinado com uma dieta antiinflamatória rica em alimentos integrais, reais, alimentos orgânicos frescos rico em proteínas e fitonutrientes, ervas adaptogênicas, especiarias e superalimentos.
Aqui está o que eu coloco no meu espremedor todos os dias.
The Thyroid Balance Daily Green Juice
Ingredientes
- ½ xícara de abacaxi
- 1 alqueire de coentro
- 1 alqueire de salsa
- 1 pepino
- 1 lindo talo de erva-doce
- 2 limões
- 1 a 3 pitadas de raiz de ashwagandha, em pó
- 6 gotas de extrato líquido de clorofila
Método
- Suco de todos os ingredientes, exceto ashwagandha e clorofila.
- Adicione algumas pitadas de pó de raiz de ashwagandha e clorofila líquida. Beba devagar e desfrute de todos os nutrientes que inundam o seu corpo com longevidade e vibração!
Palavra para o sábio: lembre-se de comprar tudo orgânico! Juicing é uma tecnologia de extração que extrai líquidos e nutrientes de produtos frescos. As fibras vegetais bloqueiam pesticidas tóxicos e metais pesados em seu trato digestivo, capturando-os para que seu corpo os elimine. Mas quando você bebe suco sem essas fibras, seu corpo absorve o suco - e tudo nele - com muito mais eficiência e rapidez.
30 de junho signo do zodíaco
A maioria dos pesticidas é solúvel em água, o que significa que são extraídos com o suco e permanecem nele até que você o beba. Um copo de suco fresco feito de frutas e vegetais não orgânicos é um copo de suco de pesticida.
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