Os 7 melhores despertadores para quem dorme pesado para um despertar mais fácil sem soneca

Não é nenhum segredo que dormir é essencial para uma ótima saúde e bem-estar. Pesquisas mostram que a qualidade, o tempo e a regularidade do seu sono são tão importante quanto o número de horas você consegue. Os melhores despertadores para pessoas com sono pesado impedirão que você durma demais e o ajudarão a manter um horário de sono ideal.

À frente, confira sete dos melhores despertadores para quem dorme pesado. Até encontramos opções com aplicativos complementares para facilitar a programação e o rastreamento do sono, para que você possa realmente maximizar as horas passadas na cama. Alguns incorporam ruídos altos, luzes brilhantes , e até vibrações. Não importa qual você escolha, esses despertadores são ótimos até mesmo para o mais pesado dos dormentes .

• Melhor com paisagens sonoras: Despertador Loftie
• Melhor para crianças: Escotilha Descanso +
• Melhor nascer do sol: Luz de despertar Philips SmartSleep
• Melhor orçamento: Despertador Peakeep Twin Bell
• Melhor vibração: Despertador de bomba sônica de alerta sônico
• Melhor vestível: Pavlok Relógio De Choque
• Melhor movimento: Relógio despertador sobre rodas

O que causa sono pesado?

“Embora o sono pesado não seja um termo médico, geralmente pensamos em um dorminhoco pesado como alguém que pode dormir por meio de estímulos que acordariam outras pessoas, como ruído, luz ou cheiros”, explica Michael Miyamoto, MD , cardiologista e diretor médico da Amazon Halo.

O quão leve ou pesado uma pessoa dorme depende de fatores como qualidade do sono, estágios profundos do sono, distúrbios do sono e possivelmente genética, acrescenta Miyamoto. Tendo isso em mente, não há uma explicação única para o que causa o sono pesado. No entanto, Miyamoto faz referência a um estudo de 2010 que descobriu dorminhocos pesados ​​tinham mais atividade de ondas cerebrais 1 , associado a uma maior capacidade de bloquear as interrupções do sono. O raciocínio por trás disso ainda não está claro, acrescenta.

Como escolher um despertador para quem dorme pesado:

Se você (ou alguém com quem dorme) tem sono pesado, lembre-se dos critérios abaixo ao decidir qual despertador é melhor para você.

Persistência

Miyamoto diz que quem dorme pesado deve procurar um despertador que use ruídos persistentes, luzes e outros recursos de vigília. Ele explica que um alarme que para rapidamente ou pode ser adiado com facilidade não será a melhor opção para quem tem tendência a dormir com estímulos.

Estímulos progressivos

Idealmente, um despertador deve ter níveis progressivos de luz e som. “Pessoas com sono pesado geralmente precisam de cutucadas mais [frequentes] e mais longas para acordar”, diz Miyamoto.

Recursos que suportam um sono de qualidade

Miyamoto diz que um motivo comum para dormir com um alarme é não dormir o suficiente de alta qualidade. “Muito disso tem a ver com simplesmente ir para a cama muito tarde, bem como com muita exposição à luz na hora de dormir”, acrescenta. “Outros fatores incluem exposição à cafeína e ao álcool, estresse e quartos muito quentes.” Mudar para um alarme com recursos que ajudam você a adormecer mais rápido pode ajudar os que dormem profundamente a acordar mais facilmente.

Como escolhemos:

Os despertadores para pessoas que dormem muito vêm com todos os tipos de recursos, incluindo alarmes altos, configurações de vibração, luzes brilhantes e muito mais. Estes foram considerados na escolha das melhores opções com maior probabilidade de realmente ajudar alguém que luta para acordar depois de dormir.

Aparência não é tudo, mas se você vai investir em um despertador que ficará na sua mesa de cabeceira, você vai querer que ele pareça tão bom quanto funcione. É por isso que mantivemos o design dos despertadores em mente ao compilar esta lista.

As avaliações dos usuários nos ajudaram a determinar quais despertadores são mais úteis para pessoas com sono pesado e quais não valem o dinheiro. Cada escolha nesta lista tem centenas a milhares de críticas positivas de compradores satisfeitos.

Os despertadores da nossa lista variam de menos de $ 20 a mais de $ 100. Há uma opção eficaz para cada orçamento, e os mais caros têm recursos exclusivos e elementos de design que justificam o investimento.

