Como saber se você está tomando a dose certa de CBD para o seu corpo

Ouvi rumores sobre os benefícios dos ricos em CBD óleo de cânhamo de espectro total e curioso para experimentar por si mesmo? O óleo não psicoativo pode ser usado para ajudar a controlar o estresse, regular o humor e promover uma sensação de calma - e você não precisa ingerir muito para sentir os efeitos. * Aqui, os especialistas compartilham suas recomendações para garantir que você está recebendo a dose adequada.

Como decidir quanto tomar de uma vez.

Então, o que os especialistas dizem sobre a quantidade de óleo de cânhamo que devemos tomar? Médico de medicina funcional Amy Shah, M.D. , recomenda começar com a dose mais baixa possível (que pode ser uma cápsula de gel ou metade de um conta-gotas, dependendo do produto) e aumentar conforme necessário quando você ver como seu corpo responde. Cada pessoa irá metabolizar o suplemento de maneira diferente, por isso é importante definir uma dose para o seu corpo. Fique com a quantidade inicial por vários dias e monitore como você se sente antes de aumentar. Certifique-se de seguir as instruções no rótulo do produto que você está tomando também.

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Lembre-se de que os miligramas por porção em um extrato de óleo de cânhamo abrangem tudo dos compostos da planta como um todo e pode ser muito maior do que o mostrado em um produto isolado de CBD. Isso ocorre porque o óleo de cânhamo contém não apenas CBD, mas centenas de compostos que trabalham juntos para aumentar os benefícios gerais do produto . Os pesquisadores chamam essa sinergia de efeito de entourage . 'Esteja ciente de que alguns produtos [CBD] contêm THC, que pode ter outros impactos e efeitos colaterais em como você se sente e pode prejudicar seu julgamento', acrescenta gastroenterologista integrativo Marvin Singh, M.D.



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Como saber se você está administrando corretamente.

O óleo de cânhamo é geralmente seguro , de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Você não corre o risco de uma overdose ao tomá-lo e não sentirá efeitos psicoativos mesmo em doses mais altas. Como o CBD, o óleo de cânhamo pode conter traços de tetrahidrocanabinol (THC), o componente psicoativo da cannabis. Mas a quantidade será tão minúscula (0,3% ou menos) que não chega perto de causar uma alta.

No entanto, podem ocorrer efeitos colaterais menores ao tomar óleo de cânhamo, como diarréia ou fadiga. E algumas pessoas têm alergias a cannabis , portanto, esteja atento a quaisquer reações.

Óleo de cânhamo é promissor em ajudar gerenciar os sintomas de estresse , apoiar o alívio de tensões e dores , e melhorar o sono . * Mas a dose necessária para atingir um estado de espírito mais calmo ou ajudar a controlar o desconforto varia de pessoa para pessoa. * Você pode aumentar sua dose gradualmente para atingir os resultados desejados.

Uma maneira de monitorar qual é a dose certa para você é manter um registro de sintomas e alívio: Monitore sua dosagem ao longo do tempo e relate quaisquer mudanças na forma como seu corpo reage. Isso pode ajudá-lo a identificar um ponto ideal de dosagem.

Há algum momento em que você não deveria tomar óleo de cânhamo?

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos prescritos ou outros suplementos, consulte seu médico antes de experimentar o óleo de cânhamo. Seu corpo tem que metabolizar, ou quebrar, as substâncias que você consome, e um óleo de cânhamo rico em fitocanabinóides pode ter compostos que podem retardar ou acelerar a maneira como seu corpo metaboliza alguns medicamentos.

É especialmente importante conversar com seu médico antes de tomar óleo de cânhamo se algum de seus medicamentos alertar contra o consumo de toranja e suco de toranja enquanto os toma. Curiosamente, a toranja e alguns canabinóides afetam a mesma família de enzimas ( citocromo P450 ) responsável pela metabolização da substância.

O resultado final.

O extrato de óleo de cânhamo pode ser sua passagem para um dia ou noite mais relaxado. * Dê passos de bebê com a dosagem para definir uma quantidade eficaz para você.

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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