Como se livrar das linhas de expressão naturalmente + o que as causa

As rugas de expressão são não uma coisa ruim, e você não deve se sentir envergonhado por ter vivido uma vida cheia de emoção e experiência (é disso que se trata a vida, não?). Infelizmente, a publicidade moderna repleta de imagens retocadas e filtros de mídia social desencadeou inseguranças que talvez não tivéssemos antes.

Independentemente disso, querer aliviar as linhas finas é uma pergunta válida. Querer melhorar a saúde da sua pele a qualquer título é válido! Isso é especialmente verdadeiro se você os notar toda vez que se olhar no espelho.

As linhas de expressão são um tipo de ruga que tem mais a ver com a expressão e o movimento facial do que com qualquer outra coisa. Com isso, eles podem ser aliviados naturalmente? A seguir, o que os derms têm a dizer.

O que são linhas de expressão?

As linhas de expressão, muitas vezes referidas como '11s', apresentam-se como duas linhas entre as sobrancelhas. Se você fizer uma cara de raiva ou expressar concentração, ficará com uma carranca carrancuda, daí a origem do nome.

PSA rápido: essas linhas de expressão podem aparecer em qualquer idade. Como os pés de galinha, eles se tornarão mais presentes com a idade, mas geralmente aparecem bem antes de outros rugas dado que você passa anos fazendo as mesmas expressões faciais.

O que causa a formação de linhas de expressão?

Especialmente na área da testa, as rugas podem ser ainda mais pronunciadas porque a pele é mais fina do que áreas como as bochechas. Ainda assim, rugas e o que os causa são complexos, portanto, geralmente estão presentes devido a vários fatores diferentes ao longo do tempo. Abaixo, algumas razões pelas quais as linhas de expressão se formam:

• Movimentos repetidos: 'As linhas da testa podem representar uma gravação na pele de linhas criadas por movimentos faciais repetidos', diz o dermatologista certificado pelo conselho Brendan Camp, MD, FAAD . Ele continua: 'As linhas de expressão se formam como resultado da contração dos músculos da testa e ao redor dos olhos', acrescenta. Isso pode significar carranca, estreitar os olhos para focar, etc.
• Declínio do colágeno: 'As linhas de expressão se formam em parte como resultado de uma perda de colágeno e elastina proteínas na derme', acrescenta Camp. 'Essas proteínas estruturais tornam a pele firme e rígida. À medida que envelhecemos, a quantidade dessas proteínas na pele diminui, tornando a pele mais vulnerável a linhas finas e rugas ', diz ele. É por isso que essas linhas podem se tornar mais perceptíveis à medida que você envelhece.
• Dano solar: ' Dano solar como resultado da radiação UV pode acelerar a degradação das proteínas dérmicas que fornecem estrutura e rigidez à pele', explica Camp.
• Genética: 'A genética definitivamente desempenha um papel, pois algumas pessoas mais jovens na faixa dos 20 anos podem notar linhas profundas, enquanto outras pessoas na faixa dos 70 anos podem não ter nenhuma', dermatologista certificado pelo conselho Marisa Garshick, MD, FAAD , explica. Rugas relacionadas à idade muitas vezes estão mais relacionados à produção de colágeno do que aos movimentos faciais.
• Radicais livres: Os radicais livres provenientes dos raios UV e fatores ambientais, como a poluição, também desempenham um papel. “Essas moléculas de oxigênio instáveis ​​podem danificar as estruturas celulares e contribuir para a formação de características associadas ao envelhecimento da pele”, observa ele.
• Fumar: “Fumar está associado a estresse oxidativo na pele. O estresse oxidativo pode contribuir para a formação de radicais livres de oxigênio, que podem danificar as células da pele”, explica Camp.
• Desidratação: Embora a desidratação não causa linhas de expressão, pode torná-las mais definidas. 'A falta de água pode acentuar características como linhas finas e rugas', diz Camp.

Resumo

Como tratar linhas de expressão em casa

Aqui está a verdade: 'Como as linhas de expressão são principalmente um problema muscular, não há remédios tópicos que funcionem para completamente elimine linhas de expressão', diz dermatologista certificado pelo conselho Xenovia Gabriel, MD

No entanto, você pode cuidar da pele para apoiar a saúde geral da pele, a elasticidade e a produção de colágeno para facilitar sua aparência. Abaixo, alguns métodos a serem considerados:

Retinol

'Existem ingredientes que podem ser incorporados à sua rotina desde o início, o que ajudará a evitar que a pele fique mais fina e, por sua vez, enrugada no nível da superfície', diz Gabriel. Uma delas, ela observa, é retinol.

