O que a niacinamida faz? 7 benefícios, dicas dos principais dermatologistas e nossos produtos favoritos

A niacinamida é um daqueles ingredientes que tem sido usado desde sempre, mas ganhou muito mais notoriedade nos últimos anos. Dadas as cargas de pesquisa clínica demonstrando sua eficácia para clareamento da pele , hidratação e até envelhecimento saudável da pele, não é nenhuma surpresa.

Mas há algumas coisas importantes a serem observadas sobre esse ingrediente agitado; portanto, continue lendo para saber mais e descobrir se é adequado para você.

O que é niacinamida?

A niacinamida é uma forma poderosa de vitamina B. 'Este poderoso ingrediente contribui para o suporte da pele contra poluentes e outros irritantes', dermatologista certificado pelo conselho e criador da marca de cuidados com a pele limpa Goldfaden MD Gary Goldfaden, MD, FAAD, diz mbg.

Veja como funciona: 'A niacinamida aumenta a produção de ceramidas e ácidos graxos, dois componentes-chave da barreira protetora externa da pele', explica Goldfaden.

Nas fórmulas para cuidados com a pele, você pode encontrar a niacinamida em duas formas: ácido nicotínico (também conhecido como niacina) e nicotinamida (também chamada de niacinamida), diz Goldfaden.

Este último, a niacinamida, é um elemento essencial na criação de duas importantes enzimas chamadas NADH e NADPH, ambas as quais desempenham um papel central na produção de energia celular e na formação de lipídios da pele, acrescenta.

A má notícia é que essas enzimas diminuem naturalmente com a idade. No entanto, 'a boa notícia é que a aplicação tópica de niacinamida ajuda a preservar essas enzimas valiosas que defendem sua pele contra muitos dos fatores comuns que aceleram o envelhecimento', diz Goldfaden.

Benefícios da niacinamida para a pele.

Tudo isso para dizer: a niacinamida é uma vitamina essencial que contribui para a saúde geral da pele. Existem alguns benefícios mais específicos que foram amplamente pesquisados, então vamos nos aprofundar:

Hidrata.

Como Goldfaden mencionou acima, a niacinamida aumenta a produção de ceramidas e ácidos graxos na pele. Esses dois são jogadores incrivelmente importantes na hidratação geral da pele.

Na verdade, sem as ceramidas, a barreira da pele ficará comprometida. 'A pele com funções inadequadas de barreira cutânea, como eczema e dermatite atópica, tem baixos níveis de ceramidas na pele', limpo químico cosmético Krupa Koestline uma vez disse mbg .

Regula a produção de petróleo.

Em um estudo, 2% de niacinamida tópica demonstrou reduzir a produção de sebo 1 - um fator que contribui para poros entupidos e fugas.

Além disso, um estudo mostrou que a aplicação de uma fórmula tópica de 4% de niacinamida acne moderada tratada assim como 1% do antibiótico tópico clindamicina. Embora a niacinamida sozinha provavelmente não reduza surtos crônicos (como acne cística , por exemplo), é um excelente complemento para qualquer rotina de pele com propensão à acne .

Dadas as propriedades hidratantes da niacinamida, este é um ingrediente que serve como um remédio A+ para aqueles com pele seca ou sensível que também experimente fugas, pois outros produtos adstringentes formulados para pele propensa a acne podem contribuir para mais ressecamento e irritação.

Diminui a inflamação.

Goldfaden observa que a niacinamida (e nicotinamida) também possui propriedades anti-inflamatórias. É por isso que a niacinamida é uma ótima opção para condições inflamatórias da pele, como eczema e erupções cutâneas.

Dermatologista certificado pelo conselho Hadley King, MD , chama a niacinamida de 'ótimo ingrediente multitarefa', especialmente para quem procura acalmar a pele e melhorar sua aparência sem irritação.

Suporta a barreira.

Goldfaden observa que a niacinamida pode ser particularmente eficaz para manter um barreira de pele saudável . Como este estudo abrangente 2 afirma: 'O aumento da função de barreira pode resultar em menos irritação quando a pele encontra insultos ambientais', o que pode levar a uma diminuição da vermelhidão.

Mas apoiar a barreira da pele não é apenas estética: 'Ela nos protege de lesões mecânicas, baixa umidade, frio, calor, sol, vento, exposição a produtos químicos, bactérias, vírus, fungos e outros vírus', King mencionado anteriormente .

Suporte antioxidante.

Embora a vitamina C possa ser o antioxidante mais popular, certamente não é o único. A niacinamida pode não ser conhecida por ser um poderoso antioxidante, mas estudos mostram que pode aumentar a produção de NADP 3 , que tem propriedades antioxidantes essenciais.

E como a niacinamida diminui a perda de água transepidérmica (TEWL), também aumenta a proteção da pele contra agentes tópicos nocivos e estressores ambientais.

Hiperpigmentação e melasma.

