Como mostrar a alguém que você o ama, segundo especialistas

Nem sempre é fácil mostrar a alguém que você a ama, especialmente se as maneiras pelas quais você tenta expressar amor não parecem estar dando certo. Embora todos nós naturalmente dêmos amor de maneira diferente, também variamos na forma como gostamos de receber amor. Ao descobrir como seu parceiro adora ser amado, você pode ajudá-lo a se sentir realizado em seu relacionamento e ter a certeza de que seu amor está brilhando.

Como expressar amor

A vida seria chata se fôssemos todos iguais, e o amor seria chato se todos fizéssemos da mesma maneira.

Como todos nós amamos de maneira diferente, vale a pena discutir as várias maneiras pelas quais você prefere dar e receber amor com seu parceiro, para que possam ter certeza de que estão atendendo às necessidades um do outro, de acordo com o casamento licenciado e o terapeuta familiar. Maria Sosa, MS, MFT. .

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Isto pode ser feito tomando uma quiz juntos sobre as cinco linguagens do amor , ou apenas iniciando o diálogo sobre os tipos de momentos, ações e conversas que fazem cada um de vocês se sentir amado.

E se suas formas preferidas de expressar amor não se enquadram perfeitamente nas categorias das cinco linguagens do amor – não se preocupe. Há muitos maneiras de demonstrar amor , segundo Sosa.

Ajuda ficar curioso sobre seu parceiro, de acordo com terapeuta matrimonial e familiar licenciado Shane Birkel, LMFT e evite fazer suposições.

“Muitas vezes fazemos suposições sobre o que faria alguém se sentir amado, como comprar chocolate ou levá-lo para jantar, mas às vezes podemos estar perdendo o foco”, diz Birkel. “É aí que o trabalho árduo de permanecer presente e curioso se torna tão importante. A maioria de nós não é muito boa em entrar em sintonia com a realidade do nosso parceiro para realmente obter uma compreensão mais profunda de como ele se sente amado ou do que funciona para ele.

Por outro lado, quando quiser que seu parceiro demonstre amor de novas maneiras, tente não usar linguagem negativa ou acusatória. Em vez disso, pense nas vezes em que você se sentiu amado e elogie-os por esses comportamentos. Destacar as coisas que fazem bem incentiva-os a fazê-las novamente, de acordo com Sosa.

“Não queremos dizer: 'Você não está fazendo isso por mim'”, diz Sosa. 'Dizemos: 'Gosto muito quando você...''

Como mostrar a alguém que você a ama com ações

Mostre atenção total ao seu parceiro (então desligue o telefone)

É frustrante quando você tenta contar ao seu parceiro sobre o seu dia e ele continua navegando no telefone. Claro, eles podem pensar que são capazes de prestar atenção em você e no telefone deles, mas isso acaba fazendo você se sentir ignorado.

É importante que as pessoas dêem atenção total aos seus parceiros, ouvindo quando eles estão falando, fazendo contato visual e acenando com a cabeça, e respondendo com atenção quando necessário.

Estar presente com seu parceiro faz com que ele sinta que é importante para você, segundo Sosa.

“Ser ouvido, visto e compreendido, eu acho, é uma linguagem de amor universal”, diz Sosa.

Faça algo útil para eles

Se sua linguagem de amor preferida é ' atos de serviço ' ou não, a maioria das pessoas aprecia um favor.

Talvez você decida fazer todas as tarefas menos favoritas deles enquanto eles estão trabalhando, ou compre um café para eles em sua cafeteria favorita e surpreenda-os com isso quando acordarem. Você pode preparar a refeição do almoço da semana ou agendar uma massagem para eles, por exemplo.

O favor deve ser algo que eles apreciam – algo que precisam fazer, mas provavelmente não gostam de fazer. Ao mostrar a eles que você está por perto para aliviar o fardo, suas ações expressam amor de uma forma que as palavras não conseguem.

Dê o presente de mostrar que você pensa sobre eles

Os presentes não precisam ser caros ou perfeitos. Os presentes mais simples que mostram que você pensa neles quando eles não estão por perto têm o potencial de fazer seu parceiro se sentir mais amado.

Quando você traz um presentinho para seu parceiro, você está mostrando a ele, por meio de suas ações, que você o conhece e que seus desejos e necessidades são importantes para você.

Os melhores presentes para dar ao seu parceiro são aqueles que refletem os interesses dele. Se são do tipo que gosta de um vaso de flores frescas, então esse é um presente clássico. Comprar seu lanche favorito no caminho do trabalho para casa seria um prazer, assim como planejar um encontro noturno surpresa cheio de suas atividades favoritas.

“O presente em si é bom, mas é realmente o pensamento por trás dele que conta”, treinador de relacionamento Julie Nguyen escrevi anteriormente para mbg . “O presente vira um objeto que te ajuda a lembrar que eles estavam pensando em você, o que te enche de amor.”

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Como mostrar a alguém que você a ama com palavras

Diga a eles como você se sente

Parece óbvio, mas dizer ao seu parceiro o quanto você o ama é uma forma poderosa de demonstrar amor, de acordo com psicólogo e terapeuta de casais licenciado. Annie Hsueh, Ph.D.

“Você não precisa de um discurso elaborado e não precisa ser o mais eloquente”, Hsueh disse anteriormente a mbg . 'Provavelmente, seu parceiro gosta de interagir com você, e isso inclui conversar com você!'

Também ajuda ser específico, compartilhando exemplos de coisas que seu parceiro faz ou características que ele exibe que você aprecia e ama.

Não se esqueça de dizer obrigado

Não queremos esquecer de agradecer ao barista que fez o nosso café, ou ao colega que nos ajudou a terminar um projeto, então porque é que às vezes deixamos os bons modos passarem despercebidos com o nosso parceiro?

Pode ser porque estamos presos a um padrão de “substituição do sentimento negativo”, no qual assumimos as piores intenções dos nossos parceiros, escreve dr. Dana McNeil, PsyD , um terapeuta matrimonial e familiar licenciado, por O Instituto Gottman .

A boa notícia é que é possível quebrar o ciclo fazendo um esforço para pensar no seu relacionamento e no seu parceiro de uma forma positiva e, em seguida, agir de acordo com esse sentimento positivo. Você pode subverter a negatividade agradecendo ao seu parceiro quando ele faz algo por você, escreve McNeil. Não importa quão grande ou pequeno seja, um agradecimento sincero sempre ajuda muito.

Faça boas perguntas (e ouça as respostas)

Sabemos que ficar curioso sobre o seu parceiro é importante para entender como ele gosta de se sentir amado. Mas expressar-lhes essa curiosidade fazendo perguntas significativas e ouvindo atentamente as respostas pode ajudar. fortalecer seu relacionamento .

A chave para essas conversas é a empatia, como o psiquiatra Roxanna Namavar, D.O. disse anteriormente a mbg. Para ser um ouvinte mais empático, esteja aberto ao que seu parceiro está dizendo, tente ressoar com a experiência dele e mostre apoio, diz Namavar.

Não sabe o que perguntar? Tente iniciar uma conversa usando a lista de 102 perguntas para casais .

Como mostrar a alguém que você o ama fisicamente

Experimente uma massagem tântrica

O sexo tântrico, uma prática sexual que se concentra na conexão espiritual, física e emocional, pode ser uma forma eficaz de demonstrar amor físico ao seu parceiro. O sexo tântrico envolve intimidade e conexão – explorar o corpo um do outro com curiosidade, sem o propósito ou pressão para o orgasmo .

Faça uma massagem tântrica no seu parceiro, durante a qual ele se deita e relaxa, aproveitando o prazer que você proporciona enquanto move lentamente as mãos ao longo do corpo. Aprenda algumas dicas sobre como dar um massagem yoni (uma massagem tântrica para vagina e clitóris), massagem lingam (uma massagem tântrica para pênis) e como praticar a prática tântrica brincadeira de mamilo .

Aumentar o toque não sexual

Assim como os presentes sem motivo especial lembram ao seu parceiro que você está pensando neles, o toque sem agenda sexual faz com que seu parceiro se sinta amado, especialmente se preferir receber amor físico.

O toque não sexual pode incluir qualquer coisa, desde agarrar a mão do seu parceiro enquanto você está jantando, até um beijo de despedida, até abraçar no sofá enquanto assiste a um filme. O toque não sexual regular pode ajudar promover sentimentos de calor e proximidade em uma relação.

Nossos corpos adoram o toque físico. O toque libera hormônios do bem-estar, como a oxitocina, em nossos corpos, ajudando-nos a nos relacionarmos uns com os outros.

“Não há problema em fazer cócegas um no outro, esfregar as costas do seu parceiro ou simplesmente sentar-se lado a lado. Essas coisas são íntimas, mas não precisam levar ao sexo”, terapeuta matrimonial Kiaundra Jackson, LMFT , disse anteriormente a mbg. “É importante que o seu parceiro entenda que cada vez que você o toca, nem sempre é um convite para pular.”

Descubra o que eles querem explorar sexualmente - e faça isso

Há muito para explorar com o sexo. Quer você encontre seu relacionamento em uma rotina sexual ou simplesmente goste de experimentar coisas novas, fazer experiências sexuais com seu parceiro pode ser uma forma de mostrar a ele que você se preocupa com o prazer sexual dele e com a saúde de seu relacionamento.

Para apimentar sua vida sexual, primeiro inicie um diálogo aberto e honesto com seu parceiro sobre os tipos de coisas que vocês dois gostariam de experimentar. Que significa discutindo seus desejos , experiências sexuais passadas, fantasias e inseguranças.

Depois vem a parte divertida: tentar algo novo. Às vezes, a solução é tão simples quanto experimentar novas posições sexuais ou passar do quarto para a cozinha. Você também pode apresentar brinquedos sexuais , dramatização, lingerie ou BDSM – as oportunidades são infinitas.

A conclusão

Se você quiser mostrar a alguém que a ama, reserve um tempo para descobrir como essa pessoa gosta de ser amada. Você pode pegar um quiz para descobrir suas linguagens de amor ou simplesmente inicie uma conversa sobre as várias maneiras pelas quais você já faz com que eles se sintam amados. A partir daí, aprenda como continuar fazendo o que você faz de melhor e ao mesmo tempo tentar algo novo, como expressar mais apreciação verbal, tocá-los com mais frequência ou comprar pequenos presentes para mostrar que você se importa.

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