' Uso regular de retinol ao longo do tempo pode contribuir para a formação de novo colágeno, que por sua vez pode ajudar a manter a pele firme', ecoa Camp.

Veja como funciona: 'O retinol se liga aos receptores retinóides nas células da pele', dermatologista certificado pelo conselho Joshua Zeichner, MD , disse anteriormente mbg . Isso 'ativa genes que regulam positivamente a produção de colágeno'.

Se você é novo no retinol, incorpore uma fórmula suave em sua rotina e use-a todas as noites, aumentando gradualmente o uso conforme sua pele tolerar. Aqui estão alguns aprovados por especialistas produtos de retinol para comprar se você estiver no mercado.

Vitamina C

Embora os soros de vitamina C sejam mais conhecidos por suas propriedades de clareamento da pele, eles também desempenham um papel importante no envelhecimento físico da pele. A vitamina C não apenas estimula a produção de colágeno; ele estabiliza o colágeno 1 você tem, levando à redução geral das rugas.

Mais, vitamina C é um poderoso antioxidante, o que significa que ajuda a neutralizar os radicais livres que podem quebrar o colágeno e contribuir para o envelhecimento geral da pele.

Quase todo mundo pode se beneficiar de um soro de vitamina C, seja para linhas finas, manchas escuras ou suporte antioxidante. Há cargas de produtos de vitamina C disponíveis, então aqui está uma lista de opções apoiadas por dermatologistas para facilitar sua pesquisa .

Peptídeos

Peptídeos são um ingrediente popular para o envelhecimento saudável da pele e suporte de barreira da pele, e um atrativo válido para o público. Eles fazem muito mais do que apenas hidratar e preencher a pele momentaneamente.

É por isso que eles realmente brilham para linhas finas: 'Peptídeos são blocos de construção de proteínas, como colágeno e elastina', explica Camp. 'Pensa-se que os peptídeos podem ajudar a estimular a produção de novas proteínas da pele.'

Procure peptídeos em soros hidratantes, hidratantes diários e cremes noturnos ricos para colher esse benefício maravilhoso.

máscaras de LED

Outra maneira de apoiar a produção de colágeno é através luz vermelha terapia, também conhecidas como máscaras ou dispositivos de luz LED. ' Máscaras de LED vermelho pode reduzir a inflamação e aumentar a produção de colágeno', observa Garshick.

Mas isso está longe de ser um tratamento único. 'Essas máscaras precisam ser usadas rotineiramente ao longo do tempo para serem eficazes', acrescenta ela. Portanto, embora as máscaras de luz vermelha possam ser úteis para aliviar linhas finas e reduzir a inflamação, é um ritual ao qual você precisará se dedicar para obter resultados reais.

AHAs e BHAs

Os tratamentos tópicos com alfa-hidroxiácidos e beta-hidroxiácidos são outra maneira de apoiar a saúde geral da pele e aliviar as linhas finas. Tanto os AHAs quanto os BHAs eliminam as células mortas da pele, mas fornecem benefícios ligeiramente diferentes.

Os AHAs são mais conhecidos por seus efeitos de envelhecimento saudável do que os BHAs, pois pesquisas observam que os AHAs podem ajudar a aliviar linhas finas e rugas 2 . . . . Alguns exemplos de AHAs incluem ácido glicólico , ácido láctico e ácido mandélico .

Por outro lado, BHAs como o ácido salicílico são mais benéficos para aqueles que também estão lidando com fugas porque ajudam regular a produção de petróleo 3 , ajudando assim a limpar a acne. Portanto, se você está simplesmente procurando esfoliar a pele envelhecida, fique com os AHAs.

Para saber mais sobre a diferença entre AHAs e BHAs, juntamente com os benefícios apoiados por pesquisas, leia este guia .

Dispositivos de microcorrente

Dispositivos de microcorrentes são outra opção de alta tecnologia para suavizar linhas finas e rugas. Assim como as máscaras de LED, essas ferramentas só fornecerão resultados duradouros se você continuar usando-as regularmente.

