Como Deepak Chopra está usando esse tempo para uma redefinição espiritual

Enquanto enfrentamos incerteza e ansiedade durante esta pandemia global, também podemos usar nosso tempo em casa para nos reconectar com a família e amigos ou começar um novo hobby. E de acordo com Deepak Chopra , podemos usar esse tempo em casa para diminuir o ritmo e focar em nossa saúde: 'Esta é uma oportunidade de maximizar o seu bem-estar agora', ele me disse neste episódio do podcast lifeinflux.

Quer isso signifique dormir mais, controlar seus níveis de estresse, fazer mais ioga ou apenas aproveitar o ritmo lento de sua agenda agitada, maximizar seu bem-estar pode parecer completamente diferente dependendo de seus objetivos de saúde e do itinerário de quarentena em casa irá refletir isso.

Em termos do que Chopra está fazendo para maximizar seu bem-estar, ele está usando esse tempo para uma 'redefinição espiritual'. Assim como qualquer prática positiva, a espiritualidade requer energia para ser mantida - e até mesmo pioneiros de renome mundial como Chopra precisam de uma pequena redefinição às vezes. Veja exatamente como Chopra está praticando uma 'redefinição espiritual' e como ele planeja aplicar o que aprendeu em sua vida pós-pandemia.

Ele está mudando seu significado de felicidade.

De acordo com Chopra, uma redefinição espiritual significa identificar novas maneiras de encontrar a felicidade. Agora que não podemos fazer compras, ver um filme ou até mesmo ficar com os amigos, temos que reconfigurar o que traz felicidade às nossas vidas. 'Tudo isso parou, o que, é claro, tem um grande efeito na economia, mas também nos obriga a perguntar como podemos ser saudáveis ​​e felizes no decorrer da vida', diz Chopra.

Dito isso, 'redefina' o que te faz feliz. Em vez de comprar itens ou viajar, pense no que o faz realmente feliz durante esse período de distanciamento social. Até mesmo identificar o mais simples dos prazeres pode ajudá-lo a descobrir qual é a base de sua felicidade.

Ele está acalmando sua mente.

Em meio ao pânico, você pode ouvir coisas como 'Fique positivo!' e 'Tenha pensamentos positivos!' Mas, de acordo com Chopra, ter uma mente positiva e uma mente tranquila são completamente diferentes.

“Uma mente artificialmente positiva pode ser turbulenta, especialmente se você estiver se sentindo estressado”, diz ele. 'Pode ser inflamatório se você se esforçar demais para fingir que é positivo.' O que ele quer dizer é que fingir que exala positividade não é apenas desgastante, mas pode na verdade ter o efeito oposto.

Em vez disso, tente ter uma mente quieta: 'Uma mente quieta é uma mente que cura. Quanto mais lento for o seu diálogo interno, mais a auto-regulação entra em ação. '

Dito isso, tente praticar desacelerar seus pensamentos e acalmar sua mente, em vez de trocar seus pensamentos de medo por afirmações positivas. Seja por meio de registro no diário, meditação , ou respiração , descubra qual técnica o ajuda a acalmar seus pensamentos acelerados.

Ele está minimizando o estresse praticando a empatia.

Reduzir o estresse é fundamental para uma mentalidade espiritual. Especialmente durante esta pandemia global, Chopra nos aconselha a minimizar nosso estresse e histeria o máximo que pudermos. 'Tente se abster de entrar em pânico. O pânico leva a um comportamento irracional, e comportamentos irracionais podem se tornar contagiosos. '

Assim como o próprio vírus, nosso pânico global está se espalhando a um ritmo bastante, com manchetes assustadoras e notícias alarmantes em praticamente todos os canais de mídia. A boa notícia é que existe uma maneira espiritual de minimizar nosso estresse , de acordo com Chopra. Ele diz que o primeiro passo importante é praticar a empatia.

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'Quando você está estressado, pergunte-se: em quem estou pensando?' ele me diz. 'Você descobrirá que está pensando em si mesmo, e espiritualidade não é pensar em você mesmo.' Se você concentrar sua energia em pensar nos outros (conectar-se com os outros, bem como ajudar os necessitados), é provável que se sinta menos estressado como resultado.

Ele está criando amor em ação.

Além de pensar nos outros, Chopra está usando esse tempo para criar o que chama de 'amor em ação'. Embora possamos contar nossos amigos e familiares que os amamos, Chopra quer dar um passo adiante.

'Precisamos ajudar todos nós a nos sentirmos seguros, ajudar todos nós a nos sentirmos seguros, ajudar a todos nós que estamos engajados no amor em ação, não apenas no amor em teoria', diz ele. 'O amor em ação pode criar milagres.'

Considere esta a versão espiritual de 'mostre, não diga'. Chopra quer que ajamos e cuidemos dos outros; em uma época de distanciamento social, as palavras não podem fazer muito - são as ações que realmente fazem a diferença.

Isso não quer dizer que você deva ignorar as regras de quarentena doméstica. Chopra diz que existem maneiras de garantir que os necessitados se sintam seguros: 'Use a tecnologia - certifique-se de que aqueles que estão em perigo e aqueles de quem você gosta saibam que você pode se envolver com eles e ajudá-los de alguma forma.'

Seja fornecendo recursos ou apenas oferecendo um espaço seguro para discutir medos, todos nós podemos agir para que as pessoas ao nosso redor saibam que as amamos. Depois de tudo, estamos mais conectados do que pensamos - e a noção espiritual de que 'somos todos um' é mais importante agora do que nunca.

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