O suplemento de sono que este MD leva para um sono mais profundo e um despertar repousante

Como médico da medicina funcional, falo muito sobre como o estresse descontrolado é um dos principais contribuintes para a má qualidade do sono e a insônia. Mesmo se sentirmos que não podemos controlar a situação ao nosso redor, é crucial dobrar gerenciamento de estresse se você está tendo problemas de sono.

Quando estamos estressados ​​por coisas diferentes que acontecem em nossas vidas, nosso hipotálamo em nosso cérebro sinaliza para nossa glândula pituitária que existe uma ameaça ao redor. Nossa pituitária então sinaliza para nossa glândula adrenal liberar adrenalina, noradrenalina e cortisol. Esses hormônios induzidos por estresse atuam em nossos órgãos para nos ativar em um estado de luta ou fuga, causando sintomas como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e açúcar no sangue. Nenhum deles contribui para o sono e, de fato, impedem ou perturbam o sono durante a noite.

Quando estamos estressados, também usamos o estoque de nosso corpo de magnésio —Um mineral necessário envolvido em mais de 300 vias bioquímicas no corpo, incluindo aquelas que promovem o relaxamento. Este é um dos motivos pelos quais há anos venho experimentando tomar magnésio para um sono melhor e mais repousante.



Por que o magnésio é o elo que faltava para um sono melhor. *

O magnésio auxilia o cálcio e o potássio no relaxamento muscular, * que você precisa para um sono profundo.

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Além disso, inibe a liberação de certos hormônios do estresse, como a adrenalina, e pode ajudar a regular a resposta do cortisol. * Também é crucial para manter níveis saudáveis ​​de serotonina e dopamina no cérebro *, que são necessários para o humor e uma mente clara durante o dia. .

No entanto, uma das funções mais impactantes do magnésio quando se trata de dormir é sua relação com FRENTE , um aminoácido que atua como um neurotransmissor no cérebro, acalmando-o e reduzindo a ansiedade. Quando temos bons níveis de GABA no cérebro, não apenas adormecemos mais rápido, mas também alcançamos estágios profundos de sono mais prontamente. O magnésio ativa os receptores GABA no cérebro para ajudar nesse processo. *

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O que torna o suporte ao sono + diferente.

Ao longo dos anos, experimentei inúmeras marcas e tipos de magnésio. Quando descobri que o lifeinflux estava desenvolvendo o suporte ao sono +, com bisglicinato de magnésio altamente absorvível, tive que tentar.

Esta formulação de magnésio em particular é sem glúten, vegana e testada para mais de 700 contaminantes como metais pesados ​​por um laboratório externo.

Mas o que torna o suporte para dormir + tão diferente de outros suplementos de magnésio é que ele contém dois outros ingredientes incríveis que o ajudam a adormecer e acordar com a mente limpa e sem torpor. *

Primeiro, PharmaGABA, o único GABA suplementar amplamente estudado e que ativa os receptores GABA. * Isso é o que causa maior relaxamento e sono mais profundo. * Em segundo lugar, o suporte ao sono + também apresenta jujuba , um extrato natural de fruta com propriedades calmantes e relaxantes. *

Minha revisão do suporte do sono + para um sono profundo e restaurador.

Quando incluí suporte para dormir + como parte da minha rotina de hora de dormir, percebi uma melhora imediata na qualidade do meu sono e em como me sentia pela manhã. *

Percebi uma melhora imediata na qualidade do meu sono. * Meu corpo estava realmente relaxado, mas minha mente estava clara e pronta para enfrentar o dia. *

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Geralmente, minha rotina noturna exige um pouco de chá de ervas, alguns óleos essenciais em meu difusor, meus suplementos noturnos e um bom livro. O que descobri depois de iniciar o suporte para dormir + foi que minha tendência de acordar no meio da noite se tornou menos frequente e me senti melhor descansado pela manhã. * Meu corpo estava realmente relaxado, mas minha mente estava clara e pronta para enfrentar o dia.*

Costumo acompanhar meu sono com um dispositivo vestível e notei que minha porcentagem de sono profundo aumentou depois de iniciar o suporte de sono +. Isso é muito importante para a formação e armazenamento da memória, então fiquei animado para ver esse efeito.

Estou usando o suporte para dormir + há vários meses em minha rotina noturna e mal posso esperar para compartilhá-lo com meus pacientes. Saber que se trata de um produto excepcionalmente puro e de alta qualidade testado além dos padrões da indústria me deixa confiante em recomendá-lo de todo o coração, não apenas para meus pacientes, mas também para familiares e amigos.