Os 7 melhores protetores de colchão para dores nas costas, revisados ​​​​por médicos

Para quem tem dores nas costas, é mais fácil sonhar com um sono de qualidade do que realizar - e, embora haja muitas coisas que você pode fazer para melhorar seu relaxamento noturno, os melhores protetores de colchão para dores nas costas são uma maneira fácil e acessível de melhorar seu sono.

Pessoas que têm dor lombar crônica experimente taxas mais altas de distúrbios do sono do que as pessoas que não o fazem. E se o seu colchão for muito macio, provavelmente não está ajudando no problema. Projetado para ficar em cima do colchão existente, um protetor de colchão oferece maior conforto, alívio de pressão e suporte - tudo sem a necessidade de desembolsar fundos para um colchão totalmente novo.

Para saber mais sobre como um protetor de colchão pode ajudar com dores nas costas, conversamos com especialistas e examinamos a seleção. Abaixo, encontre nossas escolhas dos melhores protetores de colchão para dores nas costas, junto com conselhos de especialistas sobre como escolher qual é o certo para você.

Os melhores protetores de colchão para dores nas costas:

Os melhores protetores de colchão para dores nas costas:

Como um protetor de colchão pode ajudar com dores nas costas?

“Um protetor de colchão pode ajudar a melhorar a dor lombar de três maneiras”, explica fisioterapeuta licenciado Antônio Maritato, PT. Em primeiro lugar, ele diz que um bom protetor de colchão pode proporcionar alívio de pressão ou maior suporte nas áreas onde você precisa.

“Em seguida, pode ajudar a influenciar a temperatura do corpo. Algumas pessoas com dores nas costas respondem positivamente a ambientes mais frios, enquanto outras respondem positivamente a ambientes mais quentes. Um protetor de colchão com regulação de temperatura pode ajudar essas pessoas a dormir melhor e a acordar com menos dor”.

Finalmente, um protetor de colchão permite testar diferentes opções de firmeza antes de comprar um colchão diferente. 'Colchões são caros. Como fisioterapeuta que sempre pede a opinião sobre qual é o melhor colchão para comprar, só posso dizer que você não sabe até experimentar. Um protetor de colchão pode alterar a firmeza de um colchão para ser mais firme ou mais macio sem obrigar você a comprar um colchão novo.'

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Como escolhemos os melhores protetores de colchão para dores nas costas

• Qualidade: A qualidade é sempre uma prioridade ao testar, pesquisar e selecionar produtos. Procuramos itens da mais alta qualidade (com a sustentabilidade em mente sempre que possível), ao mesmo tempo em que oferecemos opções para diversos orçamentos.
• Período de teste: Como aconselha nosso especialista, às vezes você não sabe qual o nível de firmeza do colchão ou da capa ideal para você até tentar. É por isso que tentamos escolher protetores de colchão que oferecessem um período de teste saudável.
• Fácil de usar: Às vezes, colocar um protetor de colchão pode ser como colocar um lençol justo - em outras palavras, é um treino. Procuramos chapéus de coco que se adaptassem a qualquer colchão e tivessem recursos para ajudá-los a ficarem confortáveis.
• Avaliações de Clientes: Lemos as avaliações para ver o que uma ampla gama de clientes realmente pensava sobre nossas opções de protetores de colchão. Usamos esse feedback para informar nossas seleções finais, tendo em mente as críticas boas e ruins de cada um.

Nossas escolhas dos melhores protetores de colchão para dores nas costas:

Melhor resfriamento: TEMPUR-Adapt® Topper

Prós:

• 3 polegadas de espessura
• Alívio de pressão
• Atualização de resfriamento opcional

Contras:

• Não é bom para quem dorme no estômago

Materiais:

Firmeza:

Tamanhos disponíveis:

Julgamento:

Garantia:

Grossura:

Tempur-pedic é bem conhecido por seu material proprietário TEMPUR®, que é feito de milhões de células móveis e projetado para responder à forma, peso e temperatura corporal exclusivos de cada pessoa que dorme. Embora esses materiais não sejam os mais sustentáveis, travessas que desejam conforto personalizado vão adorar este topper.

No extremo superior da escala de firmeza, este colchão proporciona um óptimo alinhamento da coluna vertebral e alívio de pressão. As tiras de canto ajudam a capa a ficar firme no colchão, e a capa (que é resistente a ácaros e alérgenos) pode ser removida e lavada na máquina em água fria. Por US $ 80 adicionais, você pode adicionar a tecnologia de resfriamento da marca à capa, que quem tem sono quente tende a adorar.

