Curioso sobre Herbalismo? Veja como você pode aproveitar o poder das plantas

O bem-estar não se trata apenas de uma alimentação saudável ou de ir à academia. Trata-se de fazer escolhas que melhorem a nossa saúde em maior harmonia com o planeta. Mas ao longo dos últimos 200 anos, tornámo-nos cada vez mais desligados da natureza.

“Isso levou a maus tratos ao planeta, juntamente com desafios físicos, mentais e emocionais nos seres humanos”, disse Taryn Forrelli, médica naturopata e diretora científica da Medicamentos Tradicionais® , disse a mindbodygreen. Mas, felizmente, há uma mudança acontecendo: as pessoas estão finalmente voltando à antiga sabedoria vegetal transmitida por nossos ancestrais.

De acordo com Forrelli, a sabedoria das plantas antigas é um corpo de conhecimento que inclui “as formas de usar as plantas medicinalmente, bem como os métodos de identificação, colheita silvestre de forma sustentável e prepará-las de forma a garantir sua qualidade e otimizar seus benefícios”.

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Medicinais Tradicionais - uma B Corp de bem-estar botânico e marca líder de chás medicinais nos EUA - incorpora essa abordagem. Eles têm uma equipe de renomados fitoterapeutas, naturopatas, etnobotânicos, químicos de plantas e especialistas em sourcing para orientar todo o processo por trás de sua linha de chás, pastilhas e cápsulas. É uma arte e uma ciência.

Comida é remédio

A ideia de que comida é remédio não é novidade. Mas “comida” não se refere apenas a frutas e vegetais. “Tudo o que colocamos em nossos corpos é informação para nossas células, sistemas e microbioma”, explicou Forrelli. “A exposição a uma variedade de fitonutrientes – os compostos bioativos produzidos pelas plantas – contribui para uma maior diversidade do microbioma, melhorando em última análise o bem-estar geral, mas a dieta da maioria das pessoas carece gravemente de diversidade.”

Não só faz 50% da ingestão calórica diária mundial 1 vêm do consumo de grãos de cereais (ou seja, arroz, trigo, milho), mas também as frutas e vegetais disponíveis no supermercado não são tão densos em fitonutrientes quanto as plantas silvestres comestíveis que nossos ancestrais comiam. “O consumo de plantas medicinais, comumente chamadas simplesmente de ervas, pode ajudar a aumentar nossa exposição a uma ampla gama de produtos químicos vegetais, apoiando nossa vitalidade, saúde imunológica e resiliência ao estresse”, observou Forrelli.

'Ervas como erva-cidreira, ashwagandha e outras podem acalmar o sistema nervoso quando usadas regularmente como parte de uma rotina de autocuidado. Outras podem ser usadas para necessidades mais agudas, como gengibre ou hortelã-pimenta para apoiar a digestão ou valeriana e maracujá para estimular o sono , ou senna em nosso Produtos Smooth Move® (nosso produto nº 1 para ajudá-lo a chegar ao segundo lugar).'*

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Nem todas as plantas têm benefícios medicinais ou são agradáveis ​​o suficiente aos sentidos para serem consumidas como alimento. Os fitoterapeutas sabem quais plantas têm valor medicinal e contam com chás, tinturas e pós para obter os benefícios. Além disso, muitas vezes combinam ervas medicinais com ações complementares em uma fórmula para aumentar o benefício.

Priorizando a qualidade

Para aproveitar eficazmente o poder das plantas, a qualidade é fundamental. Essa é uma maneira Medicamentos Tradicionais se destaca no setor.

A marca procura plantas orgânicas certificadas de alta qualidade (incluindo plantas orgânicas coletadas na natureza) para garantir práticas sustentáveis ​​de cultivo e fornecimento que promovam a saúde do solo, a biodiversidade e protejam o meio ambiente – excluindo fertilizantes sintéticos, pesticidas e outros poluentes. E embora os padrões de qualidade variem entre as ervas - seja o alto teor de óleo essencial, a quantidade certa de amargor ou um nível mínimo de um composto ativo - os Medicamentos Tradicionais atendem a todos eles.

Sem mencionar que eles fazem isso eticamente . A Traditional Medicinals enfatiza processos rigorosos de pesquisa e testes para garantir eficácia e segurança. Mas também trabalham para apoiar as suas comunidades de origem e parceiros através de investimentos locais, abastecimento responsável, apoio à agronomia, garantia de salários dignos, promoção das mulheres agricultoras e muito mais.

Regenerando a natureza

Implementar ervas em nossa rotina diária é uma maneira incrível de nos conectarmos à fonte – mas é uma via de mão dupla. Isso significa cuidar Mãe Terra assim como ela cuida de nós.

Vivemos numa época em que é mais importante do que nunca procurar marcas que confiem práticas sustentáveis como a colheita selvagem ética, a agricultura biológica e a monitorização do impacto climático, reduzindo simultaneamente as emissões de gases com efeito de estufa. “Esta abordagem consciente reforça a conexão com o planeta, promovendo a gestão ambiental e a convivência harmoniosa com a natureza”, explicou Forrelli.

'Ao priorizar a sustentabilidade e práticas orgânicas e justas em nossa cadeia de fornecimento, Medicamentos Tradicionais se esforça para dar um exemplo positivo na indústria e contribuir para uma abordagem ambiental e socialmente consciente da fitoterapia que promova a saúde das pessoas e a saúde do planeta.'

Como começar

Se você deseja mergulhar no mundo da fitoterapia, Forrelli recomenda conferir os Medicamentos Tradicionais. Diário de energia vegetal e Biblioteca de Ervas em seu site. “Essas plataformas informativas oferecem uma riqueza de conteúdo educacional, incluindo artigos, guias, dicas sobre fitoterapia e um glossário das principais ervas usadas como fitoterápicos”, ela nos disse.

Isso serve como um excelente ponto de partida, mas Forrelli também sugere confiar nos sentidos e sintonizar como ervas específicas fazem você se sentir ao consumi-las. “Isso ajuda a construir nosso conhecimento intuitivo sobre como as diferentes ervas impactam nossos corpos”.

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A melhor parte é que existem inúmeras ervas disponíveis para vários benefícios à saúde. Por exemplo, se você não gosta dos efeitos de aquecimento do chá de gengibre durante suporte digestivo , você sempre pode tentar um resfriamento hortelã-pimenta ou um calmante alcaçuz .* A Traditional Medicinals tem mais de 60 chás, pastilhas e cápsulas para você escolher. Quando você encontra seus aliados fitoterápicos, juntos vocês podem restaurar o equilíbrio e o bem-estar.