Antioxidantes e a saúde da sua pele - 'quanto mais, melhor', digamos Derms

Se você está lendo isso, vou apostar que você está usando um antioxidante na sua rotina de cuidados com a pele. Você pode nem perceber que está lá, mas escondido em um de seus cremes para o rosto, limpadores, soros ou mesmo fórmulas de maquiagem é um ingrediente com propriedades antioxidantes - colocadas lá por um químico cosmético que sabia que sua pele o desejaria. 

Os antioxidantes são amplamente utilizados nos cuidados com a pele - e deveriam ser. Essas potências de combate ao radical livre fazem maravilhas para a pele. E mesmo que as pessoas da beleza estejam constantemente louvando seu uso, raramente entramos no âmago da questão do que eles estão realmente fazendo na pele.

Assim, na edição deste mês do colapso da beleza, estamos mergulhando profundamente em antioxidantes para a sua pele. 

Nota do editor:

O 101 em antioxidantes em cuidados com a pele

Um antioxidante é uma molécula que inibe a reação química da oxidação - daí o nome, 'anti' 'oxidante'. A oxidação pode fazer com que a matéria orgânica, como nossos corpos, quebre. Essencialmente: a oxidação é o nosso corpo enferrujando. 

Os antioxidantes interrompem esse processo eliminando e neutralizando os radicais livres no corpo. 'Os radicais livres são moléculas instáveis ​​prejudiciais que podem danificar suas células ou DNA', diz o dermatologista certificado pela placa Zenovia Gabriel, M.D., Ford . Os radicais livres são chamados de 'instáveis' porque estão faltando um elétron. Isso é um problema porque os átomos não gostam de ter elétrons irregulares e, quando estão desequilibrados, causam estragos. 

Uma maneira de causar estragos é que eles tomam elétrons de células saudáveis. Essas células saudáveis ​​são então transformadas, você adivinhou, radicais livres. O ciclo continua. 

O ciclo, é claro, tem que começar em algum lugar. O problema é que nosso corpo cria naturalmente radicais livres como um subproduto do metabolismo celular 1 . Portanto, os radicais livres são criados inerentemente no corpo. Mas, mais alarmante, eles também vêm de agressores externos, como exposição a UV, tabagismo, poluição, inflamação e assim por diante. 

Isso é notável porque os radicais livres mudam o corpo - e, principalmente para este artigo, a pele. 'Os radicais livres levam a mudanças na célula que são reconhecidas como sinais de envelhecimento: diminuição do colágeno e elastina, aumento do tamanho dos poros, aumento das mudanças textural e alterações na pigmentação', diz Morgan Rabach, M.D., dermatologista certificado pelo conselho e cofundador de LM Medical NYC .

Portanto, quando você aplica antioxidantes, eles estabilizam os radicais livres doando um elétron. Ou eles podem tornar os radicais livres inofensivos, quebrando -os. E o que é ainda mais impressionante é que os antioxidantes não se transformam em radicais livres depois de distribuir um elétron. 

Interrompendo o processo de dano,  Os antioxidantes têm uma ampla gama de benefícios para cuidados com a pele , variando de:

• Reduzir a inflamação
• Protege o colágeno e elastina
• Suporta a barreira da pele
• Melhora o sistema imunológico da pele
• Ilumina o tom e suaviza a textura
• Atrasa a fotografia 

Claramente, faz sentido por que isso é tão onipresente nos cuidados com a pele. 'As pessoas costumam perguntar quantos antioxidantes você deve usar regularmente; a resposta é: quanto mais, melhor', diz o dermatologista certificado pelo conselho Rachel Nazarian, M.D. , do grupo de dermatologia Schweiger. 'Quanto mais você pode ajudar a neutralizar moléculas instáveis ​​causadas pela formação de radicais livres, mais tempo você poderá salvar a saúde de suas células e pele. Não há realmente limite para quanto você pode proteger e reparar seu corpo!'