'Dispositivos de microcorrentes podem melhorar temporariamente a aparência de linhas finas e rugas, mas é importante lembrar que os resultados são temporários', acrescenta Garshick.

Esses dispositivos podem ser muito caros, portanto, compre com diligência. Para te ajudar, aqui está uma lista de alguns dos melhores produtos disponíveis no momento, apoiados por um dermatologista .

Protetor solar

Dado que os danos causados ​​pelo sol são um fator que contribui significativamente para o aumento das linhas de expressão, FPS é um must-have óbvio. Mesmo que você não esteja preocupado especificamente com linhas de expressão, usar protetor solar diariamente ajudará a proteger a saúde de sua pele e estimulará uma tez mais uniforme com menos manchas escuras .

massagem facial

Vamos esclarecer uma coisa: a massagem facial não vai eliminar magicamente esse tipo de ruga. No entanto, usando um gua sha , rolo de jade ou com as próprias mãos para massagear essa área da testa não vai doer.

Embora não elimine as linhas finas instantaneamente, pode ajudá-lo a chamar a atenção para os músculos faciais e pode ajudá-lo a ficar mais atento às suas expressões faciais daqui para frente. Além disso, é uma atividade para aliviar o estresse, então por que não?

Suplementos de colágeno

Uma maneira de abordar a produção de colágeno na fonte é consumir suplementos de colágeno. Ao ingerir peptídeos de colágeno hidrolisado (uma forma apoiada por pesquisa), colágeno pode suportar a elasticidade da pele 4 e potencialmente fazer linhas finas parecerem menores.

Um ensaio clínico duplo-cego, randomizado e controlado por placebo descobriu que, quando um pequeno grupo de mulheres tomava um suplemento de colágeno que também era formulado com ácido hialurônico e alguns outros ativos, eles experimentaram uma aparência significativamente mais suave das rugas .

O benefícios da suplementação de colágeno não pare por aí - suplementos de colágeno também apoiar a hidratação da pele 5 , ajudando a aliviar a aparência dessas linhas finas e rugas por dentro.

Para garantir que você está investindo em um produto de alta qualidade, confira este artigo para descobrir o que procurar (além de algumas recomendações de nível A) .

Produtos para linhas de expressão

Kora Organics

assinar para 26 de setembro

Botânicos Verdadeiros

Murad

Beleza Dr. Whitney Bowe

Olehenrisen

Quando consultar um médico

Então, você precisa consultar um profissional para linhas de expressão? Não se eles não o incomodarem muito - eles são completamente normais, esperados e comuns de se ter. Mas para aqueles que se concentram constantemente nessas rugas, os especialistas certamente podem ajudá-lo a aliviar sua aparência com mais eficácia do que muitas opções caseiras (embora você deva tentar primeiro).

Aqui estão algumas maneiras pelas quais os dermatologistas podem apoiá-lo na clínica:

• Cascas químicas: 'Ao esfoliar a pele e reduzir as células mortas da pele, os peelings químicos ajudam a clarear a pele e aumentar o colágeno ao longo do tempo, reduzindo a aparência de linhas finas e rugas', diz Garshick. Mas os rumores são verdadeiros: os peelings químicos não são para os fracos de coração. Esses tratamentos exigem muito tempo de inatividade, mas muitas vezes valem a pena esperar.
• Microagulhamento: ' Microagulhamento os dispositivos estimulam a produção de novo colágeno criando pequenas áreas de lesão na pele. As pequenas lesões estimulam a capacidade da pele de se reparar e produzir novo colágeno como parte desse processo”, explica Camp.
• Lasers: Semelhante ao microagulhamento, os lasers criam feridas na pele que acionam a cicatrização e a produção de colágeno, ajudando a aliviar as linhas finas. Existem muitos tipos de lasers por aí, então pergunte ao seu dermatologista qual (se houver) é o mais adequado para sua pele.
• Retinóides de grau prescrito: Nem todo mundo pode tolerar retinóides potentes (um termo abrangente para prescrição e fórmulas OTC), mas muitas pessoas podem. Seu dermatologista pode sugerir que você tente uma fórmula mais forte como tretinoína para aliviar linhas finas e estimular a pele mais firme por toda parte.
• Tecnologia de ultrassom: Mais uma maneira de estimular a produção de novo colágeno é por meio da terapia de ultrassom. 'O ultrassom pode ajudar a aumentar o colágeno para melhorar a aparência das linhas de expressão', observa Garshick.
• Injetáveis: Se você está interessado em tratamentos injetáveis, sem julgamento aqui - é sua escolha o que você faz com sua pele, e é verdade que esses tratamentos podem ser particularmente úteis para linhas de expressão severas. 'As neurotoxinas minimizam a capacidade de contrair os músculos faciais que contribuem para a formação de linhas de expressão', explica Camp. 'Quando usado ao longo do tempo, os músculos atrofiam e as linhas tornam-se menos pronunciadas', acrescenta. Ainda assim, dar as opções não invasivas acima de um tiro primeiro é uma ordem digna de operações.

