O que causa rugas? Nosso mergulho profundo, apoiado por dermatologistas
À medida que você envelhece, sua pele desenvolve vincos e dobras - esse é um simples fato da vida e é uma parte natural do envelhecimento. No entanto, embora eles sejam inevitáveis, alguns fatores podem causar esses vincos mais cedo do que você gostaria, e cada linha tênue tem suas delicadas diferenças.
E antes que você possa identificar o tipo de ruga que você está lidando (temos um explicador completo aqui , se você estiver curioso), é importante entender o que faz com que cada conjunto de linhas ocupe sua residência permanente. À frente, encontre nosso guia para o que causa as rugas: alguns são inevitáveis, você verá, mas outros estão sob seu controle, até certo ponto.
1.Gravidade
Com o tempo, sua pele apenas cede - as rugas gravitacionais nos afetam em algum momento. 'O exemplo mais clássico são as linhas de Marionette ao redor da área da boca, que aparecem quando suas bochechas começam a ceder', diz o dermatologista certificado pela placa Shereene Idriss, M.D.
2.
Movimentos faciais
Rindo, sorrindo, franzindo a testa - Essas expressões podem deixar sua marca. Agora, não é necessariamente o movimento que é o problema-os crimes e as linhas fazem parte de uma face que funcione bem-mas, à medida que você perde componentes vitais da pele como o colágeno (mais sobre isso em um momento), sua pele não é tão capaz de se recuperar desses movimentos.
'Com o tempo, essas linhas se aprofundarão e se gravarão na pele, semelhante à maneira como o papel dobrável deixará um vinco', diz o dermatologista certificado pela placa Cynthia Bailey, M.D., fundadora da Dr. Bailey Skin Care .
O moderno ' pescoço de tecnologia 'Também é um produto do movimento-especificamente, dobrando o pescoço.' Temos linhas horizontais no pescoço devido à flexão do pescoço para olhar para baixo ', diz o dermatologista certificado pela placa Jeremy Fenton, M.D. , do grupo de dermatologia Schweiger em Nova York e Long Beach, Nova York. 'As pessoas estão observando mais disso agora que passamos mais tempo olhando para nossas telas. Você pode obter as linhas profundas horizontais e atravessar a frente do pescoço da flexão ou flexão do pescoço'.
3.
Perda de colágeno
Um pouco de jargão científico para você: a pele é composta de três camadas - a epiderme, derme e hipoderme (o tecido graxo profundo e subcutâneo). A derme contém fibroblastos, que são células que produzem elastina e colágeno.
Mas à medida que envelhecemos, aqueles Fibroblastos produzem naturalmente menos colágeno 1 , o que significa a estrutura da sua derme sofre, resultante em sinais visíveis de envelhecimento 2 - como flacidez, linhas finas e salaldade.
Enquanto a idade exata que esse processo começa difere para todos, a produção de colágeno começa a mergulhar nos corpos da maioria das pessoas desde o momento em que eles estão no final da adolescência ou no início dos 20 anos e diminui cerca de 1% ao ano 3 depois disso.
E uma vez As pessoas atingem a menopausa , eles experimentam um 30% queda no colágeno 4 Nos primeiros cinco anos, com uma queda de 2% todos os anos depois disso.
4.
Danos do sol
' Até 80% dos sinais de envelhecimento da pele 5 - Incluindo o afinamento e a perda de elasticidade - são devido a danos por UV ', acrescenta Bailey. Um estudo até observou o colágeno sob luz UV e descobriram que houve uma 'diminuição significativa' na estrutura do colágeno depois 6 .
Veja, o estresse oxidativo dos raios UV danifica a estrutura elástica subjacente na pele e causa vincos finos e semelhantes a tecidos, resultando em uma aparência de couro e couro. (Você pode encontrar termos mais científicos, como rugas elastóticas ou rugas atróficas , uma vez que eles se formam devido ao colapso da estrutura elástica da sua pele.)
5.Agressores ambientais
Além dos raios UV, outros agressores ambientais podem causar danos radicais livres e levar a rugas ao longo do tempo - pense em poluição, ar frio, fumaça, etc.
De fato, fumar é um 'grande' para danos causados pelo colágeno, dermatologista certificado pela placa Gary Goldenberg, M.D. , uma vez nos disse: 'O tabagismo diminui a quantidade de oxigênio entregue aos tecidos. Portanto, o tecido não pode se regenerar e é mais provável que fique danificado e morra', explica ele.
Um estudo sobre gêmeos descobriu que Aqueles que fumavam tinham mais rugas, pés de corvo e linhas faciais do que seus colegas não fumantes.
6.Posição do sono
Você sabe quando você acorda com linhas de travesseiros gravadas em seu rosto e peito? Bem, à medida que você envelhece e seu Os níveis de colágeno começam a diminuir , você pode notar essas linhas por aí. Bailey diz: 'Eles se aprofundarão com o tempo com a repetição enquanto a pele e a elasticidade diminuem com a idade e os danos causados pelo sol'.
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É um conceito chamado ' rugas de compressão , 'E ocorre a partir da pressão constante na área delicada de, digamos, dormir de estômago com o lado do seu rosto, bateu no travesseiro.
Como você pode evitá -los?
Novamente, existem múltiplos Tipos de rugas , e você não quer abordá -los da mesma maneira. Aqui, você encontrará algumas dicas gerais, dependendo da causa:
1.Proteja sua pele do sol
'Proteja sua pele dos efeitos nocivos que os raios UV podem ter sobre a qualidade do seu tecido elástico', diz Idriss. Além de encontrar um protetor solar que você ama (nossos favoritos, aqui ), seja inteligente com o seu tempo ao sol e limite o banhos de sol pelo esporte - a proteção solar propertada é muito mais do que uma garrafa de SPF .
2.Durma de costas
'Dormir de costas definitivamente diminuirá a taxa de progressão das linhas', diz Idriss, especialmente no peito e no pescoço. Obviamente, é um pouco irrealista controlar sua posição de dormir o tempo todo, então não se preocupe muito se você acordar de estômago ou lado na maioria das manhãs.
Algumas pessoas juram por um cobertor ponderado Para manter sua posição de sono estável, ou você sempre pode investir em alguns lençóis de seda - O tecido impede o atrito e fornece algum deslize para a pele delicada, por isso é muito mais suave nessas dobras.
3.Proteger com antioxidantes
Antioxidantes ajudam a amortecer a pele contra a fotografia por ambos absorvendo os raios UV e ajudar a neutralizar o estresse oxidativo induzido por UV 7 .
Vitamina C, niacinamida , e COQ10 - Todos esses ingredientes são amados para neutralizar os radicais livres nas células que levam ao envelhecimento da pele, e você pode encontrá -los em produtos tópicos de cuidados com a pele ou em forma de suplemento.
Ao escolher um suplemento de beleza, você pode querer cuidar astaxantina em particular, como consumir o carotenóide demonstrou Reduza as rugas em apenas seis semanas .
Encontre nossos suplementos de beleza ricos em antioxidantes favoritos aqui .
4.Promover a produção de colágeno
Os ingredientes tópicos para cuidados com a pele podem ajudar Aumentar a produção de colágeno na pele 8 ; Foi demonstrado que o ácido glicólico Aumentar a produção de colágeno 9 e desencadear uma resposta de cicatrização restauradora na pele; e a vitamina C desempenha um papel vital no processo de síntese de colágeno e estabiliza o colágeno você já tem.
Além desses ingredientes, também pode ser útil apoiar a produção natural de colágeno do seu corpo com hidrolisado Suplementos de colágeno . De fato, estudos mostraram que tomar peptídeos de colágeno apoiará Elasticidade da pele e níveis de hidratação e promover textura juvenil 2 .
Obviamente, nem todos os suplementos de colágeno são criados iguais, então veja aqui Para uma lista de suplementos de colágeno de alta qualidade para escolher.
5.Mantenha sua pele hidratada
Manter a pele bem hidratado é vital para sua saúde a longo prazo, e a hidratação inadequada pode levar ao envelhecimento prematuro. Sem uma barreira hidratada e bem funcionando, sua pele não está tão protegida contra agressores externos (que, como observamos, pode causar danos radicais livres e rugas prematuras).
Ponto ser: focar na hidratação é uma parte essencial da longevidade e saúde da sua pele. Você pode encontrar nosso guia completo para hidratar a pele aqui , mas permita-nos chamar ceramidas, aloe e ácido hialurônico como alguns de nossos ingredientes favoritos da pele.
6.Esteja atento aos movimentos faciais
'É claro que viva sua vida ao máximo, mas se você estiver em casa, descansar os músculos em seu rosto ajuda, especialmente quando durante todo o dia a boca está em movimento constante', a enfermeira estética registrada Neethi Masur, R.N., em em Skinney Medspa Uma vez compartilhado com MBG.
Certamente não vamos impedi -lo de rir ou expressar, mas você pode considerar como está descansando o rosto quando não estiver ativamente envolvente - por exemplo, você mantém o pescoço dobrado, mesmo quando não está olhando para a tela do telefone?
Você também pode tentar ioga rosto , onde você isola intencionalmente e tonifica os músculos do rosto para uma pele mais apertada e tonificada. Um estudo de 2018 até descobriu que o exercício diário poderia reduzir sinais de envelhecimento facial 10 , com melhorias especialmente na plenitude da bochecha superior e inferior.
O take -away
Cada conjunto de linhas finas tem suas delicadas nuances a serem lembradas; Embora todas as rugas sejam inevitáveis em algum momento, alguns fatores podem acelerar o processo de envelhecimento e causar um início precoce. O primeiro passo, é claro, é entender essas causas para que você não esteja inconscientemente mexendo com a saúde da pele - então você pode prosseguir com tratamentos proativos.
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