King observa que a niacinamida também pode ajudar na hiperpigmentação. Como este estudo demonstra, a niacinamida inibe a transferência de melanossomas 4 , resultando em pele mais brilhante e aparência reduzida de manchas escuras após quatro semanas de uso consistente.

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A hiperpigmentação pode ser difícil de tratar, especialmente para aqueles com pele sensível que não toleram potentes retinóides ou agentes de clareamento da pele. Além disso, aqueles com pele rica em melanina podem sentir irritação e aumentou hiperpigmentação de esfoliantes fortes - e é por isso que a niacinamida é um ingrediente comum em produtos para a pele formulados para pele rica em melanina.

Ainda mais, a niacinamida tem se mostrado eficaz no tratamento do melasma. Em este estudo duplo-cego 5 , a niacinamida foi comparativamente eficaz como a hidroquinona (outro agente clareador da pele) com menos efeitos colaterais negativos.

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Textura suave e linhas finas.

Em um resenha de 2021 6 deste poderoso ingrediente, a pesquisa mostrou uma melhora na textura da pele e facilidade no aparecimento de linhas finas. Isso é importante observar, pois esfoliantes clássicos como AHAs, BHAs , e o retinol podem melhorar significativamente a textura e contribuir para o envelhecimento saudável da pele, mas não devem ser usados ​​todos os dias.

No entanto, a niacinamida pode ser. Então, se você está propenso a textura consistente na pele , considere adicionar um soro de niacinamida à sua rotina - não se preocupe, nossos principais produtos estão listados abaixo.

Como usar a niacinamida.

Outra coisa adorável sobre a niacinamida é que ela já é encontrada em muitos produtos. Você pode optar por um creme facial, soro ou essência hidratante. O importante é saber como muito niacinamida que você está recebendo nesses produtos.

Para tornar o processo um pouco mais fácil, opte por um soro de niacinamida por uma questão de eficácia. Nos estudos de pesquisa mencionados acima, a niacinamida de 2% a 4% foi usada com mais frequência e comprovadamente eficaz. Embora certamente existam produtos com uma concentração mais alta, não é essencial colher os benefícios - na verdade, doses mais altas podem até ser irritantes (mais sobre isso a seguir).

Como usar na sua rotina:

Tal como acontece com todos os cuidados com a pele, como usá-lo se resume a camadas . Felizmente, o ingrediente funciona bem com os outros, mas você ainda deve estar atento a como ele é usado em sua rotina.

• Limpador
• Tônico ou essência (opcional)
• Sérum. Aqui você pode usar um soro de niacinimida, se quiser. Você também pode usar outro tipo de soro (como um soro antioxidante ou hidratante) e guardar sua niacinimida para a próxima etapa.
• Loção facial ou creme. O ingrediente é frequentemente formulado junto com outros como um hidratante. Esta é uma excelente opção se você quiser usá-lo em concentrações mais baixas.
• Óleo ou protetor solar

Cuidados.

Como acontece com muitos produtos para a pele, mais nem sempre significa melhor - e a niacinamida é um exemplo perfeito disso. 'Niacinamida topicamente pode causar ardor, queimação ou rubor na pele em alguns pacientes', dermatologista certificado pelo conselho Caren Campbell, MD , disse anteriormente mbg . 'Como acelera a renovação das células da pele, algumas podem apresentar descamação ou descamação', acrescentou ela.

Portanto, fique com um produto de niacinamida de 2% a 4% ou use-o em dias alternados se estiver optando por uma fórmula mais potente. Quanto aos cremes faciais gerais contendo niacinamida, você provavelmente não obterá mais de 2% nessas fórmulas com vários ingredientes.

A niacinamida também é um ingrediente seguro para misturar com outros ativos, como AHAs, BHAs, retinol e até vitamina C. Tradução: você pode usar seu soro de niacinamida pela manhã e à noite. Além disso, com a capacidade de gerenciar a produção de sebo enquanto fornece hidratação, a niacinamida pode ser um cuidado básico da pele durante todo o ano.

É certo para todos?

King observa que praticamente qualquer pessoa pode se beneficiar de um soro de niacinamida, pois pode ajudar com acne, envelhecimento da pele, clareamento e até textura - ao mesmo tempo em que é uma opção segura para peles sensíveis. Como acontece com qualquer ingrediente, certifique-se de fazer um teste de correção antes de se comprometer a usar o produto todos os dias.

Os melhores produtos de niacinamida

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Perguntas frequentes

O take-away.

Como você pode ver, a niacinamida é uma vencedora quando se trata de todos os tipos de problemas de pele, seja clareando sua tez, controlando a produção de óleo ou suavizando linhas finas. Use 2% de niacinamida, pois produtos de maior potência podem irritar a pele. Pronto para adicionar um soro de niacinamida à sua rotina? Aqui está uma lista com curadoria de nossas 12 escolhas favoritas para você começar .