Nossas escolhas para os melhores despertadores para pessoas com sono pesado de 2023:

Melhor com paisagens sonoras: Loftie Alarm Clock

Prós:

• Ruído branco e outros recursos para ajudá-lo a adormecer
• Respiração, meditações e banhos de som
• Alarme bifásico para despertar tranquilo

Contras:

• Requer conexão wi-fi
• A luz não foi projetada como um recurso de ativação

Este despertador da Loftie possui recursos para ajudá-lo a adormecer e acordar em paz. O design é moderno e elegante com uma tela digital regulável e luz noturna quente. Para acalmá-lo para dormir, oferece uma máquina de ruído branco, paisagens sonoras da natureza, respiração, meditações e banhos de som. Ele ainda possui um modo de escurecimento para escuridão total, se preferir.

Quando é hora de acordar, o relógio usa um alarme de duas fases. Primeiro, ele usa sons suaves para cutucá-lo gentilmente para acordá-lo. Em seguida, ele reproduz sons mais energizantes para despertá-lo ainda mais. Bônus: o relógio funciona como um alto-falante Bluetooth.

Nosso editor de comércio, Carleigh Ferrante, adora o Loftie Alarm Clock, observando que a marca Pacote Nightstant elevou totalmente seu sono. “Eu estava de olho em Loftie por um tempo antes de experimentar o Loftie Lamp. Fiquei tão impressionado com o dispositivo que também tive que comprar o despertador. Juntos, esses dois dispositivos me ajudam a ir para a cama, dormir mais profundamente e sair da cama em uma fração do tempo que costumava fazer. Eu amo as capacidades de respiração e meditação e realmente espero o brilho suave da lâmpada pela manhã. A melhor parte? Estou rolando bem menos e reduzi significativamente o tempo de tela.” — Carleigh Ferrante, editor de comércio

sinal de 25 de junho

Melhor para crianças: Hatch Rest+

Prós:

• Luz noturna
• Aplicativo complementar
• sons suaves

Contras:

• Alguns usuários têm problemas com o aplicativo

Esta versão infantil mais recente dos populares dispositivos de sono inteligentes da Hatch funciona como uma máquina de som suave, luz noturna personalizável e despertador, tudo em um. Possui um relógio regulável que você pode escolher ajustar ou desligar completamente. Além disso, você pode controlar e programar o dispositivo usando um aplicativo em seu smartphone, o que o torna uma ótima escolha para os pais.

A máquina de dormir vem com uma base de carregamento que fornece até oito horas de bateria, por isso também é uma ótima opção portátil. Embora este relógio tenha muitos recursos para ajudar os pequenos a dormir profundamente, ele também usa luz e som para sinalizar quando é hora de acordar.

O que nosso testador diz:

“Uso este despertador para minha filha de quatro anos desde que ela nasceu! Você pode controlar o volume em uma escala de 1 a 100, dependendo do tamanho do quarto e da distância do berço. Adoramos que o recurso de luz sirva como uma maneira de tornar a hora de dormir mais divertida! Antes de apagarmos as luzes do quarto de nosso bebê, deixamos que ela escolha a cor que deseja para sua escotilha (roxo é o favorito!). Ensinamos a ela que quando o semáforo fica verde pela manhã (controlamos pelo app), é hora de acordar!” — Jordan Dennis, testador mindbodygreen

Melhor nascer do sol: Philips SmartSleep Wake-Up Light

Prós:

• Simulação de nascer e pôr do sol
• sons naturais
• Recurso de rádio

Contras:

• Não é o design mais prático

Se você não gosta de acordar abruptamente com um alarme alto, esta luz de despertar do nascer do sol é uma ótima alternativa. Foi concebido para proporcionar um despertar mais natural, com uma luz que imita o nascer do sol. O dispositivo também possui um recurso de pôr do sol para ajudá-lo a relaxar e dormir à noite.

Escolha entre 20 configurações de brilho e cinco sons de despertar naturais, como o chilrear dos pássaros, para você sair da cama. O relógio também tem um rádio FM e um botão soneca, e funciona como uma lâmpada de cabeceira.

Esta luz de despertar tem mais de 4.400 avaliações de cinco estrelas na Amazon. Os compradores dizem que funciona muito bem e vale o preço. Um revisor que tem apnéia do sono escreve , “O primeiro dia em que acordei com este relógio foi literalmente a maneira mais pacífica de acordar.”

Melhor orçamento: Despertador Peakeep Twin Bell

Prós:

• Várias opções de cores
• Esteticamente agradável
• Sons altos

Contras:

• Sem botão soneca
• Nenhum aplicativo ou recursos adicionais

Este despertador de inspiração vintage tem um design compacto e atemporal que combina perfeitamente com a decoração de qualquer quarto. Adoramos o mostrador do relógio tradicional, mas apreciamos o fato de que os ponteiros não marcam, para que você possa dormir profundamente até o alarme disparar. O dispositivo acorda você com um alarme de campainha dupla alto o suficiente para os que dormem mais profundamente. Observe que não há botão de soneca neste, então esteja pronto para pular da cama no primeiro toque.

