O jejum intermitente é (sem surpresa) a dieta mais pesquisada de 2019

O jejum intermitente tem estado muito em nossas mentes no ano passado e, aparentemente, tem estado em todas as outras pessoas também. O Google revelou o seu mais procurado dietas de 2019, e IF reina em primeiro lugar.

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Celebridades gostam Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon e Jennifer Aniston têm afirmado que gostam de jejum intermitente (ou comer com restrição de tempo), mas além do status de celebridade, IF provou benefícios para a saúde , por isso não é surpreendente que subiu do oitavo lugar no ano passado para o topo.

O jejum intermitente está muito longe das dietas com medo de gorduras e carboidratos do passado. Embora tenha havido algum debate sobre por quanto tempo as pessoas podem praticar com segurança o jejum intermitente e o perigos potenciais do jejum para mulheres , a maioria dos médicos reconhece a dieta como mais do que apenas uma tendência. 'Este não é um modismo passageiro: é um modismo de 5.000 anos. Todos os mecanismos de jejum são profundamente, intrinsecamente humanos, Jason Fung, M.D. , nos disse em nosso guia do iniciante para IF .



Isso ocorre porque o jejum intermitente tem mais a ver com mudar seu estilo de vida e promover a saúde a longo prazo, como diminuindo seu risco de diabetes, doenças inflamatórias e hipertensão - do que uma solução rápida para perda de peso.

Esse movimento de bem-estar geral versus perda de peso sozinho ficou evidente na maioria das 10 principais pesquisas sobre dietas. Isso incluía a dieta do Dr. Sebi (nº 2), que promove alimentos e suplementos vegetais que afirmam apoiar a alcalinidade dentro do corpo; o Noom diet (No. 3), um aplicativo que permite aos usuários monitorar suas refeições, consultar treinadores de saúde, definir metas e monitorar seus treinos; e a dieta Sirtfood (nº 7), criada por dois nutricionistas que incentivam as pessoas a beber vinho tinto e comer chocolate amargo e outros alimentos que liberam sirtuínas (ou saias), uma proteína que regula o metabolismo.

Embora não tenhamos ficado surpresos com o que vimos, ficamos um pouco surpresos com o que não vimos. O dieta mediterrânea foi eleito o quinto lugar mais pesquisado do ano passado e ainda é um plano alimentar comumente utilizado que promove o envelhecimento saudável e a saúde do cérebro. De alguma forma, não entrou na lista deste ano. Da mesma forma, o dieta ceto foi o número 1 no ano passado e nem mesmo terminou no top 10 deste ano.

Já estamos ansiosos para ver o que as pessoas procuram em 2020!

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