Os 5 melhores suplementos para aumentar a perda de peso para mulheres em 2023

Entre diferenças genéticas e flutuações hormonais, as probabilidades nem sempre estão a favor das mulheres quando se trata de queima de gordura e perda de peso. A verdade é que estamos evolutivamente equipados para crescer e sustentar a vida, o que requer armazenamento extra de gordura (mais sobre isso mais tarde).

Se você já otimizou sua saúde hormonal e hábitos de estilo de vida (ou seja, sono, nutrição, atividade física, controle do estresse, etc.), mas ainda está lutando para perder peso extra, esses suplementos de metabolismo personalizados podem ser apenas a ferramenta que você precisa para alcançar e manter uma composição corporal saudável.*

As escolhas de mindbodygreen para os melhores suplementos para aumentar a perda de peso em mulheres:

As escolhas de mindbodygreen para os melhores suplementos para aumentar a perda de peso em mulheres:

Como escolhemos esses suplementos

Apoie o peso saudável

Desde alimentar a queima de calorias e lipólise até promover a saciedade e um metabolismo ativo, essas fórmulas baseadas na ciência são ferramentas úteis para alcançar e manter um peso saudável.*

Ativos eficazes

Nossas seleções de suplementos apresentam quantidades efetivas de vitaminas, minerais, aminoácidos, vegetais e outros bioativos baseados na ciência para apoiar o controle de peso.*

Teste de qualidade

Nós nos concentramos em marcas que priorizam testes de qualidade para confirmar a potência dos ingredientes e a pureza das matérias-primas e do produto final. (Você também não encontrará aditivos baratos.)

Sustentabilidade

Do fornecimento de ingredientes às decisões de embalagem, celebramos os produtos criados com a sustentabilidade em mente. Também destacamos iniciativas verdes e embalagens ecologicamente corretas, como o vidro.

As escolhas de mindbodygreen para os melhores suplementos para aumentar a perda de peso em mulheres:

Melhor para suporte ao metabolismo: metabolismo mindbodygreen+

Prós

• Ingredientes apoiados pela ciência
• Fórmula à base de plantas
• Botânicos exclusivos

Contras

• Não pode ser tomado à noite

Forma:

Considerações dietéticas:

Impacto ambiental::

Porção::

Esta solução inovadora para apoiar a saúde metabólica está longe das pílulas dietéticas pouco saudáveis ​​do passado. Este suplemento poderoso foi cuidadosamente desenvolvido para aproveitar as propriedades potentes de cinco ingredientes botânicos premium - pimenta caiena, uva savana, grãos do paraíso e EGCG e cafeína das folhas de chá verde - com pesquisas científicas demonstrando sua capacidade de manter o equilíbrio energético, otimizar a taxa metabólica , aumentam o metabolismo da gordura, promovem uma composição corporal saudável (reduzindo a gordura corporal e o acúmulo de gordura visceral) e regulam o apetite. Esses ingredientes poderosos oferecem uma abordagem sustentável para melhorar o bem-estar metabólico geral.

Quer o seu objetivo seja aumentar a eficiência metabólica, apoiar a saúde cardiometabólica ou ativar as vias de queima de calorias, este suplemento oferece suporte metabólico abrangente de 360 ​​graus, ajudando você a alcançar um eu mais saudável e ativo.*

Esta solução inovadora para apoiar a saúde metabólica está longe das pílulas dietéticas pouco saudáveis ​​do passado. Este suplemento poderoso foi cuidadosamente desenvolvido para aproveitar as propriedades potentes de cinco ingredientes botânicos premium - pimenta caiena, uva savana, grãos do paraíso e EGCG e cafeína das folhas de chá verde - com pesquisas científicas demonstrando sua capacidade de manter o equilíbrio energético, otimizar a taxa metabólica , aumentam o metabolismo da gordura, promovem uma composição corporal saudável (reduzindo a gordura corporal e o acúmulo de gordura visceral) e regulam o apetite. Esses ingredientes poderosos oferecem uma abordagem sustentável para melhorar o bem-estar metabólico geral.

sonho com água lamacenta

Melhor para mulheres com mais de 50 anos: O Positiv MOTO Metabolism

Prós

• Suporta calorias e queima de gordura *

Contras

• Vitamina B12 não metilada
• Recipiente de plástico

Forma:

Considerações dietéticas:

Porção::

Experimente o poder de ingredientes cientificamente comprovados em doses efetivas para mulheres com mais de 50 anos. aumentar a queima de calorias e facilitar o metabolismo de gordura eficiente. Além disso, o cromo mineral essencial promove a sensibilidade à insulina e contribui para a manutenção saudável do açúcar no sangue. Para um suporte metabólico abrangente, basta tomar uma cápsula com um copo cheio de água duas vezes ao dia, de preferência junto com a primeira e a última refeição do dia. Não se esqueça de incorporar alguma atividade física para otimizar os benefícios.*

Experimente o poder de ingredientes cientificamente comprovados em doses efetivas para mulheres com mais de 50 anos. aumentar a queima de calorias e facilitar o metabolismo de gordura eficiente. Além disso, o cromo mineral essencial promove a sensibilidade à insulina e contribui para a manutenção saudável do açúcar no sangue. Para um suporte metabólico abrangente, basta tomar uma cápsula com um copo cheio de água duas vezes ao dia, de preferência junto com a primeira e a última refeição do dia. Não se esqueça de incorporar alguma atividade física para otimizar os benefícios.*

Melhor para a menopausa: MenoLabs MenoFit®

Prós

• Saúde intestinal e suporte à longevidade*
• Negócio de propriedade de uma mulher
• Pequena lista de 'outros' ingredientes

Contras

• Pode não ser adequado para estômagos sensíveis

Forma:

Considerações dietéticas:

Impacto ambiental::

Porção::

Um probiótico completo projetado para enfrentar os desafios hormonais que acompanham a menopausa? Sim por favor! Esta fórmula de ponta combina misturas de prebióticos e probióticos, vitaminas e minerais essenciais (incluindo doses potentes de vitaminas B metiladas e bioativas) e uma seleção de ingredientes botânicos benéficos que promovem a saúde metabólica. Entre esses botânicos estão o melão amargo e os frutos de bérberis, duas plantas conhecidas por sua capacidade de aumentar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de açúcar no sangue de maneira saudável. Experimente o suporte abrangente de que você precisa com esta solução inovadora feita sob medida para atender às necessidades específicas da menopausa.*

Um probiótico completo projetado para enfrentar os desafios hormonais que acompanham a menopausa? Sim por favor! Esta fórmula de ponta combina misturas de prebióticos e probióticos, vitaminas e minerais essenciais (incluindo doses potentes de vitaminas B metiladas e bioativas) e uma seleção de ingredientes botânicos benéficos que promovem a saúde metabólica. Entre esses botânicos estão o melão amargo e os frutos de bérberis, duas plantas conhecidas por sua capacidade de aumentar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de açúcar no sangue de maneira saudável. Experimente o suporte abrangente de que você precisa com esta solução inovadora feita sob medida para atender às necessidades específicas da menopausa.*

Melhor para o equilíbrio do açúcar no sangue: Metagenics MetaGlycemX™

Prós

• Complexo B bioativo de alta potência
• Extrato de casca de canela

Contras

• Longa lista de “outros” ingredientes

Forma:

Considerações dietéticas:

Impacto ambiental::

Porção::

Este suplemento excepcional apresenta potências vegetais potentes (incluindo 167 miligramas de folhas de chá verde e 500 miligramas de casca de canela) para apoiar o metabolismo saudável da glicose e da insulina. Outras características incluem doses de alta potência de vitaminas B metiladas e bioativas, o aminoácido taurina e o tão potente antioxidante ácido alfa-lipóico. O equilíbrio do açúcar no sangue está ao seu alcance com este suplemento em seu cinto de ferramentas nutricional!*

22 de março zodíaco

Este suplemento excepcional apresenta potências vegetais potentes (incluindo 167 miligramas de folhas de chá verde e 500 miligramas de casca de canela) para apoiar o metabolismo saudável da glicose e da insulina. Outras características incluem doses de alta potência de vitaminas B metiladas e bioativas, o aminoácido taurina e o tão potente antioxidante ácido alfa-lipóico. O equilíbrio do açúcar no sangue está ao seu alcance com este suplemento em seu cinto de ferramentas nutricional!*

Melhor suporte para tireoide: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Prós

• Promove a síntese e função do hormônio tireoidiano*
• Mistura única de ervas ayurvédicas

Contras

• Garrafa de plástico

Forma:

Considerações dietéticas:

Porção::

O principal papel da glândula tireoide é regular o metabolismo, tornando-a essencial para a saúde endócrina e metabólica. Infelizmente, muitas mulheres lutam com problemas de tireoide que afetam não apenas sua saúde hormonal, mas também seu bem-estar metabólico. Esta fórmula de suplemento especializado contém minerais essenciais, como selênio, iodo e zinco, que são cruciais para a função da tireoide e a produção de hormônios. Além disso, inclui antioxidantes como vitaminas A e C, selênio, guggul e açafrão para combater o estresse oxidativo. A combinação de ervas ayurvédicas (ou seja, ashwagandha, guggul, açafrão e forskohlii) aproveita o poder das plantas para apoiar ainda mais a saúde da tireoide, melhorar a função endócrina e promover um metabolismo saudável.*

O principal papel da glândula tireoide é regular o metabolismo, tornando-a essencial para a saúde endócrina e metabólica. Infelizmente, muitas mulheres lutam com problemas de tireoide que afetam não apenas sua saúde hormonal, mas também seu bem-estar metabólico. Esta fórmula de suplemento especializado contém minerais essenciais, como selênio, iodo e zinco, que são cruciais para a função da tireoide e a produção de hormônios. Além disso, inclui antioxidantes como vitaminas A e C, selênio, guggul e açafrão para combater o estresse oxidativo. A combinação de ervas ayurvédicas (ou seja, ashwagandha, guggul, açafrão e forskohlii) aproveita o poder das plantas para apoiar ainda mais a saúde da tireoide, melhorar a função endócrina e promover um metabolismo saudável.*

Por que mulheres e homens perdem peso de maneira diferente

Testemunhar a facilidade com que alguns homens podem perder gordura fazendo os mesmos exercícios e seguindo os mesmos planos de nutrição que as mulheres pode ser frustrante, para dizer o mínimo. Mas para as mulheres, verifica-se que o controle de peso tem muito mais a ver com o armazenamento eficiente de gordura do que com a incapacidade de perder peso.

Deixe-me explicar: biologicamente e evolutivamente falando, os corpos das mulheres são mais eficazes em armazenar gordura corporal graças ao hormônio reprodutivo estrogênio. Em média, as mulheres têm 6% a 11% mais gordura corporal do que os homens, de acordo com a Universidade de New South Wales. Esse acúmulo de gordura permite que eles sustentem gestações saudáveis, nutram seus bebês durante a lactação e, finalmente, continuem a raça humana. Como os homens não carregam filhos, eles não precisam armazenar gordura da mesma maneira.

Mas a gordura corporal não é de todo ruim, especialmente para as mulheres. Essas reservas extras de gordura não apenas nos dão a opção de sustentar a vida e criar uma família, mas também são metabolicamente mais saudáveis ​​do que as reservas de gordura dos homens.

De acordo com pesquisas de O Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo , as mulheres têm mais tecido adiposo marrom 1 (aka gordura marrom ou BAT) que está envolvido na queima de calorias durante um processo chamado termogênese 2 . De um modo geral, maiores quantidades de BAT 3 são encontrados em adultos metabolicamente saudáveis. O mesmo estudo descobriu que as mulheres aumentaram a expressão gênica ligada à função mitocondrial – ou seja, nossas mitocôndrias estão trabalhando mais para manter o bem-estar metabólico. (Bem legal, né?)

Para as mulheres, perder peso tem menos a ver com planos rígidos de exercícios ou redução de calorias e muito mais com a otimização do equilíbrio hormonal, manutenção de massa muscular magra saudável e implementação de hábitos de vida saudáveis ​​que apóiam o metabolismo de maneira abrangente. Na verdade, fazer o primeiro pode levar a peso, hormônios e níveis de energia ioiô.

LEITURA RELACIONADA: 7 maneiras fáceis de redefinir seu metabolismo e melhorar a saúde de todo o corpo

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Ingredientes do suplemento de manutenção de peso para procurar

Há uma variedade de suplementos metabólicos no mercado que ajudam a promover uma composição corporal saudável, mas nem todos são iguais. Alguns ingredientes demonstraram ser mais eficazes do que outros na promoção da queima de gordura, otimização da massa muscular e manutenção de níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, e regulando o apetite e os hormônios da fome.

Aqui estão alguns dos ingredientes mais eficazes para procurar:*

• Vitaminas e minerais essenciais: Muitos nutrientes essenciais são críticos para a função metabólica ideal. Por exemplo, a vitamina D ajuda a regular o apetite, o cálcio auxilia o armazenamento e a quebra de gordura, as vitaminas B auxiliam na produção saudável de energia e a vitamina C auxilia na síntese de carnitina (um derivado de aminoácido que ajuda a converter gordura em energia).
• Pimenta-caiena: Acelere seu metabolismo com o poder da pimenta caiena, também conhecida como pimenta malagueta. Os capsaicinóides (os compostos condimentados presentes na pimenta caiena) demonstraram clinicamente aumentar a taxa metabólica 4 e reduzir a gordura corporal e a massa gorda 5 .
• Chá verde: A combinação de cafeína e EGCG (uma catequina potente) em extrato de chá verde sinergicamente promove uma composição corporal saudável 6 . Através da termogênese e oxidação de gordura, este incrível botânico ajuda reduzir a gordura corporal e a circunferência da cintura 7 .
• Resveratrol: Este antioxidante dinâmico suporta a saúde metabólica (e uma série de outras facetas do bem-estar , também). O resveratrol demonstrou reduções significativas na gordura corporal e na circunferência da cintura, ao mesmo tempo em que aumento de massa magra 8 .
• Uva do Campo: Originária da Índia, esta suculenta única demonstrou clinicamente diminuir a gordura corporal e a circunferência da cintura , apoiar níveis saudáveis ​​de colesterol e açúcar no sangue e regular os hormônios do apetite .
• Grãos do paraíso: Derivada da família do gengibre, esta semente exótica passou por estudos clínicos que indicam sua capacidade de aumentar o gasto energético de todo o corpo e induzem a termogênese ativando o tecido adiposo marrom.
• Casca de canela: O aumento da ingestão de canela demonstrou diminuir significativamente o peso corporal, IMC, circunferência da cintura e massa gorda 9 . Reduções ainda maiores no peso corporal podem ser observadas em indivíduos com obesidade e naqueles com mais de 50 anos.

O take-away

O peso é uma coisa complicada de administrar por conta própria. Adicione fatores genéticos, biológicos, de estilo de vida, hormonais e metabólicos e você terá uma situação bastante complexa para navegar.

Se você já trabalhou com profissionais de saúde (endocrinologista, nutricionista, etc.) para otimizar sua dieta, sono, atividade física, hidratação e equilíbrio hormonal e está ainda lutando para perder gordura corporal extra, uma suplemento metabólico direcionado pode ajudar.* Considere experimentar uma dessas fórmulas premium para apoiar uma composição corporal saudável, níveis de açúcar no sangue, queima de gordura, termogênese e muito mais.*