Com quase 3.000 críticas de cinco estrelas e mais de 9.000 classificações de cinco estrelas na Amazon, este relógio ganhou muitos comentários positivos. Embora o som seja chocante, os clientes dizem que é ideal para quem precisa ser acordado. “Não há como você conseguir dormir durante as batidas estridentes e indutoras de pânico do relógio do martelo ricocheteando nos sinos gêmeos,” um comprador escreve .

Melhor vibração: Sonic Alert Sonic Bomb Alarm Clock

Prós:

• Sons altos
• opção vibratória
• Luzes estroboscópicas intermitentes opcionais

Contras:

• Não é tão esteticamente agradável quanto outras opções
• Não é muito intuitivo de configurar

Para pessoas com sono pesado e surdas ou com deficiência auditiva, este despertador desperta os usuários com uma camada de elementos sensoriais. Ele tem um som de alarme extra alto com 113 decibéis, uma unidade vibratória que você pode colocar sob o travesseiro ou entre um colchão e uma caixa de molas e luzes piscantes para ajudar a garantir que os que dormem profundamente acordem.

Um visor regulável permite ajustar a duração do alarme e do tempo de soneca, e o dispositivo é alimentado por um cabo plug-in, mas também vem com bateria reserva em caso de queda de energia. Além disso, você pode definir dois alarmes ao mesmo tempo, o que é ideal para casais com horários diferentes. Lembre-se de que alguns revisores dizem que definir os alarmes pode ser um pouco complicado.

Mesmo assim, mais de 22.000 compradores da Amazon deram a este relógio uma classificação de cinco estrelas. Com base em avaliações, funciona bem para pessoas com sono pesado e com algumas condições de sono, como narcolepsia e distúrbios do ritmo circadiano. “Com este alarme, assim que ele liga, eu literalmente pulo da cama e desligo [porque] ele me assusta demais”, um cliente escreve .

Melhor vestível: Pavlok Shock Clock

Prós:

• Vestível
• Quieto
• Aplicativo complementar

Contras:

• Alguns dizem que não é confortável

Ideal para quem tem colegas de quarto ou parceiros com sono leve, este despertador vestível ajuda a pessoa que o usa a acordar com eficiência, sem atrapalhar as pessoas ao seu redor. Ele usa bipes e vibrações para acordar o usuário de maneira suave, mas eficaz. Para os que dormem profundamente, há ainda um recurso de zap mais intenso para ajudá-lo a se mexer (os revisores prometem que não é nada doloroso).

O despertador vestível se conecta a um aplicativo e pode ser controlado com um smartphone. Se os bipes, vibrações e zaps não forem suficientes para tirá-lo totalmente da cama, há outros recursos a serem explorados, como exigir uma leitura de código QR em outro quarto ou fazer polichinelos para desligar o alarme.

“Onde isso esteve toda a minha vida?” pergunta um comprador da Amazon . “É impossível dormir, faz meu sangue bombear pela manhã e a melhor parte é que me acorda sem um único som.”

Melhor portátil: Clocky Alarm Clock on Wheels

Prós:

• Sons altos
• Opção para adiar
• Recurso roll-away opcional

Contras:

• Bateria de curta duração
• Só pode rolar de uma mesa de cabeceira de até 3 pés de altura

Se um alarme tradicional simplesmente não funcionar, considere este dispositivo rolante. Primeiro, você acorda com um bipe alto. Se você esperar muito para desligar o alarme, o relógio rolará de uma mesinha de cabeceira baixa (de até um metro de altura) para se mover pelo chão, forçando você a se levantar da cama para parar o barulho.

Este dispositivo possui um botão de soneca único opcional e, se o recurso de rolagem não for para você, basta desativá-lo. O relógio está disponível em sete cores e possui uma exibição de hora digital padrão.

É um pouco enigmático, mas os que dormem profundamente dizem que este despertador em movimento realmente os ajuda a sair da cama. Milhares de compradores da Amazon deram uma classificação de cinco estrelas. As pessoas dizem que é ótimo para crianças, adolescentes e adultos que dormem profundamente ou têm horários de sono não tradicionais. “Se a queda inicial do relógio não o acordar, os bipes abruptos e os ruídos do rádio irão,” um revisor escreve .

PERGUNTAS FREQUENTES:

O take-away.

Se você luta para acordar, considere atualizar seu despertador. Os melhores despertadores para pessoas que dormem muito podem melhorar sua higiene geral do sono e ajudá-lo a acordar com mais eficiência. Somos grandes defensores do sono de qualidade aqui na mindbodygreen e também reunimos uma lista de os melhores despertadores do nascer do sol para uma maneira natural de facilitar o seu dia.

1 de maio horóscopo