Quer proteger seu cérebro à medida que envelhece? Jogue esses jogos cerebrais, diz um novo estudo

À medida que envelhecemos, a infeliz realidade é que nossas faculdades mentais tendem a diminuir. A boa notícia, porém, é que estamos aprendendo cada vez mais sobre como preservar e até mesmo melhorar cognição à medida que envelhecemos. E de acordo com uma nova pesquisa publicada na revista diabinho 1 , uma maneira simples de fazer isso começa com jogos cerebrais simples. Aqui está o que eles encontraram.

Estudando o poder dos jogos cerebrais

Para este estudo, os pesquisadores queriam avaliar o impacto que os jogos cerebrais podem ter em adultos mais velhos, observando diferentes tipos de jogos e como esses jogos influenciavam a memória e a concentração.

O estudo incluiu adultos mais velhos e mais jovens e envolveu participantes que jogavam vários jogos digitais que normalmente jogariam na vida real. Assim, uma grande variedade de jogos foi testada e os participantes também realizaram experimentos digitais que envolviam a memorização de imagens enquanto estavam distraídos.

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E com base nas descobertas, parece que os jogos de quebra-cabeça digitais reinam supremos quando se trata de melhorar a memória e a concentração. Ou seja, adultos de 60 anos ou mais que jogaram jogos de quebra-cabeça digitais foram melhores em ignorar distrações irrelevantes e tiveram melhor memória nas avaliações do que adultos que jogam jogos de estratégia digital.

Como o co-autor do estudo, Joe Cutting, Ph.D., explica em um comunicado à imprensa: 'Os jogos de quebra-cabeça para pessoas mais velhas tinham essa capacidade surpreendente de apoiar as capacidades mentais na medida em que os níveis de memória e concentração eram os mesmos de uma criança de 20 anos. velhos que não tinham jogado jogos de quebra-cabeça.'

o que fazer sobre isso

Após este estudo, os pesquisadores agora dizem que estudos futuros devem analisar por que jogos diferentes têm efeitos diferentes, especialmente à medida que envelhecemos. Como nota a co-autora do estudo, Fiona McNab, Ph.D., 'Parece que são os elementos de estratégia dos jogos - planejamento e resolução de problemas, por exemplo - que estimulam uma melhor memória e atenção em jovens. No entanto, não vemos esse mesmo efeito em adultos mais velhos, e mais pesquisas são necessárias para entender por que isso ocorre”.

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Mas, enquanto isso, os jogos cerebrais (ou seja, jogos de quebra-cabeça em oposição a jogos de estratégia ou ação) podem ser um passatempo vantajoso para as populações mais velhas.

E para obter mais suporte cognitivo à medida que envelhece, também não é uma má ideia procurar suplementos de suporte cerebral com ingredientes apoiados por pesquisas que comprovadamente aumentam o poder do seu cérebro. Aqui está um resumo do nosso suplementos de memória favoritos , para o efeito.

Você também pode querer verificar nosso guia de exercícios cerebrais para mais inspo do jogo do cérebro!

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O take-away

Nosso cérebros vão mudar à medida que envelhecemos - não há dúvida sobre isso. Mas, à medida que aprendemos mais sobre como proteger e preservar a saúde do cérebro à medida que envelhecemos, a boa notícia é que incorporar um divertido jogo de quebra-cabeça digital à sua rotina pode ajudar a aprimorar sua memória e concentração, não importa quantos anos você tenha.