As vitaminas B bioativas são essenciais para promover a saúde do cérebro - aqui está o porquê

Dizer que as vitaminas B são importantes para saúde de corpo inteiro é um eufemismo grave. Essas oito vitaminas essenciais (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, B6, biotina, folato e B12) são essenciais para Função cerebral , produção de neurotransmissores, metilação saudável , e mais.*

Então, e se eu disser que há uma boa chance seu corpo não pode utilizar os Bs em seu suplemento de forma eficiente? Infelizmente, a biodisponibilidade não é considerada em muitas fórmulas de suplementos que incluem vitaminas do complexo B, embora deva ser a principal prioridade.

Por que você deve escolher vitaminas B bioativas e metiladas.

Aproximadamente 50% da população dos EUA tem uma variante genética do gene MTHFR , que fornece instruções para o seu corpo converter folato (vitamina B9) à sua forma ativa (5-MTHF), que é vital para as vias celulares que conduzem um processo biológico de corpo inteiro chamado metilação .*

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Embora a conversão de folato em 5-MTHF não seja totalmente impossível com uma variação do gene MTHFR, esse polimorfismo exclusivo pode reduzir a produção ativa de folato até 70% , o que pode causar verdadeiros preocupações com a saúde na estrada.

No entanto, quando os suplementos apresentam vitaminas B que já estão em suas formas bioativas (e para folato e vitamina B12, isso significa suas formas metiladas), pessoas com uma variante do gene MTHFR estão obtendo nutrientes que podem usar prontamente em células e órgãos em todo o corpo ( sim, incluindo seu cérebro).

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E lembre-se, 50% das pessoas têm essas variações genéticas, mas a maioria nem sabe disso . Como as vitaminas B biodisponíveis não têm desvantagens para indivíduos que não têm uma variante, é sempre uma boa ideia garantir que os Bs que você está tomando sejam bioativos e prontos para uso (apenas por precaução).

Aqui está uma lista abrangente das formas exatas de vitamina B bioativa para procurar:

• B1: mononitrato de tiamina
• B2: riboflavina-5-fosfato
• B3: niacinamida
• B5: D-pantotenato de cálcio
• B6: piridoxal-5-fosfato
• B7: D-biotina
• B9: ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico (por exemplo, como Quatrefolic®)
• B12: metilcobalamina

Como Bs metilados suportam a saúde de todo o corpo.

As vitaminas B são cruciais para a saúde cognitiva e o bem-estar mental. Graças ao seu importante papel na metilação, essas vitaminas essenciais afetam tudo, desde regulação da glicose e síntese de neurotransmissores para saúde do sono , suporte de humor e função das células cerebrais .*

As vitaminas B também são essenciais para a metilação saudável, e a metilação desempenha um papel crítico na saúde e no desempenho cognitivo. Para apoiar um ciclo de metilação saudável, sistema nervoso central e bem-estar geral, tomar um suplemento com Bs metilados, bioativos —particularmente folato, riboflavina e vitaminas B6 e B12—é um acéfalo.*

O take-away.

As vitaminas B bioativas são muito importantes para apoiar o ciclo de metilação, a função cognitiva e o bem-estar mental - especialmente para pessoas com variações do gene MTHFR.*

mbg's suporte de metilação + fornece riboflavina ativada, vitamina B6, folato, vitamina B12 e derivados de aminoácidos betaína para promover a metilação saudável e otimizar a função cerebral e a longevidade.*