Este topper é enviado para sua porta em uma caixa. Embora possa haver um leve odor de gases, as avaliações dizem que não durará mais do que uma a duas semanas. O protetor de colchão tem uma avaliação geral de 5 estrelas no site da marca, com uma pessoa escrevendo: “Meu marido e eu sofremos de fortes dores nas costas. Este protetor em nosso colchão fez uma grande diferença na nossa qualidade de sono.”

Tempur-pedic é bem conhecido por seu material proprietário TEMPUR®, que é feito de milhões de células móveis e projetado para responder à forma, peso e temperatura corporal exclusivos de cada pessoa que dorme. Embora esses materiais não sejam os mais sustentáveis, travessas que desejam conforto personalizado vão adorar este topper.

Melhor orçamento: Protetor de colchão de espuma viscoelástica Brooklyn Bedding Gel Swirl

Prós:

• Resfriamento
• Bom para travessas laterais e traseiras

Contras:

• Alguns clientes acham que é muito firme

Materiais:

Firmeza:

Tamanhos disponíveis:

Julgamento:

Garantia:

Grossura:

Se você não está preparado para gastar centenas de dólares, experimente o colchão de espuma viscoelástica Brooklyn Bedding Gel Swirl, que custa menos de US $ 100 por um topper de tamanho duplo - um preço que é consideravelmente mais barato do que a maioria das outras opções no mercado. Não possui capa, mas existem várias alturas para escolher (2 ou 3 polegadas).

Esta não é a opção mais sustentável, pois é feita de espuma viscoelástica – mas para quem prefere o toque da espuma, é uma boa opção com um preço acessível. A espuma viscoelástica se adapta bem ao seu corpo, oferecendo alívio de pressão que pode ajudar no tratamento de dores nas costas. A espuma é infundida com um gel refrescante, que irá agradar a quem tem sono quente.

A cartola chega em uma caixa e qualquer odor de gases deve se dissipar em 24 horas.

Com uma classificação geral de 4,3 estrelas, este colchão tem muitas críticas positivas. A maioria comenta sobre o quão confortável é, a boa noite de sono que obtém com ele e, claro, o quão acessível é o topper.

Se você não está preparado para gastar centenas de dólares, experimente o colchão de espuma viscoelástica Brooklyn Bedding Gel Swirl, que custa menos de US $ 100 por um topper de tamanho duplo - um preço que é consideravelmente mais barato do que a maioria das outras opções no mercado. Não possui capa, mas existem várias alturas para escolher (2 ou 3 polegadas).

Melhor látex: capa de colchão de látex orgânico abacate

Prós:

• Certificação orgânica GOLS
• Fabricado nos EUA
• Látex orgânico natural

Contras:

• O tamanho é ligeiramente menor do que os colchões padrão

Materiais:

Firmeza:

Tamanhos disponíveis:

Julgamento:

Garantia:

Grossura:

A Avocado fabrica produtos naturais e com foco na sustentabilidade - muitos dos quais foram selecionados em rodadas anteriores da mindbodygreen. A marca colhe látex e lã em fazendas próprias, para que você saiba exatamente de onde vem o seu colchão. O material de látex natural deste topper oferece suporte e amortecimento para aliviar dores nas articulações e nas costas. Para completar, a capa de lã orgânica é leve, respirável e refrescante.

Este topper de colchão irá contornar as curvas naturais do seu corpo para adicionar amortecimento extra e criar uma sensação luxuosa. O látex não só ajuda no alívio da dor, mas também é resistente, durável e regulador de temperatura.

O chapéu de coco Avocado é enviado via FedEx e, devido aos materiais naturais, não haverá nenhum odor de emissão de gases. Você pode sentir o cheiro do látex, mas não é perceptível através dos lençóis e roupas de cama.

Atualmente, o topper tem avaliação geral de 4,6 em 5 estrelas no site da marca. “Depois de devolver três outros chapéus de coco, este Avocado Green é um guardião”, comentou um comprador. “Tenho dormido bem – finalmente sem dores nas costas. Definitivamente recomendo.”

A Avocado fabrica produtos naturais e com foco na sustentabilidade - muitos dos quais foram selecionados em rodadas anteriores da mindbodygreen. A marca colhe látex e lã em fazendas próprias, para que você saiba exatamente de onde vem o seu colchão. O material de látex natural deste topper oferece suporte e amortecimento para aliviar dores nas articulações e nas costas. Para completar, a capa de lã orgânica é leve, respirável e refrescante.