Também é importante notar que qualquer dermatologista ou esteticista dirá que uma intervenção profissional (como a acima) não vale o investimento de tempo ou dinheiro se você não cuidar da sua pele no dia-a-dia. É como comprar um bom carro sem seguro ou planos de mantê-lo a longo prazo. Mantenha hábitos de vida saudáveis ​​e cuidados regulares com a pele antes e depois dos tratamentos, pois isso os ajudará a ir além.

Dicas de prevenção de rugas

Adotar um tratamento é o primeiro passo para aliviar as linhas de expressão, mas você também deve ter em mente a prevenção. Abaixo, algumas dicas que podem ajudar a evitar que essas linhas fiquem mais profundas na pele:

• Protetor solar e cuidados com o sol: Já mencionamos o FPS algumas vezes, sabemos, mas isso é porque é essencial para estimular uma pele mais firme e prevenir o aparecimento de mais linhas finas. Mantenha-se diligente com seu protetor solar diário, reaplique quando necessário (a cada duas horas se estiver no sol) e escolha sombra ao sol quando puder.
• Comer bem: Para apoiar a saúde geral da pele, preste atenção aos alimentos que você está consumindo. Certifique-se de obter nutrientes suficientes de alimentos integrais e naturais e considere adicionar alguns desses alimentos ricos em colágeno à sua dieta também .
• Controlando o estresse: As pessoas costumam dizer que o estresse envelhece você, e isso não é uma afirmação falsa. 'Menos colágeno é produzido em estados de alto estresse, uma vez que mais recursos do corpo são usados ​​para combater o estresse e a inflamação que ele produz', dermatologista certificado pelo conselho Gary Goldenberg, M.D., disse anteriormente à mbg . Portanto, adicione atividades de gerenciamento de estresse à sua rotina, como meditação, exercícios, registro no diário, etc.
• Dormindo: Sono de beleza é uma coisa real, também. Não só a falta de sono interrompe a produção de colágeno 6 , mas sua pele também perde o melhor momento para se reparar da poluição ambiental, raios UV, etc. Embora seja mais fácil falar do que fazer, priorizar o sono de alta qualidade é essencial para a saúde da pele.

Uma nota sobre as rugas da testa

Antes de fazer todos os esforços para congelar suas linhas de expressão, lembre-se de que não há problema em envelhecer - e um privilégio, na verdade. Apesar do nome 'linhas de expressão', essas rugas não aparecem porque você fez beicinho a vida toda; eles simplesmente vêm de expressar emoções.

Pode ser difícil sair da narrativa antienvelhecimento, enquadrando o envelhecimento como algo ruim que deve ser tratado e 'consertado', mas dê a si mesmo um pouco de graça hoje, sabendo que se você cuidar da saúde da sua pele, ela envelhecerá como deveria para rugas incluídas.

Portanto, em vez de gastar toda a sua energia em iniciativas antienvelhecimento, concentre-se mais em cuidar da saúde da pele, da saúde física e da saúde mental. Confie em nós, será muito mais gratificante viver uma vida longa e feliz do que se livrar de algumas linhas finas.

Perguntas frequentes

O take-away

Não há nada de errado em ter linhas de expressão ou rugas. Ainda assim, existem algumas maneiras de apoiar o envelhecimento da pele para ajudar a reduzir sua aparência o máximo possível. Alguns remédios caseiros incluem o uso de esfoliantes químicos, peptídeos, retinol e dispositivos de microcorrente. Para obter ainda mais informações sobre como elaborar uma rotina completa para o envelhecimento saudável da pele, veja este guia .