A dieta GOLO funciona? Aqui está o que um médico de medicina funcional pensa

Todo ano, Principais pesquisas do Google nos dê uma visão única do que as pessoas estão interessadas. E, em 2019, muitas das dietas mais pesquisadas no Google envolvem a ingestão de alimentos inteiros minimamente processados.

Uma dessas dietas é a dieta GOLO, que combina o uso de seus suplementos, junto com seu plano de alimentação saudável. Se você está curioso, GOLO significa 'Go Lose Weight. Go Look Great. Go Love Life. '

Embora possamos apoiar uma dieta rica em alimentos integrais, queríamos dar uma olhada mais de perto na dieta como um todo. Se você está pensando em experimentar este plano de dieta, aqui está um resumo do que você deve saber.

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Qual é a dieta GOLO?

A dieta GOLO usa um 'plano metabólico' de alimentos integrais, ricos em nutrientes. A ideia, de acordo com o site, é evitar 'alimentos dietéticos' excessivamente processados, como shakes e barras, e focar em ingredientes reais.

A dieta também incorpora o uso de seus próprios suplementos, que, de acordo com o site, têm como objetivo 'equilibrar os hormônios que afetam o peso, melhorar seu metabolismo e ajudar a combater a resistência à insulina para que você possa perder peso de forma eficaz e mantê-lo fora'. No entanto, os suplementos não foram estudados exaustivamente.

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Tomada de um médico de medicina funcional.

Como acontece com qualquer dieta, é melhor consultar um profissional antes de mergulhar. Wendie Trubow, M.D. , um médico de medicina funcional, para obter sua opinião.

'O suplemento inclui ingredientes que suportam manutenção de açúcar no sangue e pode ser bom para alguns indivíduos ', diz Trubow. 'No entanto, as pessoas geralmente precisam de mais de 30 dias para melhorar a resposta do açúcar no sangue. Pelo que posso dizer, eles não minimizam os carboidratos processados, mas não consigo ver detalhes sobre o plano alimentar. '

Resultado?

O ponto principal é que nunca diremos que uma dieta que se concentra em alimentos integrais e saúde geral é uma coisa ruim, mas o júri ainda não decidiu sobre os suplementos. O site da GOLO tem promissores avaliações , mas o resenhas na Amazon pode mostrar o outro lado da história, com mais críticas negativas do que o site revela.

No mínimo, a GOLO oferece uma garantia de devolução do dinheiro de 60 dias, então se não estiver funcionando para você, você sempre pode devolvê-lo.

Se você está curioso para experimentar este plano, converse com seu médico primeiro. E embora não possamos ter certeza sobre os suplementos, fazer mudanças saudáveis ​​em sua dieta provavelmente resultará em alguns efeitos positivos.

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