Melhor para dores na região lombar e no quadril: Plushbeds 100% Natural Latex Topper

Prós:

• Látex 100% natural
• Resfriamento

Contras:

• Não retornável
• A entrega pode ser um incômodo

Materiais:

Firmeza:

Tamanhos disponíveis:

Julgamento:

Garantia:

Grossura:

Feito de látex 100% natural de alta qualidade, este topper também tem uma capa opcional de algodão orgânico (que você pode adicionar por $ 93 adicionais). Embora a maior parte do látex seja flutuante e responsivo - então você se senta acima dele em vez de afundar nele - o Plushbed reaproveita o material em uma camada perfurada mais flexível que é otimizada para alívio do ponto de pressão. Claro, o topper ainda dá ao seu corpo o suporte necessário para ajudar a aliviar dores na parte inferior das costas e nas articulações.

Este topper também é ótimo para pessoas que têm alergias. O látex é inodoro, antimicrobiano e resiste a ácaros e mofo. A única desvantagem? Plushbeds não oferece nenhum período de teste e você não pode devolver a cartola.

O topper de látex natural chegará em uma caixa e não possui nenhum cheiro de gases. Há uma série de ótimas críticas no site da marca, concedendo a este topper uma avaliação geral de 4,9 em 5 estrelas. Um comprador que diz ter lutado contra dores nas costas durante anos escreveu que “este topper foi a solução perfeita”. A mesma pessoa escreve: “Em uma noite – literalmente, em uma noite! – isso mudou minha vida”.

Feito de látex 100% natural de alta qualidade, este topper também tem uma capa opcional de algodão orgânico (que você pode adicionar por $ 93 adicionais). Embora a maior parte do látex seja flutuante e responsivo - então você se senta acima dele em vez de afundar nele - o Plushbed reaproveita o material em uma camada perfurada mais flexível que é otimizada para alívio do ponto de pressão. Claro, o topper ainda dá ao seu corpo o suporte necessário para ajudar a aliviar dores na parte inferior das costas e nas articulações.

Melhor para travessas laterais: capa de colchão fofo

Prós:

• Resfriamento
• Hipoalergênico
• Cabe em colchões de até 15” de espessura

Contras:

• Não recomendado para pessoas com dor de estômago mais pesada

Materiais:

Firmeza:

Tamanhos disponíveis:

Julgamento:

Garantia:

Grossura:

Se você dorme de lado, este colchão de bambu e poliéster é ideal. Travessas laterais precisam de contorno e amortecimento extras – e é exatamente isso que esta escolha oferece. É mais acessível que as opções de luxo, mas muito bem feito com materiais de qualidade.

O topper do colchão é hipoalergénico, altamente respirável e fresco ao toque. A camada de aderência ajuda o colchão e a capa a permanecerem alinhados, para que você não precise se preocupar com a capa deslizando em cima da cama.

O topper Puffy chega em uma caixa e a liberação de gases leva cerca de 12 horas. Ele tem uma classificação geral de cinco estrelas (o que nos faz levantar uma sobrancelha) e é altamente recomendado tanto para travessas laterais quanto para dores nas costas. Uma pessoa escreveu: “Coloquei meu Puffy Topper sobre meu colchão novo e estou muito satisfeito. Agora é como dormir em uma cama de hotel de luxo! Tenho dores nas costas, quadris e joelhos e este é um topper maravilhoso. O topper Puffy é melhor do que os outros que experimentei porque traz sete centímetros adicionais de maciez para amortecer esse dorminhoco lateral.

Se você dorme de lado, este colchão de bambu e poliéster é ideal. Travessas laterais precisam de contorno e amortecimento extras – e é exatamente isso que esta escolha oferece. É mais acessível que as opções de luxo, mas muito bem feito com materiais de qualidade.

Melhor personalização: Topper de colchão Nolah

Prós:

• Duas opções de firmeza
• Resfriamento
• Alívio de pressão

Contras:

• Teste de sono curto

Materiais:

Firmeza:

Tamanhos disponíveis:

Julgamento:

Garantia:

Grossura:

A capa do colchão é feita de AirFoam ™ ️ com certificação CertiPUR-US®, o material original de Nolah que, segundo a marca, alivia a pressão quatro vezes melhor do que a espuma viscoelástica. Você pode escolher entre duas opções de firmeza (pelúcia e espuma luxuosa) com base em suas preferências. Este topper é uma ótima opção para quem dorme com calor, graças à sua capa refrescante.