As 4 coisas que estamos errando sobre antioxidantes  

Ter um antioxidante em sua rotina é sempre a escolha certa. Infelizmente, também há muitas coisas que você pode errar sobre o uso - que podem estar atrapalhando todo o seu potencial. Aqui estão os erros mais comuns que vemos: 

1. Considerando os antioxidantes como um monólito. Quando dizemos 'antioxidantes', queremos dizer qualquer coisa que possa neutralizar os radicais livres. Mas, sob essa definição ampla, existem muitos tipos diferentes de antioxidantes - cada uma com suas próprias propriedades únicas. Portanto, é importante encontrar o conjunto certo de antioxidantes para suas necessidades específicas de pele. 
2. Sendo cavaleiro com armazenamento. Embora pequenas coisas poderosas, os antioxidantes podem ser finais - especialmente os instáveis, como a vitamina C. Embora muitas fórmulas tenham estabilizadores embutidos na fórmula para ajudar a neutralizar isso, ainda é uma prática melhor armazenar seus produtos corretamente. Mantenha as aberturas bem fechadas para não expor os antioxidantes ao oxigênio, armazenar os frascos em um local fresco e não os exponha à luz solar por longos períodos de tempo. 
3. Não os usam em forma de soro. Os antioxidantes fazem excelentes adições a qualquer fórmula - desde os limpadores de rosto até a maquiagem. Mas para tirar o máximo proveito deles, opte por um soro. Os soros têm a maior concentração de ativos e são aplicados em pele limpa e nu, para que tenham o maior grau de penetração. 
4. Pular proteção solar e se envolver em hábitos oxidativos de cuidados com a pele. Como observei, os antioxidantes protegem contra a oxidação. E algum nível de oxidação é inevitável e totalmente fora de nosso controle - como através de estressores externos, poluição ou através do processo metabólico natural do corpo. Mas alguma oxidação está sob nosso controle, como tabagismo, dietas inflamatórias e exposição aos UV. Lembre -se de como seus hábitos diários estão influenciando sua exposição radical livre. 

Os 8 melhores antioxidantes para usar (e como)

Como você provavelmente pode recolher, Antioxidantes tópicos fazem maravilhas para a pele - Aqui estão os melhores a incorporar em sua rotina, o que os torna únicos e dicas sobre como fazê -lo. 

Vitamina C&E

Talvez a mais famosa dupla antioxidante sinérgica em cuidados com a pele, vitaminas c e E são vitais para a formação de pele saudável. Eles não apenas neutralizam os radicais livres, mas são vitais para a produção de colágeno e elastina. A vitamina C desempenha um papel no processo de síntese de colágeno, e a vitamina E pode ajudar a impedir a reticulação do colágeno (um processo pelo qual o colágeno se torna rígido e quebradiço) e é o Vitamina mais prevalente solúvel em gordura na pele 2 . 

E quando usados ​​juntos, eles melhoram o poder um do outro. Um estudo descobriu que a vitamina E (e o ácido ferúlico) Aumenta a eficácia da vitamina C 3 óctuplo; por outro lado, A vitamina C regenera a vitamina E Após a última elimina os radicais livres, mais adiante reduzindo o estresse oxidativo 4 para membranas celulares.

Niacinamida 

Niacinamida (também chamado de nicotinamida) é uma vitamina B, mais especificamente vitamina B5. Este antioxidante agitado possui vários diferenciadores importantes. Primeiro, pode ajudar a aumentar a produção de ceramidas e ácidos graxos, duas partes principais da barreira da pele. Isso o torna um ingrediente valioso para a função e a hidratação da barreira da pele. Também foi demonstrado regular a produção de sebo 5 , que pode ser benéfico para aqueles com pele ou acne congestionados . Finalmente, estudos mostram que niacinamida inibe a transferência de melanossomo 6 , resultando em pele mais brilhante e aparência reduzida de manchas escuras Após quatro semanas de uso consistente.

Polifenóis e resveratrol 

Polifenóis são antioxidantes encontrados Em coisas como chá verde 7 bem como certo frutas, vegetais e outros botânicos . Existem milhares de polifenóis, mas eles também contêm um punhado de comportamentos antioxidantes semelhantes. 

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Juntamente com as propriedades antioxidantes que se defendem contra o estresse oxidativo, os polifenóis também contêm Propriedades anti-inflamatórias 8 Isso ajuda a reduzir os sinais de pele sensível, como vermelhidão ou irritação. 

Um dos polifenóis mais famosos é resveratrol . Este antioxidante é famoso por suas propriedades de longevidade. Pesquisas mostram que foi encontrado para apoiar o envelhecimento saudável por ativando sirtuins 9 , que são genes regulatórios e atores -chave no envelhecimento e longevidade celular. Finalmente, estudos mostram que pode ajudar lidar com danos UV 10 e  protege a pele da fotodamage 11 . 

Coenzima Q10

Um antioxidante muito subestimado, COQ10 é naturalmente encontrado em todas as células vivas. É um composto solúvel em gordura encontrado em todas as suas células que possui fortes propriedades antioxidantes. Além do mais, pesquisas mostram que ela protege contra Peroxidação lipídica 12 , um processo pelo qual os radicais livres danificam as membranas celulares que levam a um enfraquecido função de barreira . 

Além disso, a coenzima desempenha um papel na produção de energia das células da pele, o que significa que o uso do ingrediente pode ajudar as células da pele a agir jovens e saudáveis. Suas células precisam de coq10 para produzir energia 13 . Especificamente, é usado nas mitocôndrias, ou na 'potência' da célula. A energia produziu funções celulares normais, incluindo as envolvidas em saúde da pele . 

Astaxantina

A astaxantina foi apelidada de 'rei dos carotenóides'. Isso porque a astaxantina é cinco vezes mais potente que o beta-caroteno e um enorme 6.000 vezes mais potente que a vitamina C. Isso é uma tonelada de energia antioxidante. Graças a isso, os estudos mostram Astaxanthin atrasa os impactos da exposição a UV 14 .

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Panthenol (Provitamin B5)

Quando aplicado à pele, o Panthenol é convertido em vitamina B5. É um ingrediente muito comum de cuidados com a pele, porque joga bem com outros ingredientes, é bastante estável e tem benefícios notáveis ​​na pele. 

Embora tenha propriedades antioxidantes, é realmente mais famosa por seu papel como hidratante. Pesquisas mostram que isso restaura e protege a barreira da pele 15 , em grande parte graças ao fato de estimular a produção de ácidos graxos. Também protege a função da barreira da pele e melhora a cicatrização de feridas através de seu Efeitos anti-inflamatórios 16 . Finalmente, foi demonstrado diminuir o eritema 16 , ou avermelhamento da pele, quando aplicado a feridas na camada superior da pele. 

2 etapas extras 

O uso diário é a melhor maneira de incorporar antioxidantes em sua rotina. Em cima disso? Experimente estes:

• Hidrafacial: Hidrafaciais são um tratamento de várias modalidade que esfolia, hidrata e infunde soros na pele. No final do soro, muitos dos impulsos oferecidos pelo hidrafacial contêm misturas antioxidantes para alimentar a pele desses combatentes de radicais livres. 
• Ampolas: Você pode pensar em ampolas como potentes soros superalimentados. Na maioria dos casos, eles têm uma maior concentração de ativos sem cargas ou conservantes-como tais, tendem a vir em doses de unidade única alojadas em pequenos frascos, destinados a serem usados ​​com moderação para ocasiões especiais.  

5 produtos aprovados pelo editor

Aqui estão as opções que oferecem um potente buquê de antioxidantes. 

DWB Beauty Asta C Serum

Por que amamos:

• A vitamina C pode ser difícil de tolerar - mas essa pele sensível segura
• Embalagem recarregável
• Fragrância grátis

Nota do editor:

• Criado por Mindbodygreen Collective Member e Dermatologist Certificado Whitney Bowe, M.D., uma das minhas fontes favoritas para conselhos sobre cuidados com a pele

Uma formulação absolutamente deslumbrante, este soro antioxidante combina duas formas de ascorbato de vitamina C-tetraHexilldecil (ascorbato THD) e ácido 3-o-etilcórbico (3-Oetil AA)-testado por sua eficácia, estabilidade e gentileza. É apoiado por astaxantina e açafrão fermentado. Esta é uma potência iluminadora. 

Uma formulação absolutamente deslumbrante, este soro antioxidante combina duas formas de ascorbato de vitamina C-tetraHexilldecil (ascorbato THD) e ácido 3-o-etilcórbico (3-Oetil AA)-testado por sua eficácia, estabilidade e gentileza. É apoiado por astaxantina e açafrão fermentado. Esta é uma potência iluminadora. 

Marie Veronique Vitamina C + E + Ácido Ferúlico

Por que amamos:

• Ele também contém coenzima Q10 e astaxantina
• Fragrância grátis

Nota do editor:

• Passei por inúmeras garrafas deste soro. É um favorito de todos os tempos.

Em termos de combinações de ingredientes, as vitaminas C, E e o ácido ferúlico são tão famosos quanto para a produção de colágeno. A vitamina C é uma parte necessária do processo de síntese de colágeno e reticulação. A vitamina E estabiliza crucialmente a molécula notoriamente volátil. O ácido ferúlico não é apenas um antioxidante, mas pode ajudar a acionar outros antioxidantes - o que significa que toda a fórmula se torna mais eficaz. Um hat -trick, se você quiser.

Em termos de combinações de ingredientes, as vitaminas C, E e o ácido ferúlico são tão famosos quanto para a produção de colágeno. A vitamina C é uma parte necessária do processo de síntese de colágeno e reticulação. A vitamina E estabiliza crucialmente a molécula notoriamente volátil. O ácido ferúlico não é apenas um antioxidante, mas pode ajudar a acionar outros antioxidantes - o que significa que toda a fórmula se torna mais eficaz. Um hat -trick, se você quiser.

Alpyn Beauty Wild Niacinamida Firming Serum

Por que amamos:

• Contém ingredientes colhidos selvagens
• A marca participa de 1% para o planeta e é certificada por carbono

Levantar e apertar a pele são preocupações notoriamente difíceis de abordar. Isso faz isso com um potente - mas gentil - blema de ativos. Obviamente, há niacinamida, mas também contém outros dois ingredientes de elevação. Primeiro, há o extrato de urtiga, um botânico rico em vitamina C que pode ajudar a construir e proteger o colágeno. Há também um antioxidante alternativo de retinol chamado Rambutan que pode ajudar a firmar e aplicar a pele.

Levantar e apertar a pele são preocupações notoriamente difíceis de abordar. Isso faz isso com um potente - mas gentil - blema de ativos. Obviamente, há niacinamida, mas também contém outros dois ingredientes de elevação. Primeiro, há o extrato de urtiga, um botânico rico em vitamina C que pode ajudar a construir e proteger o colágeno. Há também um antioxidante alternativo de retinol chamado Rambutan que pode ajudar a firmar e aplicar a pele.

O resveratrol comum 3% + ácido ferúlico 3%

Prós

• Orçamento amigável
• Uma fórmula simples de três ingredientes
• Livre de água, então não é necessário sistema de conservante

Usando apenas propanodiol, resveratrol e ácido ferúlico, esta poderosa solução anidro ajudará a suavizar a textura, a pele firme, desaparecer manchas escuras, restaurar a barreira da pele e lidar com danos radicais livres. Esta é uma opção incrivelmente eficaz a um preço muito acessível. 

Usando apenas propanodiol, resveratrol e ácido ferúlico, esta poderosa solução anidro ajudará a suavizar a textura, a pele firme, desaparecer manchas escuras, restaurar a barreira da pele e lidar com danos radicais livres. Esta é uma opção incrivelmente eficaz a um preço muito acessível. 

Fluido de simetria de cores

Por que amamos:

• Usa ingredientes orgânicos e artesanais
• Fragrância grátis
• De forma sustentável nos EUA

Nota do editor:

• Criado por Lesley Thornton, esteticista holístico, que é uma fonte regular de Mindbodygreen.

Esse elixir se cobra como um 'concentrado de suplemento de pele' e apenas um olhar para a lista de ingredientes, você entenderá o porquê. Usando uma base de chá verde e branco rico em antioxidantes, essas camadas em nutrientes após nutrientes como vitamina C, astaxantina, ácido ferúlico, L-glutationa, algas vermelhas, ácido hialurônico , vitamina E e uma variedade de extratos botânicos. 

Esse elixir se cobra como um 'concentrado de suplemento de pele' e apenas um olhar para a lista de ingredientes, você entenderá o porquê. Usando uma base de chá verde e branco rico em antioxidantes, essas camadas em nutrientes após nutrientes como vitamina C, astaxantina, ácido ferúlico, L-glutationa, algas vermelhas, ácido hialurônico , vitamina E e uma variedade de extratos botânicos. 

O colapso da beleza 

Se agora você está pensando consigo mesmo, Hmm devo adicionar mais antioxidantes à minha rotina? Deixe -me responder a essa pergunta para você: Sim, sim, e sim novamente. A oxidação é o fator fundamental do envelhecimento - e pode vir de uma ampla variedade de fontes, como exposição a UV, poluição, dieta inflamatória, estresse e tópicos irritantes. Portanto, carregar os antioxidantes pode ajudar a pele a combater esses radicais livres prejudiciais. Só não se esqueça de acompanhar seu soro antioxidante com um creme para o rosto .