Pele sem brilho? Aqui está um suplemento para ajudá-lo a brilhar de dentro para fora

Se você é o tipo de pessoa que mistura colágeno em seu café da manhã e passa as noites de sábado fazendo massagens faciais gua sha , você vai querer saber sobre fitoceramidas. Na verdade, você provavelmente já está usando fitoceramidas sem perceber. Presente em muitos cremes e soros para o rosto populares , as fitoceramidas são uma molécula de gordura derivada de plantas que imita as funções de barreira natural da pele para suavizar e hidratar.



Procurando por um brilho jovem? Vamos mergulhar em como as ceramidas podem ajudar e na ciência por trás da adição de fitoceramidas à sua rotina de beleza e suplementos.

O que são ceramidas?

Uma rápida lição de ciência: Ceramidas são lipídios polares, lipídios chave que são naturalmente presente em nossas células da pele . Eles constituem a barreira entre o ambiente externo e nosso corpo, retendo a umidade e protegendo nossa pele de danos.





Se você pensar na barreira da pele como ' tijolos e argamassa , 'ceramidas são parte da argamassa que mantém tudo junto - 50%, na verdade . Eles desempenham um papel importante em manter sua pele hidratada, brilhante e jovem. Isso, é claro, até que não o façam. Se você quer chegar à raiz das rugas e da pele seca, olhe para a perda de ceramidas.



À medida que envelhecemos, paramos naturalmente de produzir a mesma quantidade de ceramidas, comprometendo a barreira da pele - e isso fica evidente. Sem a cola para manter nossa pele unida, as toxinas ambientais podem entrar e a umidade pode sair: uau. Pele seca, irritação e rugas todos podem ser atribuídos ao declínio das ceramidas. Além disso, muitas outras doenças de pele, como psoríase e eczema têm sido associados a baixos níveis de ceramida.

Resumo

As ceramidas são lípidos polares, lípidos essenciais que são naturalmente presente em nossas células da pele . Eles constituem a barreira entre o ambiente externo e nosso corpo, retendo a umidade e protegendo nossa pele de danos.



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Como obter mais ceramidas: suplementos, alimentos, cuidados com a pele.

É aqui que entram as fitoceramidas. As fitoceramidas são ceramidas derivadas de plantas . Eles têm uma estrutura lipídica semelhante às ceramidas encontradas em nossa pele e podem ajudar a repor os estoques de ceramida. *



Embora você possa usar ceramidas topicamente, a maior parte da ciência aponta para a retirada de suas fitoceramidas dos suplementos para obter os benefícios ideais. Dessa forma, você pode fornecer um fluxo mais contínuo de ceramidas, suportando naturalmente os estoques de dentro para fora.

Adicionalmente, trigo, arroz e ovos são todas fontes dietéticas de ceramidas e seus precursores, os esfingolipídios, mas as ceramidas são mal absorvidas na digestão.



Não importa como você os consiga, adicionar ceramida à sua rotina pode ajudar a manter a sua pele.



Quais são os benefícios das fitoceramidas?

Se você está procurando uma pele lisa e brilhante (quem não é?), As fitoceramidas são essenciais. Pode parecer bom demais para ser verdade, mas na verdade há uma tonelada de ciência por trás desses protetores de pele derivados de plantas.

1É hidratante.

As ceramidas naturais da nossa pele visam manter a umidade. Seu papel principal na função de barreira da pele é proteja-se contra perda de água . Portanto, não é de admirar que as empresas de cosméticos tenham começado a injetar fitoceramidas em suas fórmulas hidratantes. Adicionar fitoceramidas à sua rotina de cuidados com a pele parece ter promissores benefícios para a têmpera da pele .* Dentro um pequeno estudo , mulheres que aplicaram fitoceramidas nas pernas por três semanas notaram uma melhora na hidratação da pele.

No entanto, tomar um suplemento de fitoceramida parece ser o caminho a percorrer quando se trata de realmente maximizar os benefícios de hidratação. Em um estudo, os participantes com pele clinicamente seca que tomaram um óleo de extrato de trigo rico em fitoceramida por três meses viram melhora de até 35% na hidratação da pele .



E você pode nem mesmo ter que esperar tanto pelos resultados; em um estudo da Ceramosides, uma marca específica de fitoceramidas, os participantes viram melhorou a hidratação da pele após apenas 15 dias .

Se você está procurando combater a pele já escamosa ou proteja-se contra a seca do inverno , considere adicionar fitoceramidas ao seu arsenal de cuidados com a pele .

dois.Pode combater os sinais de envelhecimento. *

O combate às rugas é uma questão de ser pró-ativo e manter a integridade da pele. Como dermatologista certificado Kiera Barr, M.D. , explica, ' Noventa por cento do envelhecimento visível é devido à exposição ao sol , com poluição do ar, tabagismo e estresse sendo segundos próximos. ' E quando se trata de controlar todos os estressores da pele, tudo se resume à sua barreira cutânea.

As ceramidas são a primeira linha de defesa contra as toxinas ambientais prejudiciais, protegendo a sua pele de danos. Apoiar suas ceramidas com suplementos de fitoceramidas pode ajudar a que a barreira se mantenha forte, evitando rugas e outros sinais de envelhecimento. * Os poderes anti-envelhecimento das fitoceramidas, e especificamente da marca Ceramosidas, foram confirmados em estudos, mostrando suavidade e elasticidade da pele melhoradas em apenas algumas semanas.

É claro que as fitoceramidas não são uma fonte mágica da juventude e as rugas são uma parte natural do envelhecimento. Mas manter a pele saudável e hidratada certamente pode lhe dar um brilho jovem.

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3Pode ajudar a limpar manchas.

Os hormônios não são os únicos culpados por sua fugas - pode ser devido à queda dos níveis de ceramida. Acontece que algumas pessoas que sofrem de acne têm baixos níveis de ceramida que pode estar contribuindo para o problema. Portanto, manchas podem ser apenas outro sinal de dano à barreira da pele. Os pesquisadores acreditam que uma barreira de pele fraca, juntamente com outros fatores desencadeantes (pense em dieta pobre e estresse), pode causar uma erupção.

Curiosamente, um efeito colateral comum do tratamento da acne é pele seca , o que significa que pode ser um ciclo vicioso de produtos para o cuidado da acne que esgotam os níveis de ceramida, causando danos à pele e, em seguida, mais erupções cutâneas. Mais pesquisas são necessárias, mas os dermatologistas esperam suplementação de fitoceramida em combinação com outros tratamentos pode ajudar a encerrar o ciclo.

Quanto devo tomar ou usar?

Embora não existam doses específicas recomendadas para a quantidade de fitoceramidas que você deve ingerir, a maior parte da pesquisa foi feita usando 11 a 70 mg.

Topicamente, não há limite para o que você pode aplicar, desde que sua pele concorde com o creme ou soro.

O resultado final.

As ceramidas são uma parte essencial da estrutura da pele e são bastante fáceis de incorporar à rotina interna e externa de cuidados com a pele. Procure suplementos com eles, assim como tópicos. * Sua pele vai agradecer, agora e a longo prazo.

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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