Oferecendo duplo conforto e suporte, este topper alivia o estresse das articulações e pontos de pressão. Também promove o alinhamento adequado da coluna vertebral, o que pode melhorar a dor nas costas.

A capa do colchão é enviada gratuitamente e não emite nenhum cheiro na chegada. Sua classificação atual no site Nolah é de 4,9 estrelas. Um revisor disse: “Eu amo meu protetor de colchão! É a combinação perfeita de conforto e suporte. Isso me dá o alívio do ponto de pressão que preciso... e não acordo mais com dor.”

A capa do colchão é feita de AirFoam ™ ️ com certificação CertiPUR-US®, o material original de Nolah que, segundo a marca, alivia a pressão quatro vezes melhor do que a espuma viscoelástica. Você pode escolher entre duas opções de firmeza (pelúcia e espuma luxuosa) com base em suas preferências. Este topper é uma ótima opção para quem dorme com calor, graças à sua capa refrescante.

Melhor orgânico: capa de colchão orgânico Silk & Snow

Prós:

• Firme o suficiente para quem dorme no estômago
• Ótimo para casais
• Resfriando naturalmente

Contras:

• Não está esfriando

Materiais:

Firmeza:

Tamanhos disponíveis:

Julgamento:

Garantia:

Grossura:

O colchão orgânico Silk & Snow tem certificação GOTS e GOLS e é feito de 95% látex orgânico e algodão orgânico. Escolha entre dois níveis de firmeza (médio ou firme), dependendo do seu estilo de sono e preferências. O látex é naturalmente refrescante e altamente durável. A capa do topper é fácil de remover e pode ser lavada na máquina. Além do mais, a marca oferece garantia de 15 anos para proteger sua compra.

As opções média e firme são ótimas para quem dorme nas costas ou no estômago, e o material alivia a pressão - uma ótima notícia para quem sofre de dores nas costas.

330 número anjo

Este topper chega em uma caixa e, graças aos seus materiais naturais, não possui odor exalante. Segundo os clientes, o nível de firmeza é ideal. “Depois de alguns dias, começamos a notar diferença no sono. Cada vez menos dores nas costas. Estamos muito satisfeitos com o topper”, diz uma crítica.

O colchão orgânico Silk & Snow tem certificação GOTS e GOLS e é feito de 95% látex orgânico e algodão orgânico. Escolha entre dois níveis de firmeza (médio ou firme), dependendo do seu estilo de sono e preferências. O látex é naturalmente refrescante e altamente durável. A capa do topper é fácil de remover e pode ser lavada na máquina. Além do mais, a marca oferece garantia de 15 anos para proteger sua compra.

Como escolher um protetor de colchão para dores nas costas

Segundo Maritato, as causas dor nas costas pode variar de estenose espinhal lombar a protuberâncias de disco e muito mais. Compreender sua dor nas costas pode servir como um guia útil enquanto você procura o melhor protetor de colchão para você.

Por exemplo, a sua dor está localizada em uma área específica? Quão grave é isso? Ele vai e vem ou fica constante a noite toda, todas as noites? As respostas a essas perguntas devem informar sua decisão.

Também recomendamos considerar cuidadosamente qual material atende às suas necessidades e preferências. Os protetores de colchão são feitos de materiais como:

• Algodão
• Látex
• Espuma de memória
• Bambu
• Poliéster

Látex natural é, obviamente, a opção mais ecológica e ajuda a promover o alinhamento adequado da coluna vertebral e a aliviar dores nas costas. Espuma de memória é bom para contorno e amortecimento, oferecendo bastante alívio de pressão.

Maritato diz que posição em que você dorme também faz a diferença no melhor protetor de colchão para dores nas costas.

“Para uma pessoa com estenose espinhal que também dorme de lado ou de costas, um colchão de espuma viscoelástica pode ser a solução perfeita para uma experiência de sono mais confortável. Pessoas que dormem de barriga para baixo e com dores nas costas se beneficiariam de um protetor de colchão de látex [para] fornecer suporte para a pélvis e tronco. Se a dor estiver localizada no pescoço, penas de ganso e pato são a melhor escolha.

perguntas frequentes

A conclusão

A dor nas costas pode tornar suas noites difíceis - e quando você não dorme bem, o dia não será mais fácil.

Se você não quiser comprar um colchão totalmente novo, um ótimo protetor de colchão firme pode ajudar melhorar sua dor lombar por um custo menor (e pode ser uma ótima maneira de testar diferentes níveis de firmeza). Se isso é combinado com um bom colchão para dores no pescoço e nas costas , melhor ainda!