Como eu curei minha dor crônica no quadril naturalmente

A caldeira quebrou no trabalho e estava frio no escritório. Normalmente, a tagarelice alegre da equipe, eu tinha gritado com meus colegas. Quando inclinei minha cabeça sobre meu trabalho, quase pude ver os olhares sendo trocados e soube que um deles provavelmente estava digitando um e-mail para o resto da equipe dizendo 'O que há com ELA hoje?' Meu chefe me levou a uma sala de reuniões e perguntou o que havia de errado.

As lágrimas começaram a escorrer e eu contei uma história de que tudo era 'um pouco demais'. Ela me mandou para casa por uma semana.

Não era realmente surpreendente que eu tivesse chegado a esse ponto. Além de uma carga de trabalho exigente, minha equipe de trabalho havia mudado, eu recentemente desisti de comprar uma casa e acabara de sair do controle de natalidade.

sinal de 9 de março

Minha mudança de casa me fez perceber quantas coisas eu tinha. Sacos de papel, bugigangas, joias que nunca usei e roupas que não amava eram todas posses que me impediam de fazer o que eu realmente queria. Eu pensei que estava acumulando o que precisava quando finalmente me casei e tive uma casa, mas na verdade, era uma bagagem emocional que eu estava segurando.

Eu sonhava em largar meu emprego e me mudar para a Itália. Então eu fiquei sério e contratou um treinador : Foi agora ou nunca.

Meu treinador e eu concordamos em começar um prática de meditação . No início, me esforcei para 'parar de pensar', mas, combinado com a leitura de livros e blogs e com o incentivo, a responsabilidade e o apoio de meu treinador, perseverei. Foi depois de um momento de descoberta - oh, eu realmente sei como fazer isso! - que comecei a sentir dor na nuca. Era uma dor turbulenta, tipo tensão, geralmente aparecendo durante a meditação. Eu li sobre transmutar a dor sentindo totalmente ou aceitando o que estava em meu corpo e descobri que era capaz de dissolver a dor. Foi incrível.

No trabalho, algumas semanas depois, senti dores no pulso direito. Era uma dor terrível e doía usar meu mouse. 'Uh-oh', pensei, 'LER (lesão por esforço repetitivo)'. Fiz uma pausa na minha mesa e voltei. Meu trabalho envolvia design de documentos, muitas vezes sob pressão de prazos curtos, portanto, não ser capaz de usar minha mão direita limitaria severamente minha produção.

Eu tentei de novo, e ainda estava lá - uma dor aguda - e doía cada vez que havia movimento, mesmo apenas para clicar com o mouse. Amaldiçoei meu trabalho novamente. Eu estava convencido de que meu trabalho fora a razão de eu começar a usar óculos. Aqui estava outro sinal de que era 'demais'.

Meu corpo tinha minha atenção.

Pouco depois de começarem os ombros e a dor no LER, uma nova dor no quadril direito começou a surgir.

O que funcionou para dissolver a dor no ombro foi a meditação. Então comecei a aceitar e amar as partes de mim mesmo que estavam me causando dor. Anteriormente, essa prática havia levantado um problema com um colega de trabalho, que podia ser um tanto desorganizado, mas era apaixonado pelo que fazia. Quando eu estava meditando, ele ficava aparecendo na minha cabeça. Eu estava trabalhando com ele mais do que o normal, e sua aparição em minha prática de meditação era irritante. Então me lembrei que tinha lido ... 'o que você resiste, persiste.' Eu entendi: eu tinha que aceitá-lo. Depois que aprendi a recebê-lo em minha meditação e comecei a falar com ele (em minha cabeça) com amor, descobri que ele não aparecia mais. Compreendi que o que criticava nele era não aceitar aquela parte de mim que era como ele. Eu aceitei e a dor começou a se dissipar. Primeiro, ele parecia preso, depois começou a se mover e depois desapareceu.

Quando a nova dor apareceu em meu quadril direito, eu estava confiante de que poderia aliviá-la por meio da meditação. Afinal, tinha funcionado antes. No entanto, suspeitei que demoraria mais: meu quadril direito estava uma bola de tensão e extremamente rígido. Não consegui aliviar a dor facilmente.

Eu me perguntei se era porque eu estava sentado em minha mesa no trabalho ligeiramente inclinado. Agora eu acredito que me sentei assim Porque desta tensão interna. Eu estava muito fora de alinhamento comigo mesmo - meu Eu.

Depois de três anos de meditação, trabalho de desenvolvimento pessoal e aumentando minha consciência para liberar a dor, escrevo isso sabendo que o último é liberar. Eu tive descanso e massagens ocasionais. Fiquei convencido tanto do poder das terapias energéticas (reiki, EFT e da técnica Bowen) quanto da consciência de minhas profundas questões em torno da confiança e do medo massivo.

Em seu livro, Você pode curar sua vida , Louise Hay escreve que nossa dor física é criada na mente por causa da falta de perdão. Ela sugere que a dor nos quadris está relacionada ao movimento para frente. Levei muito tempo para perceber que, se não deixasse de lado toda a dor, confusão e desgosto que havia enterrado, continuaria me impedindo de florescer, de prosperar e me divertir novamente. Foi preciso paciência, lágrimas, conversas de partir o coração e grandes passos de medo. Às vezes, eu apenas encontrei outra camada por baixo.

Não tive nenhuma intervenção médica. Eu não queria analgésicos. Senti que a dor havia se tornado crônica porque não me permitia ser EU por anos, e a emoção não expressa precisava sair.

Às vezes, a dor era uma dor surda que mal era perceptível. Às vezes era insuportável e tudo que eu podia fazer era deitar na cama, exasperado. Às vezes, era uma dor aguda; às vezes era rigidez. Às vezes era um nó duro de tensão, às vezes uma sensação de arrastamento. Às vezes, ficava confinado ao meu quadril; às vezes, estendia-se por todo o lado direito do meu corpo: os dentes do lado direito da boca, minha perna e minhas costas. Meu pé. Meu pescoço. Minha espinha.

Eu acredito que meu corpo é uma casa para minha alma, e quando meu corpo, mente e alma estão alinhados, a vida flui fácil e naturalmente. Eu descobri (lembrava?) Meu poder ilimitado e posso criar o que quiser em minha vida. Costumo verificar meu corpo para tomar uma decisão sobre algo. Se minha mente e meu corpo estão em conflito por causa de uma decisão, estou desenvolvendo a confiança em meu corpo que me diz muito mais do que as respostas mutáveis ​​de minha mente. Um dos mantras mais importantes que aprendi a dizer a mim mesmo durante esse processo de cura foi 'confie em seu corpo para fazer exatamente o que precisa'.

Quero compartilhar minha história porque encontro muitas pessoas com dores crônicas, ganho de peso e padrões de comportamento que precisam de alguma esperança. Certamente não sou um medicamento anti-ocidental. Mas eu acredito que, em vez de anestesiar a dor com analgésicos, permitindo-nos 'sentir' o nosso caminho para a saúde - e por sentir, quero dizer nos permitindo sentir dor, experimentá-la chorando, gritando, ficando com raiva, falando e levantando para nós mesmos - pode abrir o caminho para o bem-estar.

Eu fiz tantas mudanças em minha vida, e isso me surpreendeu. Eu senti essas mudanças, esse desgaste de camadas. Se você tem algum tipo de condição crônica, não desista. Seja o que for, pode ser explorado se você desejar e estiver disposto. Eu acredito que você também pode aliviar sua dor.

sinal 31